Există o întrebare: Este posibil un fumat cu o dietă? Este echivalentă cu o dilemă: este posibil să se pună gunoi în centrul unui apartament pensionat? "Bineînțeles că nu!" - veți spune, scăpând de gunoi. Într-adevăr, care este scopul de curățare și imediat se murdărește?
Cu toate acestea, există opinia că, pentru a pierde în greutate, trebuie să fumați. În timp, fumatul devine o dependență dăunătoare, iar corpul câștigă numai greutate, apropiindu-se de obezitate.
Pentru a fi tratat din cauza fumatului și a excesului de greutate este necesar în mod consecvent și în conformitate cu regulile. Găsiți un înlocuitor pentru o țigară în mese dulci și frecvente este inacceptabil, la fel cum nu puteți fuma și înfometați în același timp.
Când vă planificați o dietă, utilizați diferite moduri de distragere a atenției de la fumat. Puteți mestecați guma, mestecați semințe, beți apă, faceți o baie sau faceți o plimbare pe stradă. În același timp, nu există încărcături sportive și curse releu pentru cei dependenți de nicotină! Este mai bine să dansați puțin.
Cât de dăunătoare este fumatul în timpul unei diete?
Mai întâi trebuie să scapi de dependența de nicotină. Renunțați la fumat și "stați" pe o dietă în același timp - o dublă încărcare a sistemului nervos. Stresul "depășește" echilibrul, pe partea opusă a cărora se află sănătatea. Persoana iritată este "înghesuită" în cadrul în care se restrânge. Cuvântul lipsit de bucurie "imposibil" nu vă permite să vă relaxați. Iritabilitatea provoacă probleme în familie și la locul de muncă.
Perturbarea este periculoasă nu numai prin întoarcerea la o țigară, ci și la o farfurie cu prăjitură. La revedere! Emoțiile pozitive creează un reflex puternic al plăcerii. Data viitoare pentru a merge la obiectiv (nu pentru a fuma, nu prea mult) va avea nevoie de psihoterapeuți.
Tehnici de slăbire pentru cei care renunță
În conformitate cu tehnica Dyukan, trebuie să obțineți scăderea în greutate numai după ce ați scăpat de obiceiul de fumat. La urma urmei, refuzul cere compensarea senzațiilor de gust în cavitatea bucală și încurajează fumătorul să-și pună în gură ceva gustos și de înaltă calorie. Suferiți cel puțin câteva luni fără nicotină. Când metabolismul revine la normal, va fi mai ușor să controlați greutatea.
Un plan clar pentru o dietă care ajută la a face față gustărilor și a realiza scăderea în greutate, propusă de I. Mamedov. Mai întâi trebuie să renunțe la fumat, și apoi să „elibereze“ organismul: intestine curat si ulei de seminte de in, eliminarea paraziților din ficat, plămâni bursuc clar de grăsime, se spală în jos cu un decoct de Hypericum și măceșe.
O parte importantă a programelor de scădere în greutate este exercițiul fizic. O dietă dură japoneză presupune o schemă de încărcare concomitentă de sarcină, deoarece o reorganizare a ritmului de lucru poate să epuizeze corpul. În caz de anemie, hipertensiune arterială și alte boli, medicul trebuie să supravegheze activitatea fizică. De ce ar trebui să fumez aici?
Sindromul de fumat va ajuta la depășirea bulioane de ovăz și hrișcă, tărâțe de grâu (50 ml până la 8 ori pe zi, înainte de masa principală), hrișcă și fulgi de ovăz. Pentru pierderea în greutate, vă puteți în dimineața pentru a bea 1 ceasca de suc de cartofi, bea ceai în loc de infuzie de fenicul dulce sau de 2 ori pe zi, o infuzie puternică de frunze de papadie.
Pentru a reduce sindromul de abstinență va ajuta vinetele, în care există o doză mică de acid nicotinic; pentru a elimina iritabilitatea - produse cu vitamina B6 (fasole, pâine integrală); mai repede pentru a elimina toxinele - legume apoase, telina, pătrunjel, etc. verzi.
Care este pericolul principal al fumatului în timpul unei diete?
Mulți cred că fumatul ajută la menținerea unei figuri subțiri. Dar, de fapt, procesul este inversat.
Conform cercetării, atunci când fumează 10 țigări pe zi timp de 2 ani în organism, aproape 2 kg de reziduuri de cenușă se așează în jos, timp de 10 ani - 4 kg, timp de 20 de ani - 6 kg. Ei înfundă mușchii, nervii, vasele de sânge, membranele celulare, ceea ce duce la tulburări metabolice și obezitate.
