Fitness sau dans: marketing.
Aspectul financiar nu este principalul criteriu pentru alegerea între fitness și dans.
Fitness sau dans: mai aproape de corp.
Dar adversarii dansului au venit și cu multe obiecții:
- În timpul dansului, se consumă puține calorii. o medie de 300 kcal pe oră;
- Dansurile nu sunt destinate persoanelor grase, ele pot provoca leziuni ale articulațiilor și ligamentelor;
- Dansul ar trebui studiat cu mult înainte de a începe să se miște frumos și să ardă grăsime;
- Cu ajutorul dansurilor este imposibil să construim o figură frumoasă, maximă - pentru a îndrepta postura;
- Dansul nu este potrivit pentru oameni timizi.
- Pentru "pompare", efectuați o mică umflare complet naturală, care însoțește restaurarea mușchilor în primele trei-patru luni de formare. Apoi lichidul dispare, corpul se adaptează la noul regim și tu pierzi rapid volumele;
- O creștere semnificativă a greutății nu apare deloc din cauza creșterii musculare! La femei, mușchii cresc extrem de încet și cu reticență. Este mai bine să vă amintiți ce ați mâncat ultima dată - unele doamne cred că odată ce merg la ore, pot mânca totul, fără a număra calorii. Acest lucru duce la o greutate excesivă.
Profesionistii din domeniul sondajului spun ca pentru femei exista o singura problema dificila de a rezolva o musculara tolerabila fara aditivi speciali. Deci, poți să faci în condiții de siguranță fitness - laurile lui Schwarzenegger nu te strălucesc încă. Dacă încă ți-e frică de feminitatea ta, du-te la aerobic, pilates sau yoga. Se oferă ton, vigoarea și sănătatea fără amenințarea de "pompare".
Afirmația că dansurile ard câteva calorii nu este altceva decât un mit bazat pe propria experiență negativă a cuiva. În primul rând, într-o școală de dans bună, instructorul va avea grijă nu numai de învățarea mișcărilor, ci și de pregătirea fizică generală. Încălzirea include atât munca aerobă cât și întinderea, astfel încât procesul de ardere a grăsimilor va începe în mod necesar. Și în timpul dansurilor, sunt implicate mușchii picioarelor și a corpului. Ele sunt cele mai mari "deșeuri" de energie din corpul feminin. Deci, dacă scopul dvs. este de a pierde în greutate, mergeți la o lecție de testare în clasa de dans, înțelegeți imediat dacă există o sarcină sau nu.
Dansul nu este potrivit pentru persoanele grase? În cazul în care IMC (indicele de masa corporala) mai mare de 30, și tu - nu un culturist profesionist, într-adevăr de sarcină ar trebui să fie selectate astfel încât articulațiile nu se confruntă cu o influență nejustificată. Începeți cu dansuri de intensitate redusă - dansuri de burtă, port de sutiene, balet - toate aceste activități au variații pentru persoanele cu greutate în exces. Atunci când pierdeți o greutate, puteți diversifica meniul de dans cu specii noi. Ei bine, atunci, de îndată ce începi să dansezi, depinde doar de tine. În orice caz, dacă nu este vorba de o carieră profesională, doar 10-12 sesiuni și corpul tău vor "vorbi" diferit.
Dansul nu va ajuta la îmbunătățirea formei corpului? Acest lucru nu este adevărat, în timpul mișcărilor de dans, sunt implicate și toți mușchii picioarelor, corpului și presei. În plus, în școlile serioase, clienții sunt obligați să ofere o legătură de putere mică pentru a face cifra chiar mai perfectă.
Ce concluzie se poate trage din toate astea? Cele mai multe argumente pentru sau împotriva dansului sau a fitness-ului nu sunt altceva decât evaluări subiective. Formarea cea mai folositoare este cea care se desfășoară în mod regulat și cu plăcere. Încercați și dansați și fitness, avantajul de astăzi puteți găsi cu ușurință lecții gratuite pentru începători și puteți asculta mai mult sentimentele proprii decât opiniile "experților". Și totuși, clasele pot fi alternate. Apoi nu este nevoie să alegeți între dans și fitness. Varietatea este cheia succesului!
Elena Selivanova, antrenor de fitness.