Ajutorul pentru a forma toate reflexele necesare va ajuta exercițiile dinamice pentru copii. În plus, este necesar să se efectueze un masaj general consolidat pentru sugari, care se referă la cultura fizică terapeutică (LPC). În plus, masajele fac posibilă întărirea contactului părinților cu copilul.
Alegerea exercițiilor de gimnastică este necesară în funcție de situația în care copilul se dezvoltă atât de corect, indiferent dacă are vreo neregulă. Întrucât, în caz de întrerupere a dezvoltării, gimnastica va avea un caracter curativ, în consecință, va fi condusă de specialiști cu experiență. Desigur, dacă totul este bun, atunci puteți face gimnastică acasă.
Prin aceasta, puteți întări mușchii mâinilor, picioarelor, gâtului, presei, precum și a altora. Fiecare exercițiu poate fi efectuat dintr-o anumită lună.
Întrucât, pentru fiecare lună de viață, sugarii au propriile lor stadii de dezvoltare, exercițiile se bazează pe ele.
Tipul dinamic al gimnasticii pentru un copil
Gimnastica dinamică pentru copii este un complex mare de diverse exerciții, care include aruncarea, răsuflarea copilului și multe alte exerciții. Toate aceste exerciții sunt legate de LPC. Interesant este că, în timpul gimnasticii dinamice, este necesar să se realizeze toate acțiunile cât mai repede posibil și să se schimbe rapid poziția copilului și ar trebui făcută drastic.
Experții nu au putut ajunge la o singură opinie cu privire la cât de folositoare este gimnastica dinamică. O parte din acei părinți care au practicat deja astfel de acțiuni consideră că acestea sunt foarte utile și că alte astfel de acțiuni sunt considerate extrem de periculoase și, prin urmare, le refuză.
Gimnastica dinamică ar trebui să înceapă numai atunci când copilul are vârsta de 2 luni, dacă copilul are doar o lună, este mai bine să o amâneți.
Gimnastica pentru maini
Pentru a începe gimnastica pentru mâini, este necesar ca puștiul să fie pur și simplu pus pe o suprafață plană în jos cu un spate, picioarele la sine. Acest exercițiu se bazează pe faptul că copilul a dezvoltat deja reflexe aprinse. Mama sau tata dau copilului degetul mare al mâinii stângi și drepte (alternativ), astfel încât el îi ia cu mâinile. Apoi, este necesar să se facă mișcarea blândă și blândă a mâinilor copilului.
Mersul ar trebui să înceapă de la marginea mâinii la armpits și umerii. Deci, trebuie să faceți de 10 ori pe fiecare dintre mâini.
Ridicarea ușoară
Următorul exercițiu se face în aceeași poziție și se bazează, de asemenea, pe un reflex apucător. Este conceput pentru a întări mușchii brațelor și gâtului copilului.
- Este necesar să-i dai copilului degetele de mâini astfel încât să le apucă simultan.
- De îndată ce există senzația că mușchii mânerelor sunt tensionați și copilul își ține ferm degetele, este necesar să-l ridicați foarte ușor.
- În procesul de ridicare a unui copil, este necesar ca copilul să fie ținut ușor de mână. Acest lucru este necesar din motive de siguranță, deoarece mâna bebelușului se poate aluneca.
Exercițiul se face de 10 ori. Durata fiecărui exercițiu este de 1 minut. Ridicați copilul nu este prea mare.
Acest exercițiu contribuie nu numai la dezvoltarea mușchilor mâinilor copilului, ci și la întărirea semnificativă a mușchilor gâtului. Acest lucru se datorează faptului că copilul încearcă cât mai mult posibil să folosească toate părțile gâtului pentru a-și păstra capul.
Când crește puțin și devine mai puternic, puteți mări încărcătura și încercați să o ridicați cât mai mult posibil. În vârstă mai înaintată, mușchii din spate vor începe să se antreneze și să se consolideze.
Este foarte important să observăm reacția copilului la sala de gimnastică. Dacă începe să plângă și să exprime emoții negative, atunci efectuarea acestor exerciții nu merită. În acest caz, probabil că trebuie doar să reduceți înălțimea ascensorului. Toate exercițiile trebuie să provoace copilului doar un sentiment de bucurie și plăcere.
O figură subțire de vară.
Mijloace pentru pierderea în greutate, care vă permite să aruncați 15 kg timp de două săptămâni fără chimie și exerciții fizice!
Opinia specialiștilor >>>
Gimnastica pentru partea inferioară a corpului
- Poziția inițială a copilului trebuie să fie, ca întotdeauna, pe spate, picioare la adult.
- Fiecare picior al copilului trebuie luat în mână.
- Cu ajutorul mișcărilor de masaj este necesar să-și petreacă mișcarea picioarelor copilului, de la partea laterală a picioarelor până la regiunea coapsei.
- Este important să nu masați partea genunchiului a piciorului și a piciorului superior. Aceasta înseamnă că toate acțiunile de masaj ar trebui efectuate numai în partea inferioară a picioarelor.