Dieta poate dura un timp scurt. De exemplu, japonezii durează doar 13 zile. Cineva va spune că obezitatea nu o va prinde. Dar medicii sunt unanimi: "Este contraindicat. Dieta este o modalitate de vindecare, nu de epuizare. "
Fumul de tutun distruge vitaminele din organism, de exemplu, acidul ascorbic. O țigară o ia la fel de mult ca în întreaga portocală. Acizii și amoniacul iritant slăbesc gustul și mirosul. Benzapiranul carcinogen și poloniul radioactiv penetrează cu fum și ucid esofagul, stomacul, ficatul.
Procese periculoase la nivel fizic
Cât de periculos este fumatul când stați pe o dietă? O țigară pe stomacul gol este otrava. Nicotina etc. substanțele periculoase se dizolvă în saliva și cu aceasta cad pe mucoasa stomacului. Crește activitatea motrică a pereților, secreția de suc gastric. Oamenii spun că un stomac gol se mănâncă. Fumatul în timpul unei diete amenință gastrita cronică, chiar și pentru fumători cu o mică experiență. Aciditatea crescută contribuie la ulcerul peptic, încetinește vindecarea ulcerelor și provoacă hemoragii la cei care fumează mult.
Pentru a afla motivul creșterii în greutate și a alege dieta potrivită, merită să-i vezi un doctor. La urma urmei, fumatul în timpul unei diete poate coincide cu o perioadă de schimbări hormonale în organism. Ca urmare, în loc de cifra preconizată, femeia devine mult mai grasă. În plus, fumatul exclude utilizarea anumitor medicamente.
Procese periculoase la nivel psihologic
Din factorii negativi ar trebui eliminate în etape. În procesul de înțărcare din dieta fumatului nu este necesară. Multe interdicții simultane creează stres și contribuie la rezultatul final.
O dieta limitata scade chimia creierului si provoaca depresie. Depresia întârzie în domeniul tutunului. Prin urmare, primele 3 luni de eliminare a tutunului sunt recomandate de obiceiurile alimentare și obiceiurile alimentare înrădăcinate. În 3 luni va exista o oportunitate de a se angaja activ în educația fizică, ceea ce contribuie la ascuțirea figurii.
Medicii spun că fumatul și alcoolul cu dietă sunt strict contraindicate. Acest lucru face ca o persoană să fie mai slabă și să submineze atitudinea psihologică pentru a îmbunătăți corpul.
Renunțați la fumat este necesar înainte de a vă "așezat" pe o dietă. Dacă fumați și înfometați în același timp, va fi insomnie, dureri de cap, anxietate, tuse puternică, constipație. Disconfortul și obișnuința de a recurge la țigări sub stres vor cauza un fum din nou și mai mult.
Prin urmare, pentru început, trebuie să atingi mentalitatea corectă, să abandonezi dependența. Dependența psihologică poate fi depășită în 2 săptămâni și se poate face în câteva luni. După cum arată practica, un efect bun oferă autosugestie. După 2 zile, dorința de a fuma dispare, împreună cu ea dispare un sentiment de slăbiciune, o durere de cap și amețeli, o dispoziție oprimată. Fără a ceda tentației de a fuma, puteți începe o dietă fără a distruge, dar curățați corpul din interior.
Creșterea poftei de mâncare și a dorințelor pentru dulciuri va avea loc pe o perioadă de 3 săptămâni până la 3 luni. după renunțarea la țigări. În această perioadă este necesar să se controleze greutatea, de exemplu, în conformitate cu formula lui Brock (greutatea ideală (kg) = creșterea în cm minus 100).
Un lucru util este un jurnal de produse alimentare. Dacă scrieți ce și când ați mâncat, este ușor să comparați calorii cu alimente înainte și după renunțarea la tutun.
REFUZUL UȘOR DE LA FĂRĂ
Faceți clic pe butonul de mai jos. Această metodă merită!
Această resursă poate conține 18+ materiale.
Vă atragem atenția asupra faptului că informațiile prezentate pe site sunt familiarizate și iluminate în natură și nu sunt destinate autodiagnosticării și auto-tratamentului. Alegerea și numirea medicamentelor, metodele de tratament, precum și controlul asupra utilizării acestora pot fi efectuate numai de către medicul curant. Asigurați-vă că vă consultați cu un specialist.
Renunțarea la fumat nu este o problemă!
Obțineți asistență gratuită pentru 100 de zile!
- # 10003; Veți reuși. Este foarte ușor să renunți la noi.
- # 10003; Nu aveți nevoie de vreo voință. Totul va trece într-o formă jucăușă.
- # 10003; Veți renunța cu succes la fumat. Rămâne să luăm primul pas # 11015;
Acesta este suportul prin poștă!