Shiatsu este un tip de masaj de wellness bazat pe diferite tehnici de impact asupra corpului. Numele "shiatsu" poate fi tradus prin "apăsarea cu degetul". Deoarece tehnica de masaj constă în apăsarea degetelor în anumite puncte pe un corp al persoanei.
Shiatsu este o tehnică a masajului japonez. prelungirea tinerilor
Creatorul masajului este un medic din Japonia - Tokiuro Namikoshi. A început să utilizeze shiatsu pentru terapie la începutul secolului al XX-lea. Metoda lui este de a presa punctele de masaj speciale, care pot trezi rezervele ascunse ale corpului.
Cea mai potrivita perioada pentru un masaj se face imediat dupa trezire din somn. Durata procedurii durează doar 15 minute, dar efectul acesteia va dura toată ziua. Înainte de începerea masajului este necesar să se facă mici acțiuni pregătitoare:
- curatati fata;
- faceți o baie de aburi care durează 10 minute pentru a vă relaxa mușchii și a face pielea mai suplă;
- umeziți pielea cu cremă pentru câteva minute înainte de masaj;
- aprindeți lampa de aromă, activați muzica liniștită și plăcută.
Ce informații înveți:
Indicatii pentru Shiatsu
Specialiștii din shiatsu recomandă insistent ca pacienții lor să aplice masaje pentru a elimina o serie de afecțiuni:
- dureri de cap;
- tulburări de somn;
- deteriorarea vederii;
- sindromul oboselii cronice;
- nasul curbat și alte simptome la rece.
În plus, performanța adecvată a masajului poate afecta punctele biologic active aflate pe cap și direct pe față, ceea ce duce la o îmbunătățire a stării mentale și ajută la ticurile nervoase ale mușchilor faciali.
În cosmetologie, metoda shiatsu este utilizată pentru a îmbunătăți și menține aspectul pielii facială, precum și pentru a preveni îmbătrânirea pielii. Se dovedește că sesiunile regulate de shiatsu opresc brusc procesul de înfundare a pielii, deoarece colagenul și elastina sunt produse de două ori mai mult. Ca rezultat, nu există nici o formare de riduri noi, și a apărut anterior - sunt netezite.
Shiatsu ar trebui să fie efectuate în mod regulat. Aceasta este singura modalitate de a obține un rezultat pozitiv și durabil. Datorită masajului, mușchii faciali sunt întăriți, circulația sanguină se îmbunătățește. Efectul rezultat ajută la corectarea formei feței și, de asemenea, conferă pielea o nuanță sănătoasă și elimină acneea. Efectuați masajul trebuie să fie atent, numai după cunoașterea caracteristicilor sale și contraindicații.
Masajul corect este să apăsați anumite puncte
Contraindicații la shiatsu
Ca orice altă procedură terapeutică care afectează organismul, tehnica de masaj shiatsu are o serie de contraindicații. Shiatsu este interzis în cazul în care pacientul are stare generală de rău:
- scăderea presiunii intracraniene;
- formarea tumorilor pe piele;
- herpes;
- hemofilie;
- rozacee;
- dermatită;
- procese inflamatorii pe piele;
- răni deschise (față sau corp).
Cum sa faci masaj shiatsu?
După cum sa menționat mai sus, shiatsu ar trebui să fie realizat prin aplicarea unor mișcări fără mișcare, tipice pentru masajul convențional și presare. Apăsați pe punctele active în 3 moduri:
- utilizați sfaturile degetelor;
- utilizați simultan degetele de index, de mijloc și de inel;
- pentru a apăsa palma mâinii.
În timpul masajului nu trebuie să vă grăbiți, mișcările trebuie să fie netede și exacte. Încercați să nu permiteți mișcări inutile, deoarece puteți supraîncărca pielea, ceea ce va provoca formarea de riduri.
Forța de apăsare a degetelor asupra punctelor trebuie să corespundă grosimii grăsimii subcutanate. Cu cat este mai gras, cu atat este mai mare presiunea. Dar nu este nevoie să faceți presiune asupra pielii pentru a provoca durere. Nu veți beneficia de acest lucru. Dacă în timpul masajului folosiți simultan două mâini, atunci presiunea ar trebui să aibă aproximativ aceeași forță.
Durata impactului asupra punctului ar trebui să fie de 4-7 secunde. Acesta este timpul necesar pentru ca efectul dorit să dureze 24 de ore. Dacă masajul este efectuat în scopuri medicinale, atunci timpul cu punctul poate dura câteva minute. Rețineți că este periculos să utilizați shiatsu pentru auto-tratament. Procedura trebuie efectuată numai de un specialist profesionist.
Forța de presare depinde de grosimea grăsimii subcutanate
Tehnica de masaj Shiatsu
Fiecare femeie emoțională, indiferent de.
- WomenNews discută: Peelingul mediocru: reînnoirea celulară profundă "Chiar și produsele cosmetice cele mai de înaltă calitate și costisitoare nu sunt capabile."
- WomensNews discută: cosmetice bieloruse: revizuirea mărcilor, fapte fiabile despre calitate "cosmeticele bieloruse pentru a se confrunta cu gi s-au dovedit în această nișă".
- Mors discută: Mască cu ulei de arbore de ceai: o luptă eficientă împotriva inflamației "Dacă utilizați acest ulei ca mijloc de combatere a acneei, atunci."
- WomensNews discută: Make-up de acuarelă: o soluție rafinată "Tehnologia acuarelă în machiaj este din ce în ce mai folosită pentru sesiuni foto și nunți".
Informațiile indicate pe site sunt pregătite cu sprijinul specialiștilor dermatologi și a cosmeticienilor de renume din lume. Înainte de a utiliza oricare dintre tehnicile și instrumentele, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.
Întrebări și sugestii: [email protected] | Termeni de utilizare | Politica de confidențialitate Consimțământul la prelucrarea datelor cu caracter personal