În perioada postpartum, o dietă echilibrată este importantă pentru restaurarea organismului femeii, utilizarea fructelor și legumelor proaspete ar trebui să reprezinte cel puțin un sfert din dietă. Fie că este posibil pentru mamele care alăptează o piersică, fie că utilizarea lor este capabilă să dăuneze digestiei inconfortabile a copilului?
Decât piersica este utilă
Este greu să reziste și să nu încercați pulpa parfumată și fragilă a piersicii. Acest fruct este un simbol al unei veri calde, un soare fierbinte, mulți oameni îi plac. Dar, datorită compoziției sale, în plus față de calitățile gustului de fructe au o mulțime de proprietăți utile:
- Vitaminele C, E și A, grupa B, PP întăresc imunitatea, sistemul nervos, iau un rol activ în procesele oxidative, îndepărtează substanțele nocive.
- Un set de microelemente importante pentru organism (siliciu, fosfor, magneziu și potasiu, iod, fier) este un material de construcție pentru țesutul osos, vase elastice. Ei întăresc inima, susțin sistemul endocrin, aprovizionează sânge cu oxigen.
- Beta-carotenul este responsabil pentru eliminarea toxinelor și a radicalilor liberi.
- Acizii din fructe îmbunătățesc metabolismul, activează regenerarea celulelor, îmbunătățesc circulația sângelui.
- Atunci când fructele sunt consumate din cauza fibrelor și a pectinei, eliminarea toxinelor și a colesterolului este mai activă, intestinele sunt curățate mai calitativ.
- Dacă mâncați puțin piersici, aceasta va acționa ca un laxativ ușor și acest lucru este important pentru femeile care suferă de constipație după naștere.
- Efectul diuretic va ajuta la scăderea excesului de lichid, eliminarea sărurilor și acizilor nocivi din țesuturile organismului.
- Dacă mâncați fructe însorite, starea de spirit crește, activitatea celulelor creierului este activată.
- Se crede că piersica ajută la scăderea excesului de greutate, deoarece în 100 g numai 44 kcal. cu privire la compoziția nutrienților semnificativ superioare față de mere.
Oferă femeii posibilitatea de a păstra frumusețea, aspectul proaspăt, bunăstarea. Atunci când există probleme cu rinichii, vasele de sânge sau inima, se recomandă să fie consumate zilnic.
Apropo, pe rafturi puteți vedea adesea un alt fruct - nectarin. Este considerat un tip de piersic și este practic la fel ca și cum este. Numai pielea de pe pielea lui nu este pufoasă, ci netedă, mai rigidă și, prin urmare, este menținută mai mult. Gustul său este mai intens, atât de mulți îl preferă.
Se crede că are mai multe zaharuri și beneficii în ceea ce privește compoziția nutrienților, însă această diferență este nesemnificativă, deci atunci când alăptează, criteriile de evaluare a utilității și a riscului sunt egale.
Sunt piersici periculoase?
Deci, este încă posibil ca piurei mame care alăptează? Dacă vă consultați cu medicul pediatru al "vechii școli", medicul va spune cu siguranță că nu trebuie să riscați și să mâncați aceste fructe în timpul perioadei de alăptare a bebelușului. Dar specialiștii moderni la întrebarea sunt mai loiali, în ciuda luminozității culorii piersicului nu au proprietăți alergice foarte pronunțate, cum ar fi, de exemplu, cafeaua sau ciocolata. Prin urmare, utilizarea în alimente este permisă, dar cu anumite rezerve. De ce ar trebui folosită cu prudență?
Proprietățile produsului sunt atât de diverse și curative încât, dacă nu există contraindicații, nu reflectă bunăstarea copilului, piersicii au voie să mănânce cu moderatie. Un fruct delicios și extrem de util se va îmbogăți cu elemente utile și necesare, va întări corpul mamei și a firimiturilor ei.
Cum să utilizați
Atenție la utilizarea piersicilor sau a nectarinei în timpul alăptării nu își pierde relevanța, prin urmare, atunci când mama prima încercă fructe, respectarea acestei condiții este o regulă strictă.
Restricțiile restrictive se aplică primei luni de viață a copilului, această perioadă este cea mai responsabilă, deci excesul de stimuli este doar dăunător.
