Poate că această clasă maestră nu vă va dezvălui niciun secret special, dar, sincer, nu am urmărit un astfel de scop. Am dorit să arătăm o abordare mai corectă a formării tinerilor luptători. Deoarece mulți instructori, din dorința lor de a obține rezultate rapide, uităm de atenția sporită și deosebită a corpului copiilor. Și așa, să începem.
Special pentru superkarate.ru
un interviu a fost pregătit de Ulitina Ksenia
Dima, anul trecut ai primit titlul de cel mai bun antrenor pentru copii din Kemerovo. Cum ai făcut-o? Datorită calităților pe care le-ați meritat?
- În opinia mea, acest lucru nu este un premiu profesional, ci mai mult în sprijinul activităților mele de coaching. Recompensă pentru faptul că am fost primul care a preluat această lucrare, deoarece anterior nimeni nu a pregătit copii la o vârstă fragedă (5-7 ani). Asta este, pionier în acest lucru - eu sunt!
Cu ocazia calităților. În primul rând, este o muncă grea și dedicare copiilor. Copiii ar trebui să primească în totalitate și, în primul rând, să se pregătească pentru procesul de instruire. Acesta este de a face un plan (fie într-un caiet sau în cap), și să încerce să rămânem la ea, precum și orice una sau două sesiuni de instruire, precum și pentru o anumită perioadă, în funcție de faptul dacă există o formare competitivă sau de formare la un seminar sau examen.
- Formarea, ca și în gimnastică, poate începe de la 4-5 ani. În principiu, la această vârstă, karate, ca atare, este învățat puțin. Copiilor li se dau mai multe exerciții pentru pregătirea fizică generală. Acesta este un număr mare de exerciții de gimnastică, acrobații, exerciții de coordonare și, bineînțeles, puțin echipament specializat. Pentru calificarea de luptă, copiii sunt încă mici.
Orice alte date trebuie să aibă copilul pentru karate (în plus față de vârstă)?
- În karate, datele anatomice rămase nu contează. Acest lucru se poate face într-un fel de sport de joc (baschet, volei), unde se urmărește specificitatea datelor fizice și genetice. Noi instruim copii diferiți. În formarea la o vârstă fragedă, scopul principal este educația copilului. Disciplina, abilitatea de a se comporta, capacitatea de a antrena cel puțin o oră și de a nu fi distras, nu vă răsfățați. Acesta este probabil cel mai important lucru în primii doi ani de formare este karate.
Există o diferență între specificul pregătirii copiilor de 5-7 ani și de exemplu 8-10?
- Grupul de vârstă mai tânără trebuie să primească exerciții pentru construirea, marșul, diversele transformări, definirea părților drepte / stângi, adică cele mai elementare exerciții.
Copiii în vârstă (cu vârste cuprinse între 8 și 10 ani) vizează deja echipamente militare. La vârsta de 12-13 ani, în orice grup, în orice sală, în orice oraș, există deja copii care doresc să lupte, care sunt acuzați de luptă. Și deja de aici se pune accentul pe formarea pentru formare competitivă. Este deja posibil să câștigăm treptat volumul și, în cele din urmă, să-l dispersăm pe campionatul Rusiei (12-13 ani).
Și ce exerciții vă recomandați copiilor de 5-7 ani?
- Nu recomand o mulțime de mers pe jos în rafturi. Acest lucru este dificil pentru copii, pentru că au o spate foarte slab, nu își pot ține spatele în mod egal. Dacă nu urmați acest lucru, atunci în viitor poate duce la o curbura a posturii. În special la această vârstă, toate exercițiile trebuie să vizeze întărirea coloanei vertebrale. Prin urmare, sarcina mea de antrenor este de a oferi copiilor o poziție dreaptă, astfel încât toate exercițiile și pozițiile să se desfășoare cu un spate drept.
Cât de corect trebuie să întinzi copiii și să-i înveți să-și îndrepte picioarele?
- Da, este o problemă, îndreptați-vă picioarele. Pentru că, așezând pe un fir, le place să le îndoaie genunchii sau să coboare șoldul la podea. Diverse exerciții de instruire vă vor ajuta aici. De la înclinații simple la leagăne. Puteți crea o așa-numită imagine eronată la un copil. Eu, de exemplu, am creat o astfel de imagine pentru cei care își îndoaie picioarele - "picioare de pui". După aceea, copilul este deja foarte entuziast încercând să corecteze această imagine greșită la cea corectă. Copiii se gândesc la imagini la această vârstă, deci este mai ușor pentru ei să-și imagineze ceva decât să înțeleagă ceea ce încerci să-i explici acolo.
