Un burtă plată este visul fiecărei fete. Dar dacă natura, înzestrată cu forme luxuriante? Sau mult timp în urmă, când a mâncat, apoi a fugit? Dieturile obositoare pentru pierderea în greutate a stomacului sunt foarte dure.
Și după exerciții la presă, se adaugă centimetri la talie. De ce? Da, pentru că rezervele acumulate ale presei nu sunt vizibile. Extra kilograme ar trebui să fie eliminate. Nutriționiștii recomandă adăugarea la produsele dvs. de dietă pentru scăderea în greutate.
Cum funcționează "produsele de slăbire"?
Dieta pentru un stomac plat este un stres fizic și psihologic. În plus, foametea severă prelungită este periculoasă pentru sănătate. Este mult mai eficient să se normalizeze nutriția și să se adauge la produsele din meniu care vor ajuta la scăderea în greutate. Cum se întâmplă acest lucru?
În primul rând. o astfel de mâncare miraculoasă este digerată rapid și transformată într-o activitate intelectuală și fizică utilă fără o rămășiță. Adică, organismul primește energie utilă, dar nimic nu rămâne pentru magazinele de grăsimi.
În al doilea rând. Produsele pentru pierderea în greutate burta activează procesele metabolice, accelerează metabolismul. Ca urmare, forțele interne ale organismului acționează pentru a lupta împotriva depozitelor de grăsimi.
În al treilea rând. aceste produse pentru o lungă perioadă de timp păstrează un sentiment de sațietate și de zahăr din sânge. Pentru a le procesa, organismul va trebui să-și petreacă o mulțime de energie. Și acest lucru ajută la pierderea în greutate burta.
Ce să mănânce pentru a pierde în greutate?
Pentru slăbire mănâncă efectiv citrice. În primul rând, desigur, este grapefruit. Acest hibrid conține un număr mare de vitamine și substanțe nutritive care afectează în mod pozitiv activitatea organelor interne și a vaselor de sânge. Grapefruitul se descurcă perfect cu foamea și oferă sentimentul de saturație pentru o lungă perioadă de timp. În plus, organismul își petrece multă energie pentru a procesa acest fruct.
Un al treilea loc onorabil este ocupat de mere. Latitudinea noastră de mijloc. Acestea conțin o mulțime de vitamine și minerale, protejează împotriva răcelii și întăresc vasele, au un efect benefic asupra vederii, sistemului nervos, inimii și rinichilor. Experții recomandă să mănânci două sau patru mere în fiecare zi. Și nu este un accident. Efectul pulpei de fructe asupra corpului este multilateral:
- acidul tartric este un antioxidant natural;
- pectina normalizeaza metabolismul, indeparteaza din zgura corpului, metale grele, radionuclizi; stabilizează activitatea intestinului;
- acidul tartronic asigură conversia carbohidraților în energie utilă, previne formarea de depozite grase;
- Acidul boric este renumit pentru proprietățile bactericide și antifungice.
Cum să mâncați fructe pentru a pierde în greutate?
Un fruct este o masă separată, nu un desert după o cină consistentă. Adică, puteți mânca un măr, de exemplu, cu o jumătate de oră înainte de masă sau două ore după. Nu mai devreme. Corpul digeră fructele mai repede decât o bucată de carne. Acum imaginați-vă: ați mâncat cinci tăițe (sau cam așa), iar în partea de sus - o portocalie. În această situație (în societatea cărnii), fructele nu pot fi digerate. El va începe să se rătăcească, provocând senzații de balonare și neplăcute în stomac.
Fructele, în special fructele citrice, trebuie consumate cu prudență la cei care suferă de aciditate ridicată sau alte probleme cu stomacul (gastrită, ulcere). Realizați cu atenție un meniu de fructe de care aveți nevoie și cei care au alergii.
Acest boabe a fost folosit de mult timp pentru a trata diferite tulburări de alimentație. Se știe că pliurile de grăsime apar adesea din cauza metabolizării depreciate. Și în afine conține un număr mare de polifenoli, care facilitează asimilarea alimentelor și activează defalcarea grăsimilor.
Pentru cei care aspiră la o burtă plată, legumele ar trebui să devină un atribut indispensabil al meniului zilnic. Varză deosebit de utilă, castraveți, sfecla, dovlecei, roșii și verdețuri. Deci, o salată de varză cu castraveți poate fi consumată pe tot parcursul zilei în cantități nelimitate. Și acest paradox este cunoscut: cu cât mâncați mai mult, cu atât pierdeți mai mult. Organismul depune mult efort pentru a procesa alimentele. Și grăsimea nu scoate un gram.
Bran, hrisca, orez brun. Aceste produse cu abur contribuie la eliminarea toxinelor, defalcarea grăsimilor, normalizarea intestinului. Cerealele conțin carbohidrați complexi, care dau corpului energia necesară.
5) Produse lactate.
Pierderea în greutate este recomandată pentru a vă înlocui cina cu iaurt scăzut de grăsime, kefir sau brânză de vaci.
6) Pește macră sau carne.
Proteinele sunt muschii noștri. Dacă organismul "mănâncă" mușchii în procesul de scădere a greutății, o nouă grăsime va apărea rapid în locul lor. Prin urmare, adăugați la dieta dvs. de piept de pui, file de curcan, de pește cu conținut scăzut de grăsimi este obligatorie.
Acesta este un produs esențial pentru pierderea în greutate. O zi ar trebui să bea cel puțin două litri de apă curată.