În timpul introducerii dietei de piersic, nu ar trebui să existe alte produse noi în dieta mamei.
În meniu, ca și alte alimente care au proprietatea, cauzează alergii, piersicile sunt introduse treptat.
- În dimineața, o femeie pentru prima dată suficient pentru a mânca 1/4 din fructe, atunci ar trebui să observați comportamentul de crumbs. Dacă nu a fost urmată nici o reacție în decurs de 3 zile, este permisă creșterea porțiunii la jumătate din făt.
- Când copilul este bine tolerat de noua componentă de alimentare, nu trebuie să vă liniștiți. La câteva zile după utilizarea ratei zilnice pentru starea copilului este necesară observația.
- Dacă apar manifestări negative sub formă de erupții cutanate, umflături, dureri în burtă, cunoașterea noului medicament trebuie amânată pentru încă o lună sau două.
- Înainte de a mânca, coaja este mai bine de îndepărtat, deoarece este uneori un provocator al reacțiilor alergice, poate acumula nitrați.
- Pe condiția copilului nu va afecta dacă mama va mânca o zi nu mai mult de 2 fructe.
- Nu se recomandă utilizarea piersicilor sau a nectarinei pe stomacul gol, după mese cu multă carne.
- Dacă o mamă are o alergie la piersici, firește, este mai bine să nu le încerci. Nu faptul că bebelușul o va avea, el le poate da mai târziu ca parte a alimentelor complementare complementare.
Cum sa alegi
- În fructele coapte, pielea este parfumată, foarte delicată și moale, principala fiind că nu există daune și pete întunecate pe ea.
- Cele mai delicioase piersici sunt luminoase, cu fețe de culoare roșie închisă.
Poți cumpăra și fructe necoapte, o zi mai târziu în 3 într-o cameră întunecată, la temperatura camerei, se vor coace. - În timpul iernii, piersicile sunt importate numai pentru vânzare, trebuie spălate foarte atent și este mai bine să îndepărtați coaja.
- Conservele de fructe este mai bine să nu cumpere, au prea mult zahăr, unii producători lipsiți de scrupule adaugă conservanți.
Nectarină și piersici la alăptare pentru o femeie - o modalitate excelentă de a diversifica dieta. Proprietățile comune de restaurare ale fructelor vor ajuta la refacerea corpului, la creșterea rezistenței și a bunăstării. Acestea pot fi proaspete, folosite în prepararea iaurtului și cocktail-urilor non-alcoolice, adăugați la caserole și plăcinte.
Citiți și:
Este necesară includerea susanului în timpul alăptării în dietă?
Articole selectate:
Puteți vorbi foarte mult despre beneficiile și valoarea alăptării. Cu toate acestea, nu toate femeile se pot lauda cu o experienta placuta a acestui proces. Mulți suferă de durere și din cauza citește mai mult »
Iodomarina se află pe lista medicamentelor care sunt obligatorii pentru utilizare, atât în timpul sarcinii, cât și alăptării. Care este motivul pentru o astfel de nevoie de iod pentru corpul femeii? Citește mai mult »
Laptele de lapte este, fără îndoială, cel mai ideal aliment pentru un copil mic. Mama care alapteaza simte sentimente dure si tremuloase fata de copil. Între Mama și Copil Citește mai mult »
Interesant pe site:
Laptele matern este cu adevarat unic. În lume nu există încă un amestec care să repete exact compoziția chimică a laptelui matern. Natura, gândindu-se până la cele mai mici detalii, a făcut acest lucru Citește mai mult »
Pentru a funcționa pe deplin, corpul nostru trebuie să primească un număr mare de vitamine diferite, oligoelemente, nutrienți, aminoacizi. Mai ales importante sunt cele pe care nu le putem citi mai mult »
Mamele tinere după naștere se confruntă cu multe fenomene incomprehensibile în copilul lor. Cea mai frecventă dintre ele este un început într-un vis. Atunci când un copil dormit liniștit în mod neașteptat Citiți mai mult »
Deși mama care alăptează este deosebit de atentă la sănătatea ei, ea nu este imună de diverse tulburări minore, cum ar fi diaree, gastrită, balonare sau, de exemplu, arsuri la stomac. De la acestea Citește mai mult »