* Este important să nu confundați crearea "imaginii greșite" cu umilință, insultă sau orice alt impact negativ asupra copilului. Acest lucru se face într-un mod moale și jucăuș! Și, în același timp, este foarte important (când se creează "imaginea greșită"), să monitorizeze reacția copilului astfel încât el să nu plângă, să nu intre în sine, să nu se supărească (de exemplu, unui partener din apropiere).
- În plus, metoda vizuală, desigur, este foarte eficientă. Deoarece mai mult de 80% din toate informațiile sunt absorbite vizual.
Întinderea este obligatorie la această vârstă, deoarece copiii sunt foarte flexibili, oasele nu sunt osificate și se întind ușor. Dar, desigur, un copil este mai bine întins, unii - mai rău, dar să-i tragi tot ce ai nevoie este de 100%!
Când vă recomandăm să intrați în echipament militar? De unde să încep? Și cum să procedați corect?
- Echipamente de combatere pe care le dau după 1,5-2 ani de sesiuni de instruire (în cazul în care un copil se antrenează cu 5 ani). Dar, desigur, și pentru echipamentul de luptă, aveți nevoie de exerciții. Acestea sunt diferite tipuri de ghimpe, întinzându-se, mahi, este o mulțime de lucruri în aer și diverse exerciții în perechi (de exemplu: pete, avansuri, pentru copil să se simtă la distanță și partener, ținând mâinile). Poate, ca atare, nu există încă echipament militar, dar există multe exerciții care o implică.
Grupul mai vechi lucrează deja în perechi, păstrează maquerarde, se bat în liniște. Deoarece acești copii sunt deja la concursuri și au nevoie doar de ea. Fără aceasta, nu va mai exista o creștere. Acest lucru este doar pentru a se asigura că ei înțeleg cum și unde să bată corect, astfel încât să simtă loviturile.
Și cum păstrezi disciplina în grup?
- În primul rând, acest lucru, bineînțeles, trebuie explicat copiilor, pentru care trebuie să se antreneze. Trebuie să vorbești cu ei. Un pic! Pentru că se obosesc rapid de conversații monotone. Dar, uneori, trebuie să le "încurajezi", să le motivezi cumva. Discutați despre ce se întâmplă, de ce, ce vor fi rezultatele, explicați că vor să devină puternici, să se întindă sau să învețe un fel de lovitură sau blocaj. Asta înseamnă că copiii înțeleg care este punctul în acest proces de formare. Trebuie să fie interesați. Copilul în cauză se gândește deja la acest obiectiv și la modul de realizare a acestuia.
În al doilea rând, acestea sunt pedepse, conform metodei "morcov și stick". Sancțiunile sunt diferite. Dacă copilul este lent, trebuie să-l pedepsi pentru a se mișca puțin - împingere sau ședere va ajuta (dar trebuie să te gândești că nu se strică rău la această vârstă, ci bine). În cazul în care copilul, dimpotrivă, activ, apoi se așează în zazen (pe tocuri) și citește eticheta dojo-ului. Am citit de cinci ori, am înțeles că se spune acolo (nu poți vorbi și vorbi despre asta - este scris acolo), și în sistem.
Bad disciplina este problema grupului mai tineri (5-7 ani). Ele sunt foarte mobile. Ele sunt greu de ținut loc chiar și pentru o oră. Pentru a realiza cel puțin un fel de disciplină, acest lucru ar trebui să fie rezolvat, poate chiar și în timpul primului an de formare. Dar rezultatul va veni neapărat după un timp.
Dima, spui că trebuie să-l interesezi pe copil. Cum se face acest lucru?
- Există moduri diferite. Acesta este cel mai des întâlnit - explicația "pentru ce să te antrenezi", faptului că poți da afișe, fanioane, să conduci concursuri interesante, concursuri, diplome de mână și bomboane de ciocolată. Deoarece copiii sunt interesați. Și la ceea ce trebuie să îți pui pe centură. Dacă copilul face corect tehnica, atunci își crește calificarea (îl pune pe centură). Prin urmare, el nu va sta în urmă, ci înainte, pentru că atunci când renunți la centură, vă deplasați de-a lungul liniei. Și copilul are deja dorința de a sta în fața liniei. Copiii se luptă foarte activ pentru acest lucru.
Vă recomandăm să vă antrenați acasă, fără supravegherea unui specialist / antrenor?
- Da, îmi pun temele. Depinde de capacitățile lor. De la cele mai simple, până la mai mult sau mai puțin complexe. De exemplu, învățați cum să numărați în limba japoneză, învățați să distingeți între mâna dreaptă / stângă, construirea, împingerea, apăsarea, anumite tipuri de exerciții de grevă și așa mai departe.
Când trebuie să-mi pun copilul la concurs?
