Home »Psihologie» Dacă sunteți deranjat de rudele Iritație. Cum să lupți? psihologul Tatyana Zhadan, centrul medical Mediana
Iritarea. Cum să lupți?
"Sunt supărat de o rudă apropiată a soțului meu. Ea este o persoană bună, bună, inteligentă, mereu pregătită să o ajute. Dar nu mă pot ajuta. Sunt supărată de aspectul ei, de modul de viață, de sfaturi. Și dacă altcineva îmi spune ceva, voi reacționa calm și aici sunt nervos. Am citit undeva că mediul nostru este înșine, iar în oameni vedem, în primul rând, neajunsurile noastre. Ce vă sfătuiți?
Răspunde psihologului Tatyana Zhadan, centru medical Mediana.
Într-adevăr, în acest iritatie caz apare ca rezultat al așa-numitei „proiecția“: există o parte din tine pe care nu le place in tine si nu accepta o atitudine negativă față de această parte a tine inconștient suprimat și transferat altora. În mod inconștient, vă vedeți reflexia voastră în vărul soțului și reacționați astfel.
Dacă sunteți deranjați de rude sau de colegi, este important să înțelegeți că responsabilitatea pentru iritare - exact pentru această reacție - pe care o purtați, nu persoana care vă deranjează. Este o mare binecuvântare pe care ați întâlnit-o în viața unei astfel de persoane, datorită căreia puteți vedea cealaltă parte a dvs., partea suprimată, "personalitatea nerecunoscută" în ceea ce privește doctorul de psihologie Hal Stone.
Proiectia este o forma de protectie psihologica si este asociata cu schimbarea responsabilitatii pentru propriile neajunsuri din sine in mediul inconjurator (presupunem ca nu esti tu si altii). Discipolul lui Sigmund Freud, Carl Gustav Jung a vorbit la figurat despre proiecție ca o „umbră picătură“, astfel încât se dovedește că persoana nu comunică cu cealaltă persoană, și cu „umbra“ lui. Cu ajutorul proiecției, se pot justifica propriile sale acte necruțătoare față de ceilalți: "ei sunt așa de răi, deci merită atitudinea mea negativă".
Iritarea. Ce ar trebui să fac?
1) Dacă sunteți rude enervante, sau colegi, în primul rând, să ia timp pentru auto-analiză, amintiți-vă ocazii, atunci când reacționează atunci când comunicarea mai puternică decât a cerut de situația ( „fac munții din molehills“). O astfel de reacție puternică arată că sentimentele tale nu au fost cauzate nu de o situație reală, ci de ceea ce ți sa întâmplat mai devreme. Este necesar să vă puneți întrebarea: "Sunt într-adevăr în pericol în această situație?" Dacă nu, întrebați-vă, în ce situație ați simțit exact același lucru.
2) Un alt exercițiu util care ajută la combaterea iritației. Trebuie să vă amintiți conflictul în care v-ați concentrat asupra a ceea ce au făcut și au spus ceilalți. Când vă concentrați asupra cuvintelor și acțiunilor altora, vă îndreptați atenția spre alții și aceasta este și o formă de proiecție prin care puteți evita experiențele neplăcute sau nu vă puteți recunoaște responsabilitatea în apariția conflictului. Recunoașteți sentimentele în timpul acestui conflict și amintiți-vă în ce situație ați simțit același mod.