Cu fiecare apariție în public, ea lovește cu figura ei bine fixată, a cărei feminitate devine mai strălucitoare de la formarea gurii. Participă în mod constant la evenimente interesante, fiind unul dintre cei mai doritori dintre cei mai apreciați programatori. Secretele figurii sale subțiri sunt interesate de fani. Chiar și cei care nu sunt deosebit de familiarizați cu impulsurile ei creatoare, cu respect și admirație sunt la fel de subțire Anfisa Cehov. La urma urmei, va fi vorba de ea.
Secretele ființei. Există vreunul?
Astăzi, există încă cei care amintesc pyshechki destul de frumusete cu mai multe zeci de ea kilograme complet inutile. Astăzi, ea este subțire, grațioasă, curbele corpului ei sunt plăcute pentru privirea nu numai a bărbaților, ci și a femeilor. Și dacă primul vis doar despre el, atunci acesta din urmă invidie deschis. Toată lumea are o întrebare: cum puteți obține rezultate uimitoare într-un timp atât de scurt? Aceste doamne care sunt încă puternic impresionate de toate acestea nu trebuie să-și facă griji. Cât de subțire Anfisa Chekhova? Nu există nici un mister, pentru că nu ascunde nimic de la fani. Într-adevăr, prezentatorul împărtășește de bună voie tehnicile sale cu privire la modul în care puteți pentru a reduce rapid și corect numărul de kilograme.
Și tocmai sa deschis.
Sa dovedit că totul este extrem de simplu și că nu a fost necesară intervenția chirurgicală. Așa că Anfisa Chekhova a pierdut în greutate. Fotografiile înainte și după pierderea în greutate a acestei femei uimitoare apar în mod regulat în Instagram, unde își pune tot mai multe imagini. Pentru fanii ei, ea a spus că vina pentru toate ajustările semnificative în dieta și yoga activă. Dar acum că Anfisa sa schimbat atât de mult spre bine, mulțimile de fani nu numai că o asociază cu atenția, ci și sunt în mod constant interesate de ceea ce a făcut și de modul în care a făcut-o.
Fotografia lui Anfisa Chekhova, care a pierdut în greutate, spune fără cuvinte că toate eforturile ei nu au fost în zadar. Și, într-adevăr, talia ei construită în talie - merită ore întregi de cursuri de yoga. Prezentatorul TV acordă mult timp acestor studii. Apropo, ei trec la ea, acolo vine antrenorul.
Timp de câteva luni, mass-media a discutat același lucru: cât de bune sunt noile forme ale Cehovului. S-au prezentat numeroase ipoteze despre care diete au fost aplicate. A existat un număr suficient de fani ai teledivului, care a susținut că fără tablete nu ar fi putut fi. Totuși, Cehov spune tuturor că nu intenționează să ia nimic, că nu avea o dietă specială. Ea a făcut doar o ajustare serioasă a meniului și a schimbat complet principiile nutriției.
Secretul dietei ei
Este foarte simplu și constă doar din câteva puncte. Indiferent ce se întâmplă, nu trebuie să săriți o singură masă și să aplicați postul. Este necesar să se mănânce în fracțiuni mici, în porții mici la fiecare două până la trei ore. Dacă există un sentiment puternic de foame, este destul de acceptabil să aveți o mică gustare cu nuci sau fructe uscate.
Este necesar să abandonați parțial dulciurile preferate: dacă o fată preferă ciocolata, nu o abandonați complet, este suficient să reduceți consumul acesteia până la o dată pe săptămână. Ar trebui să respectați programul zilelor de descărcare (o dată pe săptămână) pentru a vă curăța corpul de substanțe nocive acumulate. În nici un caz nu ar trebui să mănânce fast-food.
Dieta zilnică teledivy
Aceasta este ceea ce se înscrie în meniul de mai subțire Anfisa Cehov (fotografii înainte și după îmbunătățirea formei sale fizice doar confirmă corectitudinea alegerii sale), atunci când a decis să schimbe un pic. Un mic dejun variat, de exemplu, brânză ei conținut caloric scăzut cu o lingură și adăugarea de miere, secară felie de pâine cu orice gem, fulgi de ovăz cu fructe favorit, cereale ascuns fara grasime iaurt.
Trebuie să aibă un fel de mâncare fierbinte pentru prânz. Principalul produs va fi coapta sau carne de pui fierte sau de pește, garnitura va servi ca o salată cu adaos de castraveți proaspeți. Pentru cină, ar trebui să fie aleasă ceva caloric, așa că Anfisa încearcă să mănânce numai culturi legumicole, de exemplu o salată de castraveți și spanac.
