În ultimii ani ai practicii mele de coaching am dedicat un studiu aprofundat al fricii. A trebuit să fac asta. Destinul mi-a adus clienți care aveau încredere numai în mine, ceea ce însemna că nimeni altul decît mine nu putea să-i ajute și a trebuit să justifice responsabilitatea care mi-a fost atribuită.
Astăzi, am adunat suficiente materiale pentru un seminar de primă clasă privind depășirea fricii. Din nefericire, în acest articol nu pot să se potrivească tot ceea ce știu și am văzut și nu este necesar.
Cred în seminarii. Știu cum funcționează oamenii - luăm decizii la un nivel emoțional și le justificăm cu logică. La seminar, vă pot crea o stare emoțională în care veți lua o decizie pe termen lung și le veți urma chiar și după ani de la întâlnirea noastră. Pentru efectul maxim, am nevoie de participarea ta.
Articolele de astăzi sunt considerate o introducere la seminarul meu "Cele șapte reguli pentru depășirea fricii".
O voi împărți în două părți:
1. Audiobook "Fear", pe care îl recomand cu toții cititorilor mei.
2. Trei greșeli făcute în lupta împotriva fricii.
1. Audiobook "Frica"
Descărcați audiobook-ul fricii. dacă nu ați făcut deja acest lucru. Ascultați frumos!
2. Erori admise în lupta împotriva fricii
Crescătorii fără experiență spun: "Pentru a depăși frica, trebuie să vă gândiți la cel mai grav scenariu". Ideea este că nici cel mai rău scenariu nu va fi atât de groaznic și veți înțelege că nu este de ce să vă fie frică.
Deoarece motivul principal atunci când lucrăm cu frică este de a îndrepta atenția persoanei care se teme, această problemă trebuie transformată complet într-un rezultat pozitiv.
Iată cum sa procedat: "Cât timp va dura să vă recuperați, chiar dacă se întâmplă cel mai rău?"
La o asemenea afirmație a unei întrebări, există două lucruri.
1. O persoană își dă seama că nu-și pierde viața. El va trebui doar să sufere durere emoțională, pentru o perioadă limitată de timp.
2. Concentrându-se pe timpul necesar pentru a vindeca după un eveniment teribil, o persoană se recuperează mai repede. El înțelege că timpul vindecă și dacă acest medic este de încredere, atunci recuperarea va veni mai devreme.
Am venit cu această întrebare în urmă cu doi ani, când am lucrat cu un tânăr. Una dintre problemele cu care i-am ajutat să-l facă față, întrebarea evidentă a fost datând fete. Frica paralizat-l atât de mult încât el nu a putut vorbi cu un străin. După mai multe luni de muncă și de a reveni frecvent la întrebarea „Cât timp ți-a luat pentru a recupera, chiar dacă se întâmplă cel mai rău“, am plecat de la subiect, și el a decis deja, care a notebook-ului, el alege sa petrecut în mod plăcut seara.
Cicliștii neexperimentați spun: "Pentru a ajuta un om să învingă frica, trebuie să-l ascultați." Suna logic - a fost rostit, a devenit mai ușor. Da, și antrenorii ar trebui să-și asculte clienții, nu-i așa?
Aici trebuie să facem o excepție de la regulile general acceptate. Ascultați pe cineva care nu se teme. El trebuie să pună întrebări care îi vor îndrepta atenția.
Dacă cineva înfricoșător vorbește el, el va merge pe șinele lui, care îl conduc direct la teama lui. Și dacă puneți întrebările potrivite, puteți să vă schimbați gândurile, de la căile de frică, până la moduri mai productive. Poate că trebuie să întrerupeți o persoană dacă este necesar.
Odată ce am zburat în Austria, când o femeie dintr-un avion a început un atac de panică. Era prinsă de frică și, în groază, credea că avionul nostru se va rupe. A respins și a ținut gâtul și pieptul. L-am rugat pe omul care stă lângă mine să stea lângă ea. Nu i-am ascultat și cu siguranță nu i-am spus fraza "Nu te teme".
Am întrebat-o, numele ei. Unde zboara. Ce va face acolo ... Un minut mai târziu, în gândurile ei, nu se afla deja pe un avion care se încadrează, ci într-un spa din munții Tirolului. Atacul de panică a zburat în sus cu bule. Accentul este părtinitor. Acest lucru nu a fost făcut prin ascultarea, ci prin direcția gândirii umane prin întrebările corecte.
Suna logic. Dacă nu vă gândiți la frică sau la emoție, atunci nu trebuie să vă fie teamă. De fapt, uitați, mai des este mai greu decât să vă amintiți.
De aceea, cea mai aglomerată persoană are de obicei cel mai sănătos psihic - temerile și entuziasmul său sunt înlocuite de alte gânduri. Temerile, resentimentele și griji trăiesc în principal în șomeri și gospodine, care nu au nimic de ocupat. În același timp, atunci când o femeie de gospodină își dă timpul în minte, ea nu mai are timp să se îngrijoreze și chiar să se teamă.
Dacă ați primit audiobook-ul SHARP prin e-mail, atunci sunteți unul dintre primii care ați învățat despre data seminarului.