În cazul în care spatele devine mai plin
Topul "greu" nu pictează cu adevărat cifra. În același timp, din diete picioarele devin și mai subțiri, iar exercițiile din sala de gimnastică doar "răspândesc" spatele.
Distribuția "superioară" a grăsimilor, în care figura devine în formă de V, este mai mult asociată cu fizicul masculin și la femei nu este atât de comună. În cadrul reprezentanților sexului mai slab, depozitele de grăsime se acumulează adesea sub talie. Apropo, dacă umerii largi, sânii mari și mâinile pline sunt combinate cu un pelvis îngust și picioarele subțiri, cifra pare sportivă și arată foarte atractivă. Dar ... numai atâta timp cât proprietarul său nu începe să se recupereze. Mai întâi de toate, kilogramele în plus se așează pe spate și pe umeri. Corpul devine greu, "asemănător cu omul", iar picioarele par disproporționat de subțiri. Dacă nu luați măsuri și să continue să câștige în greutate, grăsimea începe să „atârnă“ pe laturile de role urâte, o figură luând forma unui dreptunghi, (și în timp - și pătrat). Adesea, după 35-45 de ani, grăsimea începe să fie depusă pe "greabăn - în jurul celei de-a șaptea vertebre cervicale - și uneori se pare că este o adevărată cocoșă ..."
Este dificil de combătut astfel de trăsături ale figurii, dar este posibil. Principalul lucru - să fie rezervat prin voință și răbdare. Și este, de asemenea, foarte important să ne amintim că de multe ori persoanele cu un "vârf" puternic au tensiune arterială ridicată - hipertensiune arterială. Prin urmare, înainte de a începe un curs de pierdere în greutate activă, trebuie să consultați un medic. Este de dorit ca, înainte de fiecare procedură, să se măsoare presiunea și, în funcție de indicii și starea sa de sănătate, să se regleze durata și intensitatea sesiunii.
Unul dintre motivele pentru care începem să ne recuperăm sunt problemele cu coloana vertebrală. De exemplu, discurile strămutate pot duce la stagnarea limfei, ceea ce face ca organismul să devină obez și umflat. În primul rând, picioarele încep să sufere de umflături, dar în timp, celulita umflată se răspândește pe tot corpul. Din anumite motive, se presupune că „coaja de portocala“ este produs exclusiv la nivelul picioarelor și șoldurile - de fapt, ea poate acoperi întregul corp, inclusiv piept, spate si brate. Și dacă motivul pentru aceasta se află la nivelul coloanei vertebrale, care ne-am luptat mult, indiferent de ce „pohudatelnye“ și „anti-celulita“ nu înseamnă folosit, efectul va fi neglijabil. Pe de altă parte, uneori este suficient să țineți 2-3 sesiuni de masaj, astfel încât umflarea să fie adormită, iar volumele să scadă considerabil.
Înclinația spre distribuția "superioară" a grăsimii este moștenită, deci este dificil de combătut acest lucru. Dar este posibil!
Masajul este considerat o parte integrantă a programelor de "pierdere în greutate". Și acest lucru este corect - își amintește metabolismul remarcabil. Și persoanele cu un metabolism bun, chiar pline (dacă consumați mai multe calorii decât cele pe care le cheltuiți, cea mai bună schimbare nu se economisește), depozitele grase inegale sunt rare.
Adesea, terapeuții de masaj oferă masaj dintr-o singură zonă, de exemplu din spate. Acest lucru reduce efectul procedurilor de mai multe ori. La urma urmei, o persoană este interconectată: problemele din spate sau din spate sunt reflectate pe picioare, iar problemele cu picioarele sunt "bătute" pe spate. Și dacă "lucrați" doar o parte a corpului, problemele se vor întoarce în curând. În plus, zonele care sunt responsabile pentru metabolism sunt situate pe tot corpul - în special o mulțime de ele pe auriculele, picioarele, mâinile și brațul umărului. Și pentru a lucra la toate aceste "schimburi" de puncte, este logic să faci un masaj general.
