Te-ai intrebat vreodata cat de sanatos e viata voastra la birou? De obicei, ne amintim acest lucru numai atunci când organismul începe să eșueze și înțelegem că nu va fi posibil să se facă față problemelor care au apărut fără ajutorul medicului. Având în vedere ritmul modern al vieții în birouri și în cultura de birouri cu cookie-uri gratuite și râuri de cafea, problemele apar mai des. Există două tipuri de lucrători de birou: cei care muncesc de dimineața până seara aproape fără zile libere și cei care nu sunt supraîncărcați în mod special cu munca, dar sunt forțați să stea în birou de la și până la grub-ul caloric gratuit.
Ca rezultat, problemele de sănătate apar pentru toate, doar motive diferite. Un lucrător bolnav nu este un lucrător foarte productiv. Prin urmare, un birou sănătos este cheia unei companii de succes, iar sprijinirea subordonaților într-o stare funcțională normală ar trebui să fie una dintre principalele priorități ale managementului.
Și unele birouri o fac destul de bine! Lecții din sănătatea biroului de la echipa boundless.com.
Sănătate în împrejurimi
Este destul de dificil să construiești un spațiu sănătos în jurul tău atunci când împărți un spațiu de birou mic cu alți angajați sau lucrezi într-un openoffice imens. Dar dacă vă construiți propria companie și ați decis să vă mutați într-un nou birou, există toate șansele să o faceți bine!
1. Plante vii. Plantele în ghivece nu doar decorează spațiul de birou, care joacă, de asemenea, un rol important, dar ajută, de asemenea, să scape de stres. Deci, o mică grădină de vară într-un colț separat nu este o idee atât de rea.
Singura nuanță - alegeți plantele ușor de întreținut. Și înainte de a cumpăra plante cu flori, asigurați-vă că angajații dvs. nu suferă de alergii la polen.
2. Iluminatul natural. Iluminatul natural este unul dintre cheile muncii productive și sănătății oamenilor. Luminile naturale reduc tulpina ochilor, contribuie la producerea de vitamina D și ajută la funcționarea corpului nostru în funcție de bioritmurile sale naturale.
Așa că încercați să ridicați un birou cu ferestre mari, unde pătrunde multă lumină. Dacă acest lucru nu este posibil, întâlniți întâlniri și întâlniri pe stradă. O terasă mare ar fi un loc ideal pentru astfel de evenimente.
3. Tabele de lucru. V-am sunat deja cu toate urechile despre desktop-uri care vă permit să lucrați în picioare. Ședința la calculator, evident, nu adaugă sănătate. Mai degrabă, aceasta adaugă probleme cu spatele, gâtul, mâinile, plus dureri de cap și probleme de vedere (monitoarele sunt un subiect separat).
Schimbarea poziției la masă și posibilitatea unei mici întinderi adaugă energie și reduc problemele de sănătate. Prin urmare, dacă aveți posibilitatea de a cumpăra tabele-transformatoare și scaune bune, nu schimp pe ea! Mai mult decât atât, soluțiile cu tabele sunt evident mai ieftine decât soluționarea problemelor de sănătate pentru angajații dvs.
Suportul echipei
"O minte sănătoasă într-un corp sănătos!"
Un spirit de echipă sănătos este cheia succesului companiei!
4. Utile "gustări de birou". În loc de cookie-urile și dulciurile standard, bucătăria dvs. ar trebui să aibă feluri de mâncare cu fructe și legume. Și fructele uscate, nucile și ceaiul verde îi fac o companie excelentă. Iaurturile și alte produse lactate sunt, de asemenea, binevenite.
Toate aceste produse sunt bune pentru gust, vor ajuta perfect la menținerea unui nivel ridicat de productivitate și, în același timp, vor menține sistemul digestiv în stare bună.
5. Măsura. Indiferent ce facem, trebuie să cunoaștem măsura. Menținerea unui stil de viață sănătos nu ar trebui să devină o regulă draconică. Uneori, angajații se pot relaxa, pot bea cafea cu un dulce sau un borcan de bere după o zi obositoare.
O cameră separată cu o canapea confortabilă este, de asemenea, binevenită;)
6. Restul după-amiaza. Să ne întoarcem la canapeaua noastră confortabilă - un loc excelent pentru o odihnă de după-amiază. Numeroase studii au arătat că după odihnă oamenii sunt mai productivi. De obicei, în acest moment, ritmul de lucru merge într-o recesiune, iar angajații dorm în mod literal la mesele de lucru. Și vinovatia lor nu este acolo, la urma urmei, după o cină gustoasă și utilă, corpul nostru încă mai are nevoie de forța și timpul să-l digereze. Deci, resursele principale sunt grăbit să ne ajute tractul digestiv.
Nu sunt deloc agitat pentru o siesta de cinci ore - o oră va fi suficientă pentru odihnă și reînnoire a forțelor. Și acest lucru, apropo, este dovedit de numeroase studii.
7. Pauze frecvente. Pauzele mici pentru 5-10 minute pentru a vă ridica de la computer și a vă odihni ochii și, în același timp, pentru a întinde corpul pătat - este o altă modalitate bună de a menține sănătatea biroului. Acest timp permite creierului nostru să treacă de sarcinile curente și să se relaxeze.
Nu pentru nimic în școală și în universități există pauze între lecții. Poate, unul dintre angajații dvs. va veni cu o idee strălucită pentru a rezolva o altă problemă în timpul unei vizite de cinci minute la terenul de baschet!
8. Alocați un loc de parcare pentru biciclete. Dacă și câțiva dintre angajații dvs. preferă să călărească o bicicletă, ar fi minunat să găsiți un loc pentru a le stoca. Poate că exemplul lor va deveni contagios și în viitorul apropiat nu veți avea nevoie de parcare pentru mașini.
9. Încurajați sportul. Dacă aveți un loc și o oportunitate, organizați de cel puțin câteva ori pe săptămână cursuri de grup în diverse sporturi. Poate fi fotbal, baschet sau yoga. Se potrivește cu tot ceea ce îți plac angajații tăi. Mai mult, dacă unul dintre ei este cu adevărat pasionat și angajat într-un anumit sport de multă vreme, el însuși se poate descurca destul de mult cu rolul de instructor.
10. Animale în birou. Animale de la birou - este deranjant, dar foarte cool! Câinii și pisicile ajută la ameliorarea stresului și la ameliorarea tensiunii. Dacă nu aveți oportunitatea de a obține un animal de companie general, puteți să vă retrageți deoparte o zi pe săptămână (de exemplu, vineri) și să permiteți angajaților să-și aducă animalele de companie. Singurul lucru pe care îl puteți pune de acord asupra ordinului, altfel biroul dvs. se va transforma într-o grădină zoologică :)
Din păcate, nu știu cât de realist este crearea unor astfel de condiții în companiile naționale. Dar am câteva exemple care îmi permit să sper pentru cele mai bune.
Una dintre cele mai mari companii ucrainene plătește pentru angajații și membrii familiilor lor bilete de sezon către un club sportiv. Într-o altă inițiativă, angajatul a scris o notă cu cuvintele "Locul pentru fructe și legume" și a pus-o într-una din feluri de mâncare, în care erau birourile cookie-uri. A doua zi au apărut mere și banane.
Și un exemplu din apropierea peste hotare - într-una din cele mai mari exploatații media din Polonia vineri - ziua animalelor de companie.