Multe stele spun ca mananca zilnic de pui la gratar zece și niciodată nu a avut loc în mâinile gantere, o cifră obligată numai la gene si noroc. Dar sunt și cei care nu sunt vicleni, dar vorbesc sincer despre viața lor dificilă din viața de zi cu zi. Am adunat cele mai interesante cursuri de celebrități.
Poziție puternică: presă și talie magnifică, pe care steaua o demonstrează generos în toate clipurile și în fotografie. Cu toate acestea, acum Shakira burta și-a pierdut fosta elasticitate, dar nu pentru că Gerard Pique zakarmlivaet tortilla si jamon sale: cuplu asteapta un copil.
Antrenamentul de celebritate: cel mai complicat dans de burtă cu elementele tribale este nu numai numărul de coroană al stelei, ci și forma sa preferată de fitness. Shakira se antrenează în fiecare zi în două moduri: mai întâi o oră de antrenament de forță, apoi 40 de minute de dans cardio bazat pe dansul burții. Un "minim de putere" Shakira - atacă într-un salt cu gantere, împingere pe pumn, hiperextensii și bavuri. De câțiva ori pe săptămână, cântăreața se angajează în pilates sau yoga, dar cu reticență: recunoaște că este prea plictisitoare pentru ea.
sfaturi de stele: „Aflați elementele de bază ale dans burtă: optari, cercuri, tremurături și valuri - sfătuiește Shakira - și le practica timp de 10-15 minute în fiecare zi, la orice ritm si muzica. De exemplu, în timp ce vă uitați la televizor sau vă pregătiți. Într-o lună, abdomenul tău va fi strâns în mod evident, iar talia va deveni mai subțire ".
Alimente: Shakira folosește o mulțime de proteine vegetale. Cina preferată (și aproape zilnică) este lămâia fiartă cu sos de roșii, usturoi și ardei iute. Culoarea columbiană iubește picantul și picantul - cu toate acestea, cine se va îndoi?
Budiștii au efectuat meditații pe străzi și în metroul din New York
"Crucea Albastră" a lansat o meditație de pisică, care ajută să facă față stresului
Despre prizonierii mexicani meditați au filmat un documentar
Arnold Schwarzenegger a chemat să renunțe la carne
Dalai Lama a vorbit împotriva amenințărilor și a pedepselor în educația copiilor
Alte articole din această secțiune
