Au fost momente în care în bătrânețe bunicii noștri pur și simplu nu aveau alte pantofi pentru antrenament, cu excepția celor adidași. Timpurile s-au schimbat, tehnicile de fabricație s-au îmbunătățit, o mare selecție de pantofi sport a apărut pentru scopul său funcțional. Cum de a alege perechea potrivită pentru sport cu soiul uriaș?
Să vorbim mai întâi despre piciorul nostru, despre caracteristicile sale, deoarece tocmai din cauza acestor caracteristici este important să alegeți pantofii potriviți pentru antrenament.
Piciorul poartă toată greutatea corpului uman. Designul piciorului uman are forma unui arc boltit. Datorită acestei structuri, precum și a particularităților structurii coloanei vertebrale în ansamblu, se creează deprecierea necesară. Datorită ei, lovituri, scuturările și șocurile suferite de nivelul coloanei vertebrale în timpul diferitelor mișcări, toamna, slăbit și nu ajung la craniu, și cel mai important creier -cap.
Atunci când alegeți încălțăminte adecvată pentru formare, o atenție deosebită ar trebui să fie acordată în mod natural unei încălțăminte. Deprecierea menționată mai sus este deosebit de importantă pentru încălcarea încălțămintei sportive, inserțiile de gel în astfel de adidași sunt proiectate în acest scop. Pantofii sport de alergare trebuie să fie ușor, cu o talpă spumoasă, bine ventilată, călcâi ușor înălțat. Pe talpa pantofilor de alergare pentru sub călcâie și perna piciorului pot fi cavități de aer, datorită cărora impactul pe teren în timpul rulării se înmoaie. Protectorul de pe degetul pantofului pentru antrenament creează o mai bună aderență pe teren. Acordați preferință brandurilor celebre, deoarece astfel de pantofi sport ar trebui să fie foarte tari și puternici. În acest caz, vă va dura mult timp. Chiar dacă doriți să schimbați această pereche plictisită cu alta, adidații vechi pot fi mereu la îndemână pentru că merg în natură, pe un teren și așa mai departe. Într-un model confortabil, de înaltă calitate, piciorul va fi mai puțin obosit.
Adidații pentru fitness ar trebui, de asemenea, să fie ușori și confortabili. Astfel de modele vin adesea cu un călc înclinat și o crestătură pe talpă pentru distribuirea corectă a încărcăturii pe mușchii vițelului și coloanei vertebrale. Talpa pe astfel de adidași poate să nu fie foarte masivă, mai subtilă decât pentru a alerga. Acesta poate ieși din spate pentru o distribuție mai bună a greutății în sala de clasă. Astfel de pantofi sport ar trebui să se îndoaie bine.
Modelele de pantofi pentru antrenament în baschet atrag atenția cu masivitatea, legătura strânsă. Acest lucru se face astfel încât piciorul să nu cadă și este clar fixat. reducând astfel probabilitatea rănilor și a vânătăilor. Un călcâi puternic pe astfel de pantofi este mai bine depreciat. Adidații pentru astfel de sporturi sunt de obicei mari pentru a proteja gleznele de întindere. Talpa canelată servește pentru o mai bună prindere pe suprafața podelei, acest lucru este important când opriți brusc și începeți procesul de antrenament.
Pentru cizme de fotbal cu o talpa subtire si pentru tenis, este important ca talpa pentru adidași să nu explodeze. Ar trebui să fie făcut din cauciuc de înaltă densitate.
Pentru haltere. desigur, există un pantof specializat de sport, așa-numitul șuntare. Ei au o piele foarte dură groasă, siret frecvente și solide înălțimea tocului de 2 cm. Leg în astfel de pantofi sunt fixate rigid, întreaga structură a acestui model are ca scop îmbunătățirea stabilității sale pe suprafața podelei și pentru a reduce posibilitatea de leziuni glezna. model special de relief pe talpa oferă este nevoie de tracțiune maximă pentru acoperirea podelei atunci când sportivul efectuează genuflexiuni, indreptari, și alte exerciții fizice intense.
Există, de asemenea, pantofi pentru sporturi de apă: dispune de o talpă din cauciuc plată ventilată. Aceste adidași sunt foarte ușoare, sunt fabricate dintr-un material din plasă care transmite umezeală.
Nu uitați să ventilați pantofii sport după fiecare antrenament - pe partea plantară a piciorului piciorului nostru există numeroase glande sudoripare și se transpiră profund în timpul exercițiilor fizice. Puteți utiliza deodorante speciale cu talc pentru a preveni transpirația excesivă. Sau doar suficient pentru a purta de fiecare dată șosete din bumbac curate.
Din păcate, nu există un model universal adecvat pentru toate sporturile. Cele de mai sus sunt principalele puncte pe care ar trebui să le acordați atenție atunci când cumpărați pantofi pentru antrenament. Asigurați-vă că alegeți pantofii pentru a se potrivi, nu schimba pe confortul picioarelor tale!
Șeful Reebok Bill McInnis
1. Este necesar să înțelegeți diferențele dintre pantofii de alergat pentru interior și jogging. Adevărul este că pantofii pentru sala de sport se concentrează mai mult pe mișcarea laterală, în timp ce perechea de alergare se concentrează pe înălțimea tălpii pentru a facilita deplasarea. Înălțimea suplimentară face posibilă îmbunătățirea amortizării adidaților. Cel mai adesea, puteți găsi o astfel de tălpi în stilul clasic al pantofilor de sport.
2. Este necesar să se înțeleagă că diferite tipuri de adidași sunt potrivite pentru sporturi complet diferite. De exemplu, dacă lucrați în sala de gimnastică la pantofii potriviți, doriți să ieșiți și să jucați fotbal sau baschet, trebuie să schimbați pantofii. Dacă acest lucru nu este făcut, atunci o mișcare ciudată poate duce la vătămări grave. Același lucru se va întâmpla dacă, dimpotrivă, după jogging, ați decis să vizitați sala de sport în pantofi pentru jogging.
