Pentru a spune cu ușurință, o astfel de comparație este incorectă. Să lăsăm singuri frica care apare ca răspuns la o adevărată amenințare. Este o manifestare a instinctului de auto-conservare și nu trebuie să scăpăm de el.
Aici vom căuta diferența de temeri nerezonabile și neadecvate de fobii. Ceea ce îi unește este că este necesar să scapi de ei și de ceilalți. Dar lucrul cu ei este diferit și, prin urmare, trebuie mai întâi să le diagnosticați corect.
În ceea ce privește fobiile, există multe mituri. Printre aceste mituri există mituri și diferențe de frică de fobii, cu care puteți găsi aici 7 mituri despre fobii.
Una dintre concepțiile greșite în căutarea diferențelor de temeri de la fobii este că mulți experți consideră că intensitatea mai mare a fobiei este principala caracteristică distinctivă a fobiei de teamă. Într-adevăr, fobiile se manifestă deseori ca o teamă mai intensă. Dar temerile nerezonabile, precum și fobiile pot fi de mare intensitate. De exemplu, o amenințare reală de închisoare poate deveni o teamă intolerabilă pentru o persoană care își va profita de întreaga personalitate. În plus, se întâmplă ca în situațiile de declanșare, intensitatea fobiei fobice să fie redusă. O persoană se obișnuiește cu o fobie sau începe să utilizeze strategii de decompensare (de exemplu, în cazul claustrofobiei, a luat o tabletă și sa dus la metrou).
Există o serie de criterii care disting frica de fobie. Mai întâi de toate, fobia are o amenințare mai puțin conștientă, nerezonabilă, ilogică, pe care omul le este frică și o evită.
De exemplu, o persoană se îneacă. După aceea, are o frică nerezonabilă de a scălda în rezervoare. Ieet plasează valabilitatea fricii lui - m-am înecat, nu vreau repetarea acestei experiențe teribile și, prin urmare, fiți atenți să nu vă scăldați în vodomah.
În cazul aquafobiei, o persoană nu ar putea niciodată să se înece deloc și să experimenteze frica de a scăpa de apă și de a intra în apă. În acest caz, spune el - înțeleg că nu este nimic teribil în înot în iaz, teama mea este neîntemeiată, dar încă mi-e frică.
Din acest motiv, fobia va lucra mai mult. Fobia în sine nu va dispărea până când nu se găsește o cauză evidentă a aspectului său aparent. O fobie este un simptom mai important pentru viața unei persoane decât o teamă nerezonabilă. Un simptom care semnalează prezența unor probleme în straturile profunde ale psihicului uman.
frica este mai situațională nefondate și apare ca răspuns la situații noi sau vechi repetate, și se referă mai mult la problemele perioadei curente, motivul apariției sale constă în straturile superficiale ale psihicului. Un exemplu de teama neîntemeiată este teama părinților că fiul sau fiica lor este bolnav și să treacă examenul atinge numărul necesar de puncte pentru admiterea la universitatea dorită. Noi nejustificate, frica inadecvat (spre deosebire de fobii) realitatea a amenințării este mai mare și oamenii sunt mai conștienți de realitate. În cazul în care teama nejustificată și fobie privit ca un simptom, atunci diferența dintre ele este că este o fobie - un simptom indicativ al unei probleme mai grave.
O persoană este frică să vorbească cu o audiență, este teamă sau fobie?
Poate fi frică nerezonabilă sau poate o fobie. Cum să le distingem?
Întrebați-i o întrebare unei persoane - ce e atât de groaznic de a vorbi cu o audiență?
Dacă el răspunde calm că pentru el există o amenințare pentru a supraviețui unui moment neplăcut - a fi ridiculizat public sau a obține o evaluare negativă, atunci acesta este cel mai probabil teama. Și, deși această teamă este inadecvată și nu este justificată, valabilitatea acesteia va fi mult mai mare decât în fobie, iar intensitatea manifestării este mai mică.
Dacă o persoană spune că înțelege că performanța sa este susceptibilă de a avea succes, dar se teme încă de ea, este cel mai probabil o fobie. Există și oa doua variantă a răspunsului, care spune că aceasta este o fobie. Persoana spune că, într-adevăr, performanțele sale pot eșua și nu există nimic neobișnuit în acest sens, dar el este încă înspăimântat.
