E rece, acoperită de pământ, trist ... E mai mult ca și vara! Dar vom fi realiști: până în vară, și chiar până în primăvară, este încă departe. Prin urmare, trebuie să scapi urgent de stări de rău. Cum sa facem acest lucru, a declarat Viktor Kholin, Candidat de Stiinte Medicale, cercetator principal la Institutul de Gerontologie al Academiei Nationale de Stiinte din Ucraina.
Vezi și: Moda: tabăra frunze în timpul verii
cercei masive, franjuri de aur și printuri colorate - toate se potrivesc destul de armonios într-o tendință de luminoase și proaspete, care să fie cel mai corect numit romi. elemente de stil majore de haine țigănești - o largă, care zboară fusta lunga,, uneori cu mai multe straturi sau niveluri la șolduri și un ștreang de top, cu umeri deschise sau asimetrici deschiderea doar un singur umăr. Stofele sunt întotdeauna strălucitoare și adesea pătate. Ornamentele sunt masive, de obicei de aur. În contextul tendinței, sunt relevante pungi masive, fără cusături, din in, lenjerie sau cusături pe o curea lungă și cu bretele.
Deschideți ferestrele luminii
Nu acoperiți perdelele pe timp de noapte. Când vă treziti dimineața, lăsați soarele să pătrundă în cameră sau, dacă este acoperit de zgomot pe stradă, cel puțin ziua. Oamenii de știință au demonstrat că cei care se trezesc în lumină puternică a soarelui se simt mai viguroși și odihniți.
De asemenea, unul dintre principalele motive care uneori devine trist în timpul iernii este lumina scurtă și lipsa iluminării generale. Aceasta duce la o scădere a concentrației de serotonină - o substanță numită hormon al fericirii, care este responsabilă pentru o bună dispoziție. Prin urmare, Victor Kholin sfătuiește să nu salveze pe iluminatul casei și să utilizeze becuri puternice pentru a ridica starea de spirit. Acest lucru va avea un efect pozitiv - va fi suficient pentru 20 de minute de răsărit sau cel puțin de lumină de la un bec, astfel încât să puteți fi acuzat de bucurie pentru întreaga zi.
În dimineața, imediat după trezire, zâmbiți și mulțumiți Universului pentru o zi frumoasă. Apoi imbracati calduros - si pe strada. Dr. Colină susține că iarna este foarte important să se ia o plimbare (1-1,5 ore), la răsăritul soarelui (aproximativ 7-8.30), timp în care persoana primește doza necesară de lumină. Dar ar trebui să ne amintim că beneficiile provin din plimbări, se desfășoară într-o stare relaxată și aduce bucurie și nu se desfășoară în afaceri și în cumpărături.
Găsiți parfumul dvs.
Îmbunătățirea stării de spirit va ajuta aromaterapia (tratamentul cu mirosuri). Există multe arome pentru ridicarea stării de spirit. În special, acestea sunt uleiuri esențiale de bergamot, geranium, neroli, portocale, rozmarin. De obicei, se folosesc uleiuri aromatice, care sunt vândute în farmacie, de asemenea, puteți cumpăra lămpi aromatice acolo. Sesiunea de aromoterapie durează 20-30 de minute. De asemenea, puteți adăuga uleiuri aromatice în timp ce faceți o baie. Dar este posibil să se vindece mirosurile numai în cazul în care nu există alergii sau boli ale sistemului respirator.
Mănâncă produsele "fericirii"
Utilizarea produselor care conțin un tryptofan din aminoacizi, care are proprietatea în organism pentru a deveni un hormon al fericirii - serotonina, va ajuta, de asemenea, să mențină o stare bună în timpul iernii. În special, este vorba despre lapte, carne de curcan, ouă albă, banane. Dacă în timpul zilei doriți să aveți o gustare, mâncați nuci, pregătiți mâncăruri cu somon. Ambele dintre aceste produse conțin acizi grași saturați, și ne ajută să ne facem mai fericiți. Foarte bine învesește algele albastru-verde. Desigur, în forma lor naturală este puțin probabil să se obțină, dar există multe bioadditive relevante vândute în farmacii.
Nu uitați de prieteni și de cunoscuți. Dacă nu ați auzit de la ei de mult timp, apelați-le sau scrieți-le o scrisoare. Decideți ce ocupație preferați. Poate visezi să înveți să pictezi poze sau să faci lucruri frumoase. Vizitați o expoziție, mergeți la teatru, cinema, înscrieți-vă pentru un club de fitness sau pentru a preda dansurile orientale (pentru bărbați, de exemplu, secțiunea Sambo).
Începe un prieten cu patru degete
O opțiune excelentă de a combate o stare proastă este să ai un animal la care se află sufletul (o pisică, un câine sau doar un hamster). În primul rând, va exista cineva care să aibă grijă și, în al doilea rând, un prieten cu patru minți va da stăpânului său dragostea și căldura. Comunicarea cu animalele în multe moduri îmbunătățește starea de spirit, fundalul emoțional al unei persoane, contribuie la normalizarea nivelului tensiunii arteriale. Chiar și o comunicare relativ scurtă cu animalele poate afecta pozitiv o persoană, spune Dr. Kholin.