Beneficii pentru organism în alimente și pregătirea lor
Cum a pierdut Anfisa Chekhova (dieta, fotografia acestei femei uimitoare confirmă doar curajul și dedicația ei), se poate înțelege din articolul nostru. Ea a reușit să resolve kilogramele de care nu avea nevoie cu ajutorul schemei de alimentare prezentate mai sus. Sa recuperat după nașterea fiului ei acum patru ani. Toate părțile din hrana lui Cehov au încercat să aleagă cât mai mult cu putință. Produsele au fost permise celor care puteau beneficia de corpul ei. Gătitul a fost făcut în perechi într-un multi-bar sau grătar.
Uneori puteți uita de dietă
Desigur, Cecov admite uneori o abatere de la dieta ei corectă, dacă ea trebuie să fie prezentă la unele festivaluri, festivități, recepții. Dar, după ce îndeplinește întotdeauna o regulă importantă: la sfârșitul evenimentului, a doua zi este necesar să se scurgă corpul. Acesta este modul în care Anfisa Chekhova a pierdut în greutate. Și astfel susține o figură construită.
Descărcarea acestuia poate dura trei până la patru zile. În această perioadă, Anfisa refuză orice făină, grasă, dulce și sărată. Apropo, și băuturi care conțin alcool, ea, de asemenea, nu utilizează. În dieta sa există pește alb, care este prelucrat prin metoda termică, brânză de vaci fără grăsimi, legume proaspete. Au fost astfel de produse care au devenit ajutoare ale teledivy în lupta sa cu excesul de kilograme.
Sfaturi utile de la teledivy
Anfisa Cehov cu fanii împărțit sfaturile necesare care pot ajuta să obțineți formularele de așteptat să se adapteze cifrele. Deci, pe baza propriei experiențe, o femeie tânără vă recomandă să eliminați următoarele meniuri:
- orice patiserie;
- produse de cofetărie;
- grasimi grase;
- biscuiți condimentați cu mirodenii, chipsuri.
Dacă colecta toate voința și sunt excluse din dieta de zi cu zi a alimentelor de mai sus, atât de ispititoare, pe care vreau să-l mănânce, nu numai ochii, este realist pentru a obține rezultate tangibile.
Corect și rațional
Se atrage atenția asupra faptului că în timpul sarcinii este foarte important să se respecte regimul alimentar corect, deoarece este clar: de a câștiga în greutate este destul de simplu, dar pentru a pierde grasimea acumulata se pliază mult mai dificil. Este important să ne amintim că, în regimul alimentar al unei diete sanatoase trebuie sa fie culturi de fructe și legume proaspete vor fi adecvate iaurt si branza de vaci conținut scăzut de grăsime. Pesele, carnea de vită și puiul sunt de asemenea potrivite.
Un număr mare de fete moderne doresc să îmbunătățească cifra, foame constantă sau aderarea la dieta stricta. Desigur, rezultatul va fi și, poate, foarte curând. Dar organismul va fi recunoscător pentru astfel de stres? Aici este necesar să se ia în considerare faptul că, dacă organismul este supus grevelor de foame, acesta acumulează în mod automat kilograme pierdute în acest fel plus cele de rezervă. Înainte de a alege aleatoriu metoda de pierdere în greutate, trebuie să vă gândiți mai mult de o dată.
Cântând o ode la yoga
Acesta este unul dintre momentele cele mai importante dintre toate eforturile pe care le-a făcut heroina să le privească acum. Alegerea ei a fost justificată de partea spirituală a unei astfel de activități fizice. Așa că Anfisa Chekhova a pierdut în greutate. Înainte și după formulele sale sunt foarte diferite unele de altele. Și acum este și mai atractivă decât acum câțiva ani. În "Instagram" ea ia informat pe fani că nu va pierde în greutate în mod intenționat: totul a fost legat de schimbările din viața ei. Și pierderea în greutate a fost un foarte convenabil "efect secundar".
Unii dintre locuitorii orașului au crezut că Anfisa a pierdut 20 de kilograme, cineva că succesul acesteia a ajuns la 25. Ea însăși nu știm despre acest lucru, menționând doar că dimensiunea hainei ei este de 46 de ani. Dar cifrele în sine nu sunt atât de importante, rezultatul obținut este important.
Este necesar să ne amintim încă un lucru: pentru ca yoga să producă rezultatele așteptate, regularitatea lor este importantă. Dacă o femeie le amintește o dată pe săptămână sau chiar o dată pe lună, efectul nu ar trebui să fie așteptat. La urma urmei, pentru a obține rezultatul potrivit, trebuie să acordați o mulțime de timp pentru yoga. Cât de subțire Anfisa Chekhova? Telediva percepe aceste activități nu ca o luptă dificilă debilitantă cu centimetri și kilograme, ci ca o distracție distractivă, de la care primește o mulțime de plăcere. Ea este sigură că pentru a-și îmbunătăți aspectul, nu este nevoie de violență asupra caracterului, obiceiurilor și timpului ei. Rezultatul va fi rapid și plăcut. Și uitându-te la Anfisa construită și mai frumoasă, poți fi sigură că are dreptate.