Fără apă, o persoană nu poate trăi, iar cu lipsa ei în organism se produc eșecuri care agravează sănătatea. Acest lucru a fost înțeles în vechime de adepții învățăturilor Ayurvedei. Dar, în plus față de aportul regulat și suficient de apă, în conformitate cu Ayurveda, este important să se respecte regulile regimului de băut. Să vorbim despre unii dintre ei.
Ayurveda despre apă și sănătate
Apa este una dintre cele mai bune remedii pentru multe boli. Următorii învățători ai Ayurvedei vă sfătuiesc să folosiți apă în trei moduri: puteți să beți, să o spălați cu corpul și să vă spălați nasul. Funcția sa primară este curățarea corpului. Într-una dintre teoriile ayurvedice se spune că apa este o manifestare a conștiinței. Este un lichid - grea, moale, rece, dens și coeziv. Aceste proprietăți ajută la păstrarea unității moleculelor sale.
Apa este o energie chimică, ceea ce înseamnă că este un solvent chimic universal. Apa există în organism sub formă de plasmă, citoplasmă, ser, salivă, secreție nazală, lichid cefalorahidian, urină și transpirație. Prin urmare, regimul corect de băut este necesar atât pentru absorbția nutrienților de către organism, cât și pentru menținerea vieții tuturor celulelor din organism: fără apă, ei pur și simplu nu vor supraviețui.
Pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală, predarea Ayurvedei recomandă includerea unei cantități suficiente de apă potabilă simplă în dieta zilnică. Deoarece este încărcat cu energie chimică, este capabil să dizolve și să elimine substanțe nocive din organism, susținând activitatea vitală normală a celulelor. Teoriile vechi și sfaturile învățăturii Ayurveda despre apă sunt relevante pentru această zi. Ele ajută la înțelegerea importanței regimului de băut și a culturii apei potabile.
Sete de căldură
Corpul însuși trimite semnale atunci când are nevoie de apă. Ayurveda subliniază că apa potabilă trebuie consumată numai atunci când o persoană se simte însetată. Fiecare individ are un organism individual și, prin urmare, să recomande tuturor o anumită cantitate de apă zilnic este greșită. Toată lumea ar trebui să aibă propria normă. De asemenea, trebuie reținut faptul că organismul nu poate absorbi prea multă apă, așa că este recomandat să vă dezvoltați regimul propriu de băut și să evitați sentimentele de suprasolicitare sau supra-apa.
Semnele corpului de sete
Unul dintre semnale, atunci când corpul îi spune persoanei despre lipsa apei - este culoarea urinei. Culoarea galben închis poate indica deshidratarea, în timp ce o nuanță de urină destul de luminos, galben-paie este un semn al unui organism bine hidratat. Gura uscată, gura uscată, transpirația redusă și urinarea reprezintă o altă indicație clară că organismul este deshidratat și are nevoie de reaprovizionarea rezervelor de lichide. Ayurveda vă recomandă să vă acordați atenție tuturor acestor semne, deoarece acestea pot prevesti mai multe probleme de sănătate.
Băutură înceată
Conform marii doctrine indiene, nu puteți bea cantități mari de apă într-o singură suflare. Este mult mai bine să folosiți apă în gume mici și între ele să respirați. Această regulă trebuie respectată pe parcursul zilei. Este, de asemenea, aplicabil pentru a manca. Ayurveda susține că corpul are trei tipuri principale (doshas) - Vata, Pitta și Kapha. Consumul de apă trebuie să corespundă acestora.
Persoanele care sunt legate de vasha dosha ar trebui să bea apă doar o oră după masă. Acest lucru va ajuta hrana lor să fie digerată în cel mai bun mod. Cei care au un corp caracterizat de Pitta dosha, este util să se facă gropi mici de apă în timp ce se mănâncă, astfel încât procesul de digestie să înceapă mai devreme. Și oamenii cu Kapha dosha sunt sfătuiți să urmeze regimul de băut înainte de a mânca - așa că se vor simți mai mulțumiți și nu vor mânca prea mult. Această abordare ajută la scăderea în greutate mai rapid.
Apă la temperatura camerei
Nu folosiți gheață pentru răcirea apei: întrerupe digestia și încetinește procesul de încălzire a lichidului. Apa rece reduce fluxul de sange catre diferitele organe ale corpului, ceea ce duce si la constipatie. Apa potabila de temperatura normala poate ajuta la imbunatatirea digestiei si a metabolismului, ceea ce contribuie la pierderea in greutate, eliminarea durerii la nivelul balonului si a stomacului. Apa caldă este utilă pentru menținerea colesterolului la nivelul adecvat, păstrând curat vasele.
Apă potabilă
Predarea Ayurvedei sfătuiește să bea apă, precum și să mănânce șederea. Pe lângă confortul fizic, un astfel de obicei are multe avantaje. Dacă beți apă în picioare, atunci riscul de perturbare a echilibrului lichidelor din organism este mare și acest lucru poate duce la acumularea de lichid în articulații și poate provoca artrita. Este mult mai corect să beți ședința, deoarece atât mușchii cât și sistemul nervos sunt mai relaxați. Acest lucru ajută la absorbția mai ușoară a alimentelor și a fluidului. Rinichii din această poziție a corpului îndeplinesc mai bine procesul de filtrare.
Obiceiul de a bea apa pe stomacul gol
Conform teoriei Ayurvedei, un obicei sănătos de a bea apă pe un stomac gol este numit Wuchapan. Acest lucru ajută să scape de multe boli din organism. Apa potabilă dimineața înainte de mese ajută la spălarea toxinelor și substanțelor nocive mai bine din organism, normalizând activitatea intestinului.
Apă potabilă în vase de argint și cupru
Ayurveda sa oferit mereu să consume apă potabilă, depozitată în vase de cupru (tamba) și argint (chaandi). O astfel de apă este capabilă să mențină echilibrul tuturor celor trei doshas. Materialele pentru recipiente incarca apa in mod pozitiv. De exemplu, cuprul are mulți antioxidanți. În plus, are proprietăți antibacteriene care ajută la întărirea imunității. Mai mult, o astfel de apă are puterea de a rezista la cancer. Apa într-un vas de argint are capacitatea de a neutraliza radicalii liberi din organism. Aceasta normalizează digestia și stabilizează intestinul.
Regim alimentar în timpul verii
Adepții Ayurvedei se referă la vară ca sezon al lui Pitt, iar a doua jumătate a zilelor de vară ca fiind "timpul lui Pitta Kael". În după-amiaza de vară (după ora 12.00) - cea mai tare perioadă de timp, iar Ayurveda recomandă să bei în această perioadă a zilei cantitatea maximă de apă pentru a menține temperatura optimă a corpului. În plus, în apa de băut este util să adăugați diferite ingrediente care ajută la menținerea căldurii corporale. Unele dintre ele: lămâie, menta, semințe de fenicul sau couscous, petale de trandafir.