Când răspundeți la această întrebare, o persoană începe să experimenteze frica și acest lucru va fi evident din comportamentul non-verbal și verbal. În cazul unei fobii, el răspunde la această întrebare inconsecvent, nesigur, cu îndoială evidentă în răspunsul său. De fapt, răspunsul lui - înțeleg că nu este nimic teribil în acest sens, dar încă mi-e teamă.
Spre deosebire de frica, în fobie, amenințarea acționează ca un eveniment de declanșare și este o proiecție a unei alte frici mai profunde, o altă problemă care stă la baza.
De exemplu, în cazul claustrofobiei, dacă întrebi o persoană întrebarea - ce înseamnă să te blochezi într-un lift - atunci, el, poate să nu răspundă la această întrebare. Sau, de exemplu, spune - înțeleg că e în regulă, dar încă mi-e teamă. Dar, este interesant faptul că cazurile în care, în cazul fobiei, o persoană numește cauza fricii sale nu sunt neobișnuite. De exemplu, într-un lift ascuns, mă pot sufoca din lipsa de aer și mor. Sau, de exemplu, voi experimenta disconfortul (nici nu stau jos, nu beau, nici nu mă duc la toaletă) și va fi foarte rău pentru mine, nu pot rezista. În astfel de cazuri, răspunsul persoanei arată vectorul de direcție, unde este necesar să "săturați mai adânc".
Vom analiza cu exemplul fricii de a vorbi public ce acțiuni ale terapeutului sunt necesare pentru eliberarea de frica nerezonabilă și a fobiei sociale.
În primul caz (în caz de frică nerezonabilă), acțiunile corecte ale terapeutului vor fi îndreptate, în primul rând, spre a lăsa persoana să înțeleagă ce se poate întâmpla. Terapistul confirmă presupunerea clientului cu privire la posibilele consecințe negative ale discursului său. "Da, într-adevăr, acest lucru se poate întâmpla, puteți obține o evaluare negativă a discursului dvs., puteți fi ridiculizat etc.", spune el. "Dar supraestimați negativismul consecințelor." Întrebarea este: ce înseamnă IT dacă se întâmplă în realitate? - ne permite să identificăm credința irațională a persoanei din spatele acestei frici și să o înlocuim cu o rațiune. Atunci frica dispare.
În cel de-al doilea caz, astfel de acțiuni - o încercare de a ajuta o persoană să scape de teama sa - deja în stadiul găsirii credinței iraționale din spatele temerii sale, conduc la dificultăți în muncă.
Dacă găsiți în picioare pentru fobia credința irațională că schimbarea sa la noul management, de regulă, conduce la o reducere a fobice frica, dar nu și la dispariția completă și „dig“ este terapeutul va avea mai profund.
În spatele unei fobii, există, de regulă, motive mai profunde:
- O altă teamă care "strălucește" cu un simptom al fricii fobice;
- distorsionate concepții greșite despre sine (la nivelul convingerilor profunde);
- incorectă, inconsistentă cu realitatea despre ceea ce este cu adevărat moartea;
- lăsând straturile profunde ale situațiilor traumatice psihicul - copilaria timpurie (de exemplu, acrofobie - teama de cădere de la înălțime, etc.), în perioada perinatală (de exemplu, în timpul de livrare -pnigofobiya din cordonul ombilical rana - teama de a se îneca) în straturi transpersonale Psyche - strămoșii experiență (de exemplu, probabushka bunici au fost arse de foc în propria lui -pirofobiya casa - frica de foc, foc), în experiența omenirii (de exemplu, herpetophobia - frica de reptile sau akvafobiya - frica de apă).
Fobia este un simptom care indică o problemă de nivel mai profund, un semnal de a avea o problemă mai gravă decât o problemă care "strălucește" cu un simptom de frică nerezonabilă. Deși ambele sunt simptome.
Prin urmare, o fobie este o teamă mai intensă, obsesivă sau patologică și de aceea se caracterizează prin reacții corporale mai intense, adică corporale.
Dezvoltarea acestor straturi ale psihicului, cu scopul de a ajuta o persoană să fie liberă de fobie, va cere terapeutului să folosească tehnici de transă proiective, care să deschidă accesul la straturile profunde ale inconștientului. În caz contrar, tehnicile aplicate se vor dovedi a fi pur și simplu tehnici de "glossing" un simptom fobic.
Tabel de diferențe de temeri nerezonabile și de fobii