Apropo, astăzi tehnicile dure, dureroase sunt destul de populare, după astfel de sedinte de vânătăi rămâne timp de mai multe zile. Într-adevăr, efectul activ întărește fluxul limfatic, iar persoana devine subțire, dar de multe ori bolile oculte devin mai acute. În mod special sensibil ar trebui să fie impactul asupra spatelui, și în special asupra regiunii gâtului și umărului, aplicarea eficientă a cavitației.
ÎMBOLAREA ȘI MESOTERAPIA
Wraps sunt foarte utile în lupta pentru un frumos spate. Cu ajutorul lor, puteți să "scăpați" ușor, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care sunt contraindicate cu un efect puternic. Și în al doilea rând, ei încep procesele de regenerare. Adesea, după ce a scăzut în greutate, pielea se înrăutățește și se împachetează doar prin strângere, prin saturarea celulelor cu minerale și substanțe biologic active.
Foarte eficient în eliminarea problemelor "de vârf" ale mezoterapiei. Pe ambele părți ale coloanei vertebrale există 6 perechi de puncte cunoscute în medicina chineză ca "puncte de frumusețe și sănătate". Acționând asupra lor, puteți să activați procesele metabolice, să stimulați activitatea organelor interne și să nu pierdeți în greutate și să eliminați depozitele de grăsimi locale. Un "punct al inimii" foarte important este între lamele umărului, în regiunea celei de-a patra vertebre. Este conectat cu sistemul nervos central, iar injecțiile în acest domeniu dau un efect puternic de calmare - și la urma urmei, mâncăm adesea din emoție, sub stres.
În timpul sesiunilor de mezoterapie, o "humpură" de grăsime, umerii și mâinile sunt de obicei tratate.
Majoritatea femeilor cu o figură atletică încearcă să evite sportul, temându-se că, în detrimentul mușchilor, cifra va deveni și mai masivă. Într-adevăr, aceste doamne sunt mai rapide decât altele, câștigând mase musculare - dar, totuși, acestea sunt, de asemenea, sarcini fizice importante. La urma urmei, corpul lipsit de corsete musculare își pierde repede tonul și se pierd. Partea interioară a mâinilor este deosebit de vulnerabilă. Pentru a nu merge cu mâneci lungi chiar și în timpul verii, este necesar să se efectueze exerciții de întărire simple pentru biceps și triceps.
Rotație foarte utilă a capului, exerciții pentru gât, "întinderea" brațului umărului superior. Principalul lucru este să acționăm în mod consecvent și cu intenție. Dacă, să zicem, ați început să jucați sport și o lună mai târziu au renunțat, apoi au reluat din nou, astfel încât, după un timp din nou arunca, nu va fi nici un sens. Este necesar ca sarcina fizică să fie obișnuită ca și perierea dinților. Și nu petrece ore să te torturezi în sala de gimnastică. Dacă începeți să mergeți în fiecare zi energic cel puțin o oră pe zi, atunci, fără a schimba dieta, veți pierde până la 4 kg pe lună.
Ce face "topul" greu?
- Pasiunea pentru alimente grase și proteice, în special înainte și după sport: aceasta duce la o creștere activă a masei musculare. După antrenament, după 2 ore puteți lua o gustare cu fructe sau legume.
- . Lucrul cu o halteră, puterea de formare și acele tipuri de sporturi, care au ca scop dezvoltarea părții superioare a corpului: canotaj, aruncarea, etc Sunteți exerciții mai potrivite aerobic (dans, înot), forța principală care - pentru a arde tesutul adipos și strângeți muschii.
- Obișnuința este prea adesea să înlocuiască "umărul puternic" sau "întorsul larg" cu ceilalți. Există șansa ca foarte curând să stea pe gât.
