Cum să menținem sănătatea persoanelor în vârstă?
Adesea facem greșeli în evaluarea vârstei unei persoane. Toți oamenii sunt diferiți, unii ar putea să pară mai tineri decât vârsta lor, iar cineva, dimpotrivă, este mai în vârstă.
Există un standard pentru determinarea vârstei? Sigur, el este. Organizația Mondială a Sănătății prezintă cele mai noi standarde pentru determinarea vârstei în această formă:
tineri - până la 44 de ani,
oameni de vârstă matură - 45-59 ani,
oameni de vârstă avansată - 60-74 ani,
bătrâni - 75-90 de ani,
ficatul de lungă durată - cu vârsta de peste 90 de ani.
La vârsta adultă, mulți oameni încep să simtă câteva semne de îmbătrânire. Acesta este un proces inevitabil, și nu fi trist, evitați această problemă, dar trebuie să ne gândim activ la modul în care să întârzie îmbătrânirea. Când o persoană trece în perioada de maturitate - aceasta este cea mai strălucită perioadă de viață și, în același timp, perioada de îmbătrânire a corpului. Oamenii cheltuiesc multă energie la locul de muncă, îngrijesc părinții și copiii acasă, nu acordă atenție restului, sportului și alimentației. Ca urmare, funcția de imunitate este slăbită. Și aceasta implică următoarele caracteristici fizice ale persoanelor de vârstă mijlocie și vârstnice:
- dezvoltarea diferitelor boli,
- opresiunea sistemului imunitar,
- scăderea ratei metabolice,
- schimbarea funcțiilor sistemului digestiv.
Rezultatul final - o singură persoană prezintă simultan o varietate de boli.
Probleme de sănătate la persoanele de vârstă matură și avansată:
1. Scăderea imunității. adică slăbirea sistemului imunitar.
2. Boli ale sistemului cardiovascular și ale creierului.
3. Tulburări ale sistemului digestiv.
4. Tulburări de somn.
Ce este necesar pentru sănătatea noastră? Iată patru factori principali:
• sănătatea psihologică (evitarea stresului, suprasolicitarea);
Trebuie să conducem un stil de viață sănătos și să acordăm atenție nutriției. Nu aveți nevoie pentru a trata boala, și să se angajeze în prevenirea. Din cauza atrofierea timusului în funcția imună în vârstă scade, iar sistemul de control imunitate devine dificil de recunoscut tumorii cu un antigen slab, rezultând în multe vârstnic cu cancer se dezvolta.
Există trei funcții ale sistemului imunitar:
1. Protecție împotriva virușilor, bacteriilor, toxinelor.
2. Curățarea corpului de toxine.
3. Restaurarea țesuturilor deteriorate în organism prin celule imune.
Prin urmare, imunitatea trebuie întotdeauna menținută. Pentru ao spori, usturoiul este bun. Usturoi - atât produse alimentare și medicamente: el mult timp în urmă a fost folosit ca un agent antibacterian natural, este, de asemenea numit „antibiotic natural“. Timp de mai multe mii de ani, usturoiul este folosit ca un medicament tradițional în China, Egipt și India.
În plus, persoanele în vârstă și persoanele în vârstă în special trebuie să monitorizeze starea de sănătate a stomacului și a intestinelor, ca urmare a sute lor patologia bolilor sunt dezvoltate, cu care o persoană cu vârsta mai mică de îmbătrânire devine din ce în ce mai greu să facă față. Prin urmare, este foarte important la tratament în timp util și prevenirea curățirii digestiv și intestinului.
Perturbarea somnului este un alt factor serios care afectează persoanele în vârstă. Calitatea somnului la vârstnici este mai rea decât cea a celor tineri, iar somnul este nevoia fiziologică a organismului. Din punct de vedere științific, o treime din viața oamenilor petrec într-un vis și mai mult de 5 zile fără somn - este o moarte pentru o persoană. Adesea persoanele în vârstă suferă de insomnie. Afectarea insomniei provoacă multe boli:
• hipertensiune arterială, boli cardiovasculare etc.
• cefalee, amețeli, letargie,
• tulburări de memorie, neurastenie,