Dar risipa vieții tale este o problemă importantă care merită o atenție deosebită, indiferent de factorul "fu". La urma urmei, dacă nu acordați atenție la ceea ce rămâne în toaletă, pur și simplu vă spălați sănătatea în canalizare!
Știați că o persoană produce în medie aproximativ cinci tone de scaun pe parcursul întregii sale vieți? Se pare că din acest munte de deșeuri puteți învăța multe lucruri utile.
Forma, dimensiunea, culoarea și alte caracteristici ale fecale pot spune multe despre sanatatea ta, în general, cu privire la modul în care tractul gastro-intestinal, și chiar și în ceea ce privește bolile grave orient pe care le pot avea - de exemplu, infecții, probleme digestive și chiar și cancer. Kal este aproape toate culorile curcubeului ... și vă rog să mă ierți pentru utilizarea cuvântului „Cal“ și „Rainbow“ în aceeași propoziție.
În ciuda faptului că un scaun "normal" poate avea o culoare diferită, consistență și formă, există încă aspecte, în cazul în care trebuie să consultați imediat un medic. Din acest punct de vedere, în următoarea revizuire vom vorbi despre ceea ce este normal într-o toaletă și care nu este.
Ce este un scaun obișnuit?
Scaunul tău este 75% apă. Restul este o combinație de fibre, bacterii vii și moarte, celule diferite și mucus. Caracteristici scaunului vă va spune cât de fericit și sănătos tractul digestiv - culoarea, mirosul, forma, dimensiunea, chiar și sunetul, care cal coborât în apă, și chiar și atunci, dacă el merge sub apă, sau rămâne pe suprafața - toate acestea importante, informații relevante.
Scara Bristol pe scară de fecale este un instrument util care vă ajută să înțelegeți situația. În mod ideal, ar trebui să se apropie de scaun tipurile 3, 4 și 5 - de la „kolbasovidnogo sau serpentine cu o suprafață moale și netedă“ la „bulgări moi, care trece cu ușurință prin rect.“ Tipul 4 este mijlocul de aur.
Ascultă și miroase - și apoi clătește
Deci, te uiți la toaletă: totul este bine acolo? Următorul tabel vă va ajuta să înțelegeți ce să căutați, astfel încât să vă îngrijorați. Desigur, există o serie de semne care trebuie să provoace îngrijorare și sunt, de asemenea, indicate în ea. Dacă modificările scaunului sunt însoțite de o durere în abdomen, informați-l pe medic.
Dacă scaunul dvs. are un miros extrem de neplăcut, acest lucru nu poate fi ignorat. Vreau să spun mirosul, care este mult mai rău decât mirosul neobișnuit de fecale. Fetid scaun poate fi asociat cu o varietate de probleme de sănătate, de exemplu:
- sindrom de malabsorbție
- Boala celiacă
- Boala lui Crohn
- Pancreatită cronică
- Fibroza chistică
Fibroza chistica (FC) - o boala cauzata de o gena defect, din cauza care organismul produce un mucus anormal de gros, lipicios, care se acumuleaza si provoaca infectii pulmonare în pericol viața și probleme digestive grave. În cele mai multe cazuri, CF este diagnosticat înainte de vârsta de 2 ani, astfel încât această problemă este mai frecventă la sugari și copii mici.
În medie, corpul durează între 18 și 72 de ore pentru a procesa alimentele în fecale și a le retrage. Dacă acest timp este redus semnificativ, există diaree, deoarece intestinul nu are timp să absoarbă toată apa. Dimpotrivă, dacă acest timp se prelungește, poate apărea constipație deoarece se absoarbe prea multă apă, făcând scaunul să fie tare și uscat.
Constipația este definită ca necesitând o tulpină de mișcare intestinală cu fecale rigide și uscate; astfel, de regulă, frecvența defecării scade. Stresul este anormal, ca și senzația de golire incompletă, balonare, spasme sau letargie după defecare. La vârsta de peste 65 de ani, riscul de constipație crește semnificativ.
Constipația cronică, neglijată poate provoca blocaje fecale, ceea ce reprezintă o boală gravă. Laxtile ar trebui să fie evitate cu orice preț și folosite doar ca o ultimă soluție.
- Îndepărtați toate sursele de gluten din dieta dvs. (cele mai frecvente sunt grâul, orzul, secara, polba și alte cereale)
- Adere la o dietă care include alimente întregi bogate în legume proaspete și fructe proaspete care vă vor furniza substanțe nutritive și fibre; cea mai mare parte a fibrelor ar trebui să provină din legume, nu din cereale
- Evitati indulcitori artificiali, excesiv de zahăr (în special fructoză), aditivi chimici, glutamat de sodiu, cantități excesive de cafeină și alimente procesate, deoarece acestea sunt dăunătoare pentru tractul gastrointestinal
- Consolidați flora intestinală, adăugând la dieta dvs. produse fermentate naturale, cum ar fi varză, murături și kefir (dacă transportați produse lactate); adăugați probiotice dacă credeți că nu obțineți suficiente bacterii benefice din dieta dumneavoastră
- Încercați să creșteți aportul de fibre - merită să luați în considerare planta și semințele proaspăt măcinate de in organic (încercați să utilizați 35 gkletchatki pe zi)
- Mențineți echilibrul de apă - beți multă apă curată și proaspătă
Încercați să utilizați un bidet
Ca o alternativă practică și accesibilă la hârtia igienică, puteți încerca un bideu. După aceea, este puțin probabil să vă întoarceți la hârtia igienică! Nu poate fi comparat cu un bidet! Bidetul este mult mai moale și mai puțin iritant pentru piele decât pentru hârtie, iar mâinile vor rămâne curate. Când mă aflu într-o călătorie de afaceri, mi-e dor de cel mai mult bideu. Bidetele sunt iubite de aproape toată lumea care le are.