"gândul pozitiv este mult mai puternic decât negativ"
Principalul lucru este să fii o persoană pozitivă! Oamenii de știință au demonstrat că un gând pozitiv este mult mai puternic decât unul negativ. Dacă doriți să fiți fericiți, atunci simțiți-vă așa, nu lăsați-l mâine. Simțiți-vă sănătoși - și fiți sănătoși. Trebuie să menținem în mod constant un sentiment de bucurie în noi înșine, iar lumea se va schimba spre bine.
cercei masive, franjuri de aur și printuri colorate - toate se potrivesc destul de armonios într-o tendință de luminoase și proaspete, care să fie cel mai corect numit romi. elemente de stil majore de haine țigănești - o largă, care zboară fusta lunga,, uneori cu mai multe straturi sau niveluri la șolduri și un ștreang de top, cu umeri deschise sau asimetrici deschiderea doar un singur umăr. Stofele sunt întotdeauna strălucitoare și adesea pătate. Ornamentele sunt masive, de obicei de aur. În contextul tendinței, sunt relevante pungi masive, fără cusături, din in, lenjerie sau cusături pe o curea lungă și cu bretele.
Vara este în plină desfășurare, iar dacă cifra dvs. trebuie să lucreze în continuare după o iarnă lungă, este timpul să începeți să faceți exercițiile. În materialul nostru veți găsi exerciții eficiente care vor ajuta la pomparea rapidă a feselor. Orice efort fizic necesită o preîncălzire a mușchilor. Înainte de exercițiile pentru fese, îndoiți-vă, încercând să ajungeți la podea cu degetele. Sau ridicați piciorul pe o suprafață ridicată și ajungeți la picioarele picioarelor. Întinderea va face ca mușchii să fie elastici și să-i pregătească pentru încărcături. Exercițiile numărul 1.
Dacă nu ați îndrăzni să treceți de la ochelari la lentile de contact, vara este cel mai bun timp pentru a încerca toate avantajele lor. sfaturi expert va ajuta la utilizarea obiectivului în călătorie și în timpul exercițiului, a proteja ochii de razele UV daunatoare, si de asemenea, decide care lentile pentru a alege pentru vară de o zi lentilele de contact pentru călătorie și sport Dacă nu ați îndrăznit să meargă cu ochelari la lentile de contact pentru cei sau din alte motive, vara este cel mai bun moment pentru a încerca toate avantajele acestui tip de corecție a vederii.
Vara aduce bucurie nu numai oamenilor, ci și bacteriilor cu microbi. Peste tot este cald, umed și hrănit. Da, și cu dezinfectarea nu este atât de strictă. Pentru a evita afecțiunea și alte probleme intime, în sezonul cald, curățenia merită acordată o atenție deosebită. Indiferent dacă sunteți acasă sau călătoriți într-o excursie, respectați riguros regulile de igienă intimă de vară. Recomandări generale În timpul verii este mai bine să nu se salveze garniturile.
Vara este în plină desfășurare, iar pielea noastră are nevoie de o protecție atentă de lumina soarelui. Cum de a alege protecția potrivită - citim în materialul nostru. În timpul verii toată lumea încearcă să se bronzeze mai devreme. Dar nu întotdeauna pielea devine odată curată, de cele mai multe ori devine mai întâi roșie, doar atunci devine o nuanță de aur. Uneori este vorba de arsuri, iar motivul pentru aceasta este neglijarea protecției solariilor. Toată lumea este conștientă de pericolele pe care le are radiația ultravioletă, așa că învățăm cum să alegem protecția potrivită pentru piele.
Vara mult-așteptată este deja la ușă și aș vrea să-i arăt în scurtături și fuste. ritmul nostru de viață nebun are o sarcină titanică pe picioare, ceea ce este rău pentru sănătatea lor și, prin urmare, și frumusețe. Defecte mici, umflături și semne de boli varicoase încep să apară, cărora nu le acordăm atenția cuvenită. Să încercăm să repare această omisiune enervant direct seychas.Sprey-bronzare „Dacă nu există timp sau oportunitate pentru un bronz plin, va fi capabil de a ajuta un spray-bronzare (picioare Sally Hansen aerograf), care într-un moment va da pielii un Otten de aur
Răspunsuri @ Mail.Ru: Cum să aducă VARA. Accept 3 răspunsuri! - otvet.mail.ru
Două opțiuni: 1. Ca urs. 2. Cumpărați un calendar de rupere și rupeți iarna și primăvara.