3. Adidașii diferă chiar și în scopul propus. Este vorba despre distanță sau viteză în timp ce rulează. Dacă intenționați să rulați 3-5 kilometri, și acesta este principalul tip de antrenament, trebuie să cumpărați adidași clasici. Dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului petrecut în sala de gimnastică, acordați atenție unei perechi de pantofi din material mai dens.
4. Nu trebuie să strângeți șireturile și să cumpărați pantofi prea înguste. Toate pentru că, din aceste motive, cel mai adesea există o amorțeală și o pricking de picioare sau picioare. Va fi dificil să simțiți podeaua sub tine, astfel că această antrenament va fi nereușită și lipsită de sens.
5. Desigur, există modele universale de adidași, care sunt cusute astfel încât să ofere confort pentru orice fel de antrenament. Ele combină caracteristicile fiecărui sport: flexibilitatea tălpii, suportul lateral și ridicarea înaltă. Această pereche este perfectă pentru cei care nu își pot permite câteva adidași.
Expert în fitness și antrenor personal de celebrități Kira Stokes
1.Cumpărați întotdeauna pantofi de sport cu o dimensiune mai mare de 0,5-1, comparativ cu pantofii. Toate pentru că piciorul are nevoie de spațiu liber pentru a avansa în timpul exercițiilor fizice. Acest lucru va evita senzațiile neplăcute în timpul sesiunii.
2. Când alegeți și cumpărați o pereche nouă de adidași trebuie să știți mersul dvs., deoarece persoane diferite din același pantof pot fi atât confortabile, cât și neplăcute. Petreceți banii și vizitați magazinul de ultimă generație. De regulă, ei au specialiști care vă urmăresc mersul. Astfel, ei vor putea determina cât mai precis posibil încălțămintele din care tăieturile sunt cele mai potrivite pentru tine.
3. Dacă mergeți la un magazin care nu are astfel de specialiști, atunci acordați atenție perechii actuale de pantofi: unde talpa va fi cea mai uzată. Pronacerea și supinația piciorului vor juca un rol important aici. Pronace este mișcarea piciorului, în care piciorul cade în interior. Susținerea este opusul primului, adică exterior. Dacă talpa este purtată uniform, atunci aveți un mers neutru. Acordați preferință perechii care vă va ajuta să corectați poziția piciorului și să nu o exacerbați.
4. Desigur, calitatea este foarte importantă, dar nimeni nu a anulat aspectul frumos. Dacă găsiți o pereche de adidași care vor fi potrivite pentru un anumit tip de antrenament, piciorul tău și arata uluitor, atunci succesul în timpul lecțiilor este exact asigurat pentru tine. Sunt de acord, având pantofi frumoși, dorește imediat să se antreneze și să arate tuturor în sală. Aceasta este o motivație excelentă care dă energie și stimulează cursurile. Acordați preferință adidaților strălucitori și eleganți. Nu este nimic mai bun decât arderea de calorii cu un zâmbet pe fața ta!
Directorul AA Elite Coaching Andrew Alden
1. A venit în spatele unei noi perechi într-un pantof de sport de tip boutique specializat, nu un magazin obișnuit. Faptul este că magazinele de marcă, de regulă, pot da o pereche de pantofi pentru utilizarea în scopuri de testare.
2. Mărimea contează. O altă mare greșeală pe care o fac oamenii este alegerea dimensiunii greșite, cel mai adesea în direcția mai mică (mai ales pentru fete). Din același motiv, este necesar să se măsoare încălțămintea, deoarece de multe ori adulții diferă în funcție de alt tip de încălțăminte.
3. Nu schimbați șosetele. Dacă aveți ocazia să cheltuiți 100 $ pe încălțăminte, atunci nu este necesar să cheltuiți doar șase dolari pe șosete. După ce au făcut această greșeală, oamenii se întreabă de ce au blistere și calusuri pe picioare, dacă poartă îmbrăcăminte scumpe. Asigurați-vă că purtați șosete în timpul antrenamentului, ceea ce va duce la creșterea duratei de viață a pantofilor.
4. Dacă aveți o pereche de adidași care se așează perfect și nu aduc senzații inconfortabile, nu trebuie să experimentați și să o schimbați cu alta. Dacă au fost deja uzate, cumpărați aceeași pereche.
5.Căturați-vă pantofii la sfârșitul zilei, în momentul în care picioarele sunt mărită la limită (în timpul zilei în care opririle noastre cresc ușor în dimensiune).
6.Nu purtați pantofi noi în timpul cursei pentru distanțe lungi. În primul rând, trebuie să fie purtate în jurul valorii de puțin, folosind pentru scurte runde.
Specialist de marcă New Balance
1. Întotdeauna încercați ambele adidași dintr-o pereche. Presupunerea că ambele picioare sunt la fel poate juca o glumă crudă cu tine. Cel mai adesea, lungimea sau lățimea piciorului poate fi ușor diferită. În acest caz, este mai bine să cumpărați pantofi potriviți pentru un picior mai mare și unul mai mic pentru a pune un branț.
2. Când cumpărați, nu uitați de faptul că ar trebui să vă puteți mișca liber degetele de la picioare în interiorul pantofilor.
3.Pentru a găsi pantofii potriviți pentru antrenament, este necesar să o luați pentru un test drive. Multe magazine mari îți pot permite să îți împrumuți o pereche de pantofi pentru un pic de jogging sau mers pe jos. Dacă acest lucru nu este posibil, mergeți în jurul adiționalilor potențiali din magazin, ci rulați și săriți.