Acest lucru trebuie făcut de 10 ori. În timpul masajului este necesar să vorbim tot timpul cu copilul, să-l lăudăm. La vârsta de 3 luni, copilul va zâmbi înapoi.
Reflex exercițiu
- Copilul trebuie așezat pe o suprafață plană și tare, cu burta în jos. Acest lucru este necesar pentru ca bebelușul să aibă o mână.
- Picioarele trebuie să fie ușor împărțite. Deoarece copilul trebuie să aibă un anumit set de reflexe naturale, el trebuie să ridice capul și să-l întoarcă în orice direcție. Aceste mișcări apar datorită mușchilor gâtului.
Făcând regulat astfel de exerciții, puteți vedea cum copilul începe treptat să păstreze capul pe cont propriu și puțin mai târziu se va baza pe mânere. Se recomandă ca aceste exerciții să fie efectuate atunci când acesta nu a avut încă timp să mănânce, adică pe un stomac gol. Durata exercițiului poate varia de la 10 secunde la 30 de minute, în funcție de cât de bine copilul reacționează la acesta. Acest exercițiu consolidează mușchii gâtului.
Este de remarcat faptul că un copil la vârsta de 3 luni ar fi trebuit să întărească astfel mușchii gâtului, ceea ce îi permite să-și țină capul timp de 30 de secunde.
Înapoi Gym
Exercitarea ar trebui să înceapă odată cu adoptarea liniei de bază.
- Copilul este așezat cu burta în jos, stilourile sunt în fața pieptului.
- Spatele mâinii trebuie mângâiat de la talie până la gât și apoi în spate, adică de la gât până la talie.
- Procedura trebuie repetată de 10 ori.
Copiii care nu au împlinit încă vârsta de 2 luni ar trebui să mascheze cu o mână și să țină copilul cu celălalt.
- De îndată ce copilul devine puțin mai în vârstă și poziția sa pe abdomen va fi mai stabilă, nu o mai puteți ține.
- Este necesar să puneți bebelușul pe cilindru și, ținând o mână, fixați această poziție.
- Două degete ale mâinii libere trebuie purtate de-a lungul coloanei vertebrale, pornind de la sacrum până la gât și apoi deplasându-se în direcția opusă. În acest caz, ar trebui să existe o reacție reflexă - copilul trebuie să se îndrepte ușor.
Acest exercițiu ar trebui să se desfășoare atât pe una cât și pe a doua. Acest lucru va maximiza dezvoltarea acelor mușchi care au un rol direct în extensia coloanei vertebrale.
Gimnastica Belly
- Copilul ar trebui să fie în poziția pe spate, picioarele la adult.
- Înainte de a merge direct la gimnastică înapoi, trebuie să faceți un mic masaj. Pentru ce? Pentru a menține mușchii calzi.
- Mișcările de masaj trebuie să alimenteze zona abdominală în sens invers acelor de ceasornic cu o ușoară presiune.
- Nu faceti masaj peste zona hipocondrului drept. Aici este localizat ficatul.
- Nu uitați că masajul necesită și mușchii oblici. Pentru aceasta, este necesar să se miște părțile laterale. Masajul stomacului se poate face pentru a preveni balonarea.
După mutarea de gimnastică a robotului, puteți trece direct la exerciții.
- În poziția din spate, brațele copilului ar trebui să fie plasate sub spate, în același timp capul este susținut.
- Atunci când efectuați acest exercițiu, picioarele copilului trebuie să se odihnească de abdomenul mamei sau tatălui, adică trebuie să existe un suport.
- Mâinile sunt retrase până în poziția verticală.
- Gimnastica de acest tip vă permite să pregătiți bebelușul pentru ședință.
Există anumite exerciții care vă permit să dezvoltați reflexe:
- Când copilul se află pe spate, este necesar să-i ridicăți piciorul și să-i apăsați degetul pe zona în care începe să crească degetele.
- Dacă reflexele se dezvoltă corect, atunci degetele trebuie să se îndoaie.
În plus, puteți instrui reflexele de mers pe jos:
- Este necesar să ridicați un copil și să păstrați zona armpiturilor perpendiculare pe podea.
- Când copilul se află în această poziție, trebuie să îl încliniți ușor înainte și să coborâți picioarele pe o suprafață tare.
- Copilul incearca, ca atare, sa mearga putin si sa inceapa sa curete picioarele.
- Picioarele trebuie să se odihnească cu întreg piciorul, dar numai puțin.
- Abilitatea de a păși ferm pe suprafața copilului va fi după împlinirea vârstei de 12 luni.
Eficiența foarte ridicată și rezultatul pozitiv se caracterizează prin gimnastica pe apă, care se desfășoară în piscină sau în baie. Puteți să o cheltuiți de îndată ce copilul se întoarce la vârsta de 1 lună.
Este important să faceți toate exercițiile legate de LPC, numai atunci când copilul nu provoacă emoții și reacții negative.
Dacă doriți să obțineți un rezultat foarte vizibil, atunci cursul de gimnastică ar trebui să fie mai mare de o lună.