Sfaturi practice care vă vor ajuta să dobândiți obiceiuri bune.
Pași mici
Creierul tău se opune schimbărilor drastice. Dacă te motivezi la o încercare titanică din seria "Începând de mâine, sunt o persoană nouă", atunci doar fuzionezi și te duci înapoi. Mare și bruscă nu funcționează atât de simplu, încet și gradual - funcționează. Efectul jucăriei yo-yo funcționează aici. Trebuie să ieșiți din zona de confort, care este singura abordare durabilă.
Când avansezi cu pași mici, într-un an vei găsi o altă persoană în locul tău - și nici nu vei înțelege exact ce moment sa întâmplat.
Cipul aici este de a face o mică schimbare și lăsați creierul să o ia ca un nou punct de bază. Deci, următorul pas va fi mai ușor, deoarece linia de start a fost mutată. Sapun, spalat, repetat.
Pentru că schițezi pe tablă, ceea ce înseamnă că valul se mișcă înainte de tine. Se răcește.
Ceea ce spun acum poate suna trivial, dar în realitate nu este așa: lucrurile mari constau în mici lucruri. Modificările mici, la care vă obișnuiți și urmați în fiecare zi, duc la rezultate surprinzător de mari.
Utilizați scara în loc de lift în fiecare zi. Sunt doar cinci sau zece calorii, dar într-un an sunt trei pizza. Și sunt doar calorii.
Dacă petreceți doar două minute în fiecare zi pe o mică curățenie, veți fi surprins de cât de curată va fi casa dvs. o lună mai târziu.
Lucruri mici, dar consecvente. Du-te pe scări.
Creierul rezistă schimbărilor abrupte, dar schimbările graduale permit ca această rezistență să fie ocolită. Acest lucru ne aduce la punctul următor.
