Nutriția pentru bolile ginecologice este foarte importantă.
Depinde de el, ce ne face corpul - util sau nefolositor pentru el.
Legumele și produsele animale vor veni la salvare.
Dragi femei, te rog - ai grijă de tine! O dietă corectă vă va ajuta să vă mențineți sănătatea - ceea ce înseamnă tinerețe și frumusețe. Pentru noi este atât de important!
Pentru a optimiza producția de hormoni sexuali ajută "sprijinul" natural - fitoestrogenii, conținute în diverse plante. Cele mai bune surse alimentare de fitoestrogeni sunt soia, grâul (în special germinat), ovăzul, lămâia, merele, morcovii, rodiile.
antioxidanți la fel de importante (vitaminele E si C), precum și vitamine și minerale „pansament“ - acid folic, iod, magneziu, vitaminele A și D, acizi grași Omag-3, fier, cupru, proteine, aminoacizi arginină, lecitină și calciu .
1 - ouă - o sursă completă de proteine, conține lecitină, care participă la producerea hormonilor sexuali și elimină toxinele din organism;
2 - pește de grăsime de mare conține Omega-3 și normalizează echilibrul hormonal, este prevenirea cancerului de sex feminin;
3 - alge marine, feijoa și nucile conțin cantități mari de iod (în mai multe nuci și lecitină), responsabil pentru echilibrul hormonal, îmbunătățește procesele metabolice și care onkoprofilaktikoy;
4 - ulei de măsline și flaxseed, încolțite de grau, salata verde contin vitamina E care participă la dezvoltarea hormonilor sexuali influențează ciclul hormonal reglementare și previne dezvoltarea mastitei;
5 - macese, fructe citrice, ceapa, usturoi contin vitamina C (antioxidant excelent), consolidarea sănătății femeilor, cu femeile lupta împotriva bolilor inflamatorii și fiind onkoprofilaktikoy;
6 - orice verdeață - o sursă bogată de acid folic și magneziu.
7 - stevia (sub formă de ceai) curăță corpul, îmbunătățește microflora organelor genitale, activează metabolismul;
8 - kefirul și iaurtul pe alunele naturale conțin vitamine din grupa B, proteine și calciu;
9 - ficatul, untul, morcovii (în combinație cu produsele care conțin lipide) conțin vitamina A și caroten, care sunt necesare pentru funcționarea completă a ovarelor;
10 - fructele de mare conțin o cantitate mare de iod și o proteină de înaltă calitate;
11 - pâinea integrală, cerealele, tărâțele conțin vitaminele B, îmbunătățesc activitatea ovarelor;
12 - miere și alte produse de apicultură conțin vitaminele B și C, participă la sinteza hormonului prolactină;
Nociv pentru produsele pentru femei
Persoanele care literează au fost de mult timp conștiente de ce fel de mâncare pot fi atribuite, de a le spune ușor, nefolositoare. O mulțime de carne, grăsimi animale, prăjite, fast-food.
Pentru sănătatea femeilor există mai multe limitări specifice:
1 - sare - provoacă umflarea, crește tensiunea arterială, încălcă echilibrul apă-sare și, eventual, ca o consecință - hormonal;
2 - cafea, ceai, ciocolată - toate împreună și individual periculoase pentru țesutul mamar, cresc nivelul de prolactină. Un număr mare cauzează excitația excesivă a sistemului nervos;
3 - zahăr, amidon (carbohidrați rapizi) - crește nivelul de insulină din organism, provocând boli inflamatorii ale organelor genitale.
4 - băuturi alcoolice puternice - perturba funcționarea normală a ovarelor.
Refuzul este exprimat în faptul că toate aceste produse trebuie să înceteze să fie consumate în fiecare zi și în cantități mari.
Pentru a fi înlocuită cu cafea și ceai alte băuturi, pentru a alege alimente mai putin sarate, nu dosalivat mese gata, evita tratează cofetărie, în loc de zahăr să mănânce o lingură de miere.
Astfel de restricții duc la normalizarea greutății și metabolismului, ceea ce afectează în cele din urmă pozitiv procesul de producere a hormonilor feminini.
Modul de hrănire pentru bolile ginecologice
Cu tumori benigne (miom, polipi, mastopatie, chisturi, endometrioză)
este necesar să beți cel puțin un pahar de suc în fiecare zi din orice legume și fructe crude. Cele mai utile: suc de morcov, sfeclă, castraveți, cartof și negru de ridiche.
În cazul miomului corpului uterului, polipi
o dieta vegetariana de o luna este recomandata cu interdictia de carne, peste, produse lactate, oua. Proteinele sunt numai legume (leguminoase, germeni de grâu, cereale), toate legumele și fructele sunt permise, precum și nucile și mierea.
ridicare alimente grele și picant opțional, mananca numai legume crude, fructe și plante aromatice, precum și mâncăruri fierte, fierte sau coapte în porții mici de 4-5 ori pe zi.
trebuie să mănânci mai mult pește, carne slabă, ficat.
În cazul unor probleme cu microflora
produse lactate recomandate - iaurt natural sau kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
În cazul durerii ginecologice torturate
excludeți pâinea neagră. Supele sunt mai bune decât legumele sau pe un bulion subțire. Băuturi recomandate - supă de cățeluș, ceai verde, jeleu.
sub interzicerea oricarui alcool, grasime, ridiche, radacina, orice alimente afumate - aceste alimente cresc inflamatia.
Cu orice boli ginecologice
se recomandă să se ia vitaminele B2, B6, acidul folic (în prima jumătate a ciclului menstrual) și vitamina C (în a doua jumătate).
Curățirea este de asemenea importantă!
Pentru funcționarea normală a sistemului genito-urinar
uneori puteți aranja zilele de curățare. Acest lucru este exprimat într-o dietă specială. Pentru o săptămână, excludeți toate alimentele controversate și, în fiecare dimineață, începeți să mâncați câteva linguri de orez, fierte într-o cantitate mică de apă. Rhys se conectează și afișează toate inutile. Pentru un beneficiu mai mare, înmuiați orezul în apă rece pentru noapte și începeți să gătiți dimineața.