Scapă de obiceiurile proaste
De ce atât de greu de refuzat. Cofeina este ceva de genul unui medicament ușor. Mai exact, un stimulent puternic, dând o lovitură sistemului nervos. Ca rezultat al acestui pendel magic magic, începem să ne simțim mai veseli, mai de succes. mai puternic. E greu să refuzi un astfel de sentiment, nu-i așa?
Prin urmare, lupta împotriva dependenței de cafeină pare atât de dificilă. Organismul, obișnuiți cu o doză zilnică de vigoare gustoase, fără a se începe proteste: dimineața și pauzele nervoase în jos pe alții, și luate pentru a adormi în mijlocul zilei. În plus, cofeina "sparge" cauzează adesea dureri de cap. Din care, se pare atât de ușor pentru a scăpa de - trebuie doar să ajungă la automatul de cafea.
STOP. Pentru a vă ușura lupta cu cafeaua, mergeți pe toate fronturile. În primul rând, încercați să mergeți la culcare o oră mai devreme decât a fost folosit - l face mai ușor să te trezești dimineața, fără a avea nevoie de o „lovitură“ stimulentului de cafea. În al doilea rând, lupta cu vioiciune alte stimulente o sete khalyavnykh, mai puțin dăunătoare - de exemplu, apă, suc de lamaie, mere (care se presupune că fiziologi contravântuiri mai bine decât cafea) sau ceai verde. Apropo, acestea vor ajuta, de asemenea, să facă față durerilor de cap. În al treilea rând, simțul tactil înșele: în cazul în care creierul are nevoie pentru a ridica o ceașcă de fierbinte, mulțumit cu „dorințe“ său, turnat într-un pahar, să zicem, cacao.
Cea mai ușoară modalitate de a scăpa de un obicei prost este să renunți puțin, dar în fiecare zi. Creierul se obișnuiește mai ușor cu astfel de schimbări.
. dulciuri
De ce atât de greu de refuzat. Pentru că în ele, dulciuri, o grămadă de zahăr. Și acest carbohidrat diferă de ceilalți oameni printr-o proprietate extrem de plăcută (din punctul de vedere al organismului) - este absorbită de viteza fulgerului. Corpul devine instantaneu de energie, spune: "Wow, vreau mai mult!" - și te face să ajungi la o nouă bucată de bomboane sau o bucată de ciocolată.
Un alt punct important în abandonarea dulce - un somn plin. Cu cât dormiți mai puțin și mai rău, cu atât mai multă cantitate de zahăr necesită corpul dumneavoastră. Și este rezonabil: timp de noapte, deoarece nu aveți timp pentru a restabili rezervele de energie, organismul încearcă să „combustibil“ de către un aliment dulce, instantaneu digerabil.
De ce atât de greu de refuzat. Pentru că sotsseții sunt endorfine concentrate. Când zâmbești, ești mulțumit; când ești mângâiat, primești plăcere; când ei laudă - oh-oh-oh! Din păcate, în viața reală, astfel de momente se întâmplă rar. Dar viața este plină de virtuale: layknuli mesajul dvs. - și aici este, un deliciu! În plus, rețeaua socială creează un sentiment constant de viață bogat: vei afla despre evenimentele cele mai colorate, cu prietenii, admirând sigiliile, citește „O selecție a celor mai amuzante glume din toate timpurile.“ Astfel de informații disponibile pentru minte sunt ca zaharurile ușor digerabile pentru organism.
TOTI CITITI: