- Sunteți pe o dietă și tot ceea ce vine în ochii voștri vă pare a fi apetisant.
- Tocmai v-ați plătit și vocea din cap vă încurajează să vă distrați.
- Te antrenezi acasă și auzi în capul tău aceeași voce care îți spune că exercițiile nu vor adăuga sănătății tale.
Toate acestea sunt tentații în cele mai obișnuite manifestări. Tentația este o dorință pentru ceva interzis. Aceasta este o parte din tine, și nu-l poți împiedica să fii prezent în viața ta.
Cu toate acestea, faptul că nu puteți evita aceasta nu înseamnă că trebuie să vă dați. Declarați război tentației voastre. Pregătiți-vă pentru dificultăți, ton: este foarte dificil să câștigați războiul pe care doriți să-l pierdeți.
În lupta împotriva ispitei, puteți aplica aceste sugestii:
1. Amintiți-vă de ce faceți acest lucru
De exemplu, dacă sunteți dieta, vă amintiți de ce faceți acest lucru. Dacă faceți acest lucru pentru o mai bună sănătate, citiți câteva articole despre persoanele cu boli de inimă. Recitiți aceste articole de mai multe ori pe zi. Acest lucru ar trebui să suprime tentația de a abandona dieta.
2. Folosiți emoțiile
Un sentiment de rușine este un bun ajutor în lupta împotriva ispitei. Declarați-vă dieta public. Promite-ți că atunci când te hotărăști să-ți rupi dieta, o vei face în prezența prietenilor tăi. În acest fel, un sentiment de rușine vă poate ajuta să opriți ispita. Există câteva sentimente care vă pot controla: lenea (dacă aruncați o dietă, atunci va trebui să lucrați de două ori mai mult asupra voastră) și fericirea (permiteți-vă o zi minunată în fiecare zi de victorie asupra ispitei).
3. Nu renunta niciodata
Este vorba de alpinism, unde fiecare acțiune pe care o luați este lupta cu gravitatea. Imaginați-vă doar pe jumătate. V-ați hotărât să vă eliberați de mâini și să cădeți de unde ați început? Puteți încerca din nou să urcați pe munte, dar veți fi răniți în toamnă și nici o ascensiune nu va fi la fel de eficientă ca prima.
Dacă în orice moment cedezi în fața ispitei, atunci vei găsi în mod inevitabil la punctul de plecare. A doua încercare de a trece prin ceea ce sa făcut deja se poate dovedi a fi un test dificil.
Deci, de fiecare dată când te simți tentat să decidă, vrei să te întorci de unde ai început, ținând cont de faptul că va fi mai greu să mergi așa a doua oară.
4. Nu dați scuze controversate
Cel mai rău mod de a face față ispitei este să căutați scuze. De exemplu, ești dieta timp de două săptămâni și brusc vrei o prăjitură de ciocolată. Începeți să căutați scuze pentru a face față ispitei, cum ar fi. "Tortul de ciocolată este rău pentru mine" sau "Există prea multe calorii în acest tort de ciocolată". Toate aceste justificări pot fi contestate. Puteți să vă spuneți că "dacă prăjiturile de ciocolată ar fi dăunătoare, oamenii ar înceta să le facă" sau "Există multe calorii în acest tort, dar ce rău poate aduce o mică bucată?"
Controversatele scuze provoacă un conflict intern în interiorul vostru. Acesta este un război pe care cel mai probabil îl veți pierde. Cea mai bună modalitate de a pune capăt acestui lucru este să vă spuneți: "Acest lucru nu este discutat".
5. Ține minte că, cu fiecare înfrângere, ispita devine mai slabă
Ce se va întâmpla cu tine dacă pierzi în mod constant? Încrederea ta va dispărea și vei deveni un adversar slab. Același lucru se va întâmpla în cele din urmă la ispita dumneavoastră, dacă veți câștiga constant peste el. Va slăbi și vă va fi mai ușor să vă luptați.
Odată ce ați învățat să vă controlați dorințele, viața voastră se va schimba spre bine.