Cum să aducă vara mai aproape - Portalul femeilor - LADY.tsn.ua - ТСН.ua - lady.tsn.ua
Cum sa aduci VARA. /// FEAR PERSONAL - YouTube - www.youtube.com
Cum să aducă vara mai aproape. - pikabu.ru
O modalitate reală de a aduce vara mai aproape. Trăiți un minut și vara se va apropia pentru un minut! se verifică.
cum puteți aduce vara mai aproape. - rocca.ru
cum puteți aduce vara mai aproape. Vreau ca vara să vină în curând. Împărtășește problema cu prietenii tăi
Cum sa aduci vara si sa te incalzi? - www.bolshoyvopros.ru
VLOG 134 - Cum să vă apropiați de vară - YouTube - www.youtube.com
Cum sa aduci vara si sa te incalzi? - otvet.mail.ru
••• Cum să aduceți vara și să vă mențineți cald? Daniela * Sage (12607), închis acum 2 luni.
Cum să aducă vara mai aproape. - Întrebări și Răspunsuri / În Cercul Prietenilor - vkrugudruzei.ru
Statutul despre Vara în curând. Discuții despre LiveInternet - rusă - www.liveinternet.ru
Cum să apropii Summer. Da, nu este nimic mai ușor să aducă Summer mai aproape. trebuie doar să alegeți starea corectă despre vara în timp.
Raspunsuri: Cum sa aduceti vara mai aproape. dacă acum iarnă. - otvet.mail.ru
••• Cum să aducem vara mai aproape. dacă acum iarnă. Oral Narenov Profi (864), închis 7 ani în urmă. Se va aborda
Raspunsuri: Cum sa aduceti vara mai aproape. când este zăpadă afară. - otvet.mail.ru
••• Cum să vă apropiați de vară, când ningeți afară. Anastasia Vershinina Elevul (108), votat acum 6 ani.
Cum să aduci vara Forum - volgafishing.ru
(IMG: style_emoticons / default / 11.gif) (Astăzi degetele cutia lui de pescuit și a văzut spray de la Kamari clătinat ca un gol, am decis să apăsați capacul și duza nezametil dislocat la mine, a împins .și imediat aminte de vara.)
Cum să aducă vara mai aproape. cine știe? Nu vreau - otvet.mail.ru
Zăpada actuală a dispărut și ești vară. vară
Cum sa aduci vara si sa te incalzi? - otvet.qip.ru
Cum sa aduci vara si sa te incalzi? Tanya Zhmurina acum 4 ani.
Raspunsuri: Cum sa aduceti vara mai aproape. - otvet.mail.ru
••• Cum să aducem vara mai aproape. Natasha Sknar Elev (90), închis acum 4 ani.
Raspunsuri: Cum sa aduceti vara mai aproape. Fetele deja dress - otvet.mail.ru
••• Cum să aducem vara mai aproape. Fetele purta deja colanți, pantaloni scurți, fuste mini, iar zăpada nu este încă de topire. Partidul Libertatea poporului iluminat (49807), închis acum 4 ani.
Cum să aducă vara mai aproape. Recomandările "Biblio-Globus". - www.TourDom.ru
Cum să aducă vara mai aproape. Recomandările "Biblio-Globus". Vara - ca întotdeauna, mult așteptatul și, ca întotdeauna, scurt. În mijlocul iernii se pare că este încă departe de vară.
-
4 5 1 fete moderne suficient de des pentru a face față unei astfel de boli ca amețeli. Care a fost motivul pentru acest fenomen, redacția Hochu.ua. [...]
Herpesul este o boală foarte frecventă, pentru care nu există nici o diferență: sunteți o stea sau o fată obișnuită. Cum se tratează herpesul pe buzele lui Vera Brezhnev - citiți în materialul nostru. [...]
4 5 1 Periuța de dinți joacă un rol principal în îngrijirea orală. În ciuda faptului că dinții sunt cel mai puternic țesut din corpul uman, fără îngrijirea corespunzătoare, ele se vor deteriora neapărat. Una dintre cele mai importante [...]
Dacă doriți să plătiți doar pentru băuturi în picioare, învățați să determinați pentru dvs., dacă este în sticla cumpărată, ceea ce promisiunea etichetei sale. Pentru a ști cu siguranță, trebuie să cumpărați o sticlă și să încercați în bucătărie și să trasați concluzii pentru viitor. Cum să navigați în lumea vinului, [...]
4 5 1 Un somn sanatos este o parte foarte importantă a vieții oricărei persoane. Cu toate acestea, ritmul modern, de multe ori ne face să nu umple, și în timp, nu se va simți dorința de a cădea la pat și oprit, chiar dacă corpul tău este în acest [...]
Chirurgia plastica este un domeniu de activitate care se dezvoltă în fiecare zi. Deci, dacă în urmă cu 10 ani plasticitatea sânilor, a nasului sau a lobilor de urechi ar putea fi oferită numai de oameni foarte bogați, astăzi această sferă de medicină devine mai accesibilă. Cu toate acestea, având în vedere relația [...]
Astăzi, există o percepție că fumatul este narghilea mai puțin periculos pentru sănătate decât fumatul. Dar problema este că mulți nu își dau seama că narghileaua prejudiciu pur si simplu invaluita de o aromă delicioasă și fum, în conformitate cu un aviz pe scară largă, apa, vin, lapte filtrat sau [...]
Articole similare