- În funcție de concurență. Dacă este vorba de kumite (bătăi), atunci copiii se comportă la vârsta de 8 ani. Am concursuri pentru copii de vârsta a 6-a. Aceasta este o competiție pentru formarea fizică generală. Principalul lucru este că le revine forței. De exemplu: ghemuituri, sarituri, sarituri lungi, împingeri (din genunchi). De asemenea, am avut recent competiții în rândul copiilor (de la 7 ani) la sumo. A fost foarte interesant, nu au existat răni, dar a existat o mulțime de emoții, cum ar fi în competiții reale pentru adulți.
Adică competițiile trebuie să fie diferite. Puteți organiza chiar concursuri în interiorul grupului (de exemplu, pentru sărituri lungi), după care se distribuie diplome și cadouri. Copiii sunt mulțumiți și sunt foarte stimulativi.
Ar trebui părinții să participe la procesul de instruire?
- Da. Există și părinți care participă la procesul de instruire. Există, de exemplu, un părinte care rămâne după antrenament cu cele două fiice și fiu și continuă să lucreze la loviturile după sacrificarea principală. Probabil vrea să fie campioni. La ultimul "Prim Tatami", apropo, toți trei au devenit primii! Lucrare imediat vizibilă a părintelui, plus munca mea - acest lucru dă un rezultat dublu.
* Important: Copiii nu pot fi forțați să se antreneze după antrenamentele principale, dacă este clar că copilul este obosit și ezită să facă exercițiile.
Dima, cum te-ai ocupat de lucrul cu copiii? La urma urmei, nu întotdeauna, starea ta de spirit coincide cu starea de spirit a copiilor.
- Se întâmplă ca vin încărcat și copiii din contra - nu sunt setate la sala de sport, există, desigur, posibilitatea de a schimba planul de lucru (dacă este disponibilă). Dacă vedeți că copiii nu pot face față, acestea sunt greu de a efectua munca, atunci trebuie să introduceți mai multe exerciții de joc pentru copii mici descărcate. Acestea sunt curse rele, jocuri, lupte, astfel încât acestea sunt interesate, dar, în același timp, a existat o competiție. Dar o astfel de formare nu este de multe ori efectuat, deoarece copiii obișnui repede, iar apoi acestea sunt greu pentru a satisface, și în ton la locul de muncă.
Și când, dimpotrivă, copiii sunt înzestrați cu munca, dar nu sunteți? Cum te-ai restructurat?
- Desigur, uneori te-ai obosit. Dar, destul de ciudat, copiii dau o taxă, ei pot, cum să scoată toată energia din tine și să-i dai drumul. Dacă sunt pregătiți să lucreze, atunci ei dau energie.
Cum reușim să combinăm coaching-ul cu sportul mare?
- E greu! Dacă doriți în special să obțineți atât acolo, cât și rezultatele. Așa cum mulți spun, acest lucru este imposibil, dar acum nu mă gândesc să fac campioni ai copiilor din Rusia. Mă dau lor ori de câte ori este posibil. De exemplu, când am o perioadă competitivă, îmi rețin emoțiile puțin. Uneori nu funcționează, așa că lucrez în detrimentul carierei mele sportive, iar emoțiile mele nu sunt suficiente pentru antrenamentul meu. E greu, dar mă descurc.
În prezent, aveți un scop de a fi realizat ca antrenor sau ca atlet?
- Cât despre un atlet, în timp ce mă aflu la concurs. Când termin cariera sportivă, atunci voi lua serios coaching-ul, apoi voi educa (cel puțin) campionii Rusiei. Între timp, scopul meu în coaching este acela că copiii trebuie să fie sănătoși, cu dreptate, veseli, activi și să cunoască diferite tehnici. Adică, ele nu au fost dezvoltate într-o direcție îngustă, ci au primit o dezvoltare generală. Scopul meu este ca munca mea să nu treacă fără urmă, astfel încât ei să primească cunoștințe.
- Da, pregătirile sunt în desfășurare. Nu se oprește niciodată cu mine cu Sensei, Roman Borisovici. Deși există o perioadă de recuperare. Deci acum eo altă slujbă. Lucrați pe forță - mergeți pe cale, luăm forță. În continuare, cred că va începe mai grav decât instruirea. Cred că dacă sunt aprobat pentru echipa națională a Rusiei, atunci deja intenționăm să mergem la Gelendzhik, la munte. Ne vom pregăti în lagărele de pregătire, vom câștiga volumul. Până la 5 ore de instruire pe zi! Va trebui să vorbim foarte bine despre Europa!
P.S. De asemenea, exprimăm recunoștință profundă și respect față de mama lui Dmitri. Starodubtseva Nina Mikhailovna. Pentru că numai ea a crescut un bărbat atât de frumos și un atlet excelent! Hos!