Knapsack este un atribut popular și practic al vieții școlare a copiilor. la
Cu toate acestea, rucsac, care este prea grea sau în mod necorespunzător uzată care poate provoca probleme de sanatate ale elevilor - boli de gat, spate, etc ...
Dragi cititori, "Cu siguranță soarele". Rețineți că greutatea rucsacului școlar afectează foarte mult postura copilului. Și se formează undeva până la șapte ani.
Ce trebuie să iei în considerare pentru siguranța purtării unui rucsac?
- Genți ar trebui să aibă curele late, moi. Curelele înguste pot apăsa și chiar mușcă în umeri. Acest lucru poate limita circulația sângelui și poate provoca amorțeală și durere.
- Este mai bine să poarte un rucsac pe două curele. Ragurile, purtate pe o curea, nu pot distribui în mod egal sarcina. Ca o consecință - tensiunea musculară și curbura coloanei vertebrale. Urmăriți acest lucru.
- Umpleți gheața, astfel încât să fie folosite toate compartimentele sale. Elementele grele ar trebui plasate chiar în partea de jos, în centru, mai aproape de spate.
- Rucsacul trebuie să conțină numai acele lucruri pe care un mic elev le va avea nevoie în timpul zilei școlare.
- Partea ranițe, în contact cu partea din spate a elevului, ar trebui să fie suficient de rigide pentru obiecte ascuțite (de exemplu, creioane, cărți de unghiuri) nu se taie în partea din spate și nu sunt comprimate.
- La vânzare se găsesc rucsaci cu centură de centură, care ajută la distribuirea mai echilibrată a încărcăturii. În cazul în care copilul dvs. zastegnet o astfel de curea pe centura, rucsacul îl va purta mult mai ușor.
- Se pare că geanta din piele este cea mai potrivită pentru școală. Dar, nu uitați că pielea este destul de grea. Și atunci când alegeți un rucsac, este mai bine să acordați preferință textilelor ușoare.
- De asemenea, căutați un rucsac cu spatele ortopedic.
- Ajustați rucsac bretele, astfel încât să se potrivească perfect la partea din spate, dar nu prea strâns. Introduceți un deget între cureaua de umăr și umărul copilului. Dacă degetul nu este ușor de prolazit, astfel încât centura de umăr prea strâmt.
- Rucsacul ar trebui să se potrivească cu spatele elevului.
- Cereți-i copilului să se îmbrace sau să-și scoată gheața pentru a vedea dacă întâmpină dificultăți.
- Învățați copilul să ridice corect rucsacul ținându-l în mâini. Când elevul tău ridică o geantă școlară, nu te apleca. Este necesar să se îndoaie genunchii și apoi, pentru a îndrepta folosiți mușchii picioarelor. Acest sfat se referă la ridicarea oricărei severități de către copii și adulți. El îi va salva spatele de daune.
- Marginea superioară a rucsacului nu trebuie să se sprijine pe spatele pupilului.
- În același timp, el nu ar trebui să facă presiune asupra spatelui inferior.
- Când cumpărați un rucsac, acordați atenție greutății sale, fără consumabile școlare. Preferați o greutate mai mică. Greutatea unui rucsac gol nu trebuie să depășească 1 kg, iar greutatea totală - 2,2 kg.
- Conform recomandărilor medicilor, greutatea unui rucsac complet nu trebuie să depășească 15% din greutatea corporală a copilului.
Pentru a ușura un copil să poarte un rucsac, nu există multe măsuri preventive.
Muschii lui trebuie să fie puternici. Există multe exerciții și sisteme pentru întărirea mușchilor spatelui.
Consultați această problemă cu un ortopedist sau pediatru.
Explicați-i copilului că, dacă aveți orice disconfort atunci când poartă un rucsac (dureri de spate, gat, umeri, amorțeală mână, furnicături în mâini și picioare), el trebuie să fie sigur de a spune totul pentru tine.
Tu, la rândul tău, ia măsuri pentru ai ajuta pe copil:
- Se scoate din rucsacul manualelor. Lăsați copilul să-i poartă în mâinile sale. Acest lucru este incomod, dar încă mai bine decât durerea de spate și de consecințele negative care decurg din aceasta.
- Mulți părinți rezolvă problema unui pachet greu cu un set de manuale duplicat. Pentru aceasta, este necesar să fie de acord cu profesorul de clasă că un set de manuale pe care elevul ar pleca la școală. Celălalt trebuie să fie acasă.
- opțiune foarte bună - în cazul în care școala are dulapuri individuale pentru elevi. Apoi, școala poate transporta doar o parte a manualelor școlare și notebook-uri, de exemplu, cele care sunt utile pentru copil în prima jumătate a lecțiilor. Și apoi schimbați-le.
- Discutați cu profesorul de clasă, poate vă va spune soluția la această întrebare.
Împreună cu alți părinți, stimulați schimbările în viața școlară!
Cu Respect.
Elena Medvedeva.