Cum să înveți să faci un salon arab

Cum să înveți să faci un salon arab

Loviturile arabe (laterale) efectuează o împingere a unui picior și a unui leagăn al celuilalt și, de asemenea, unii fac o apăsare de două picioare. Pentru a vă deplasa de la un start la un turneu arab, trebuie să faceți o mișcare a mișcării mâinilor: de exemplu, dacă decideți să faceți un coș drept, atunci în timpul asaltului, mâna dreaptă ar trebui trasă înapoi, iar cea din stânga înainte. Înainte de a începe chiar elementul, merită să învățați cum să faci o lovitură.

instrucție

  1. Încercați să zburați până la înălțimea maximă pentru a ateriza pe picioarele aproape drepte. Un colac lateral trebuie să fie executat în direcția în care știi cum să faci o roată. Dacă îți faci fața în dreapta, atunci un flip lateral face și spre dreapta, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Înainte de a efectua, trebuie să înțelegeți imediat ce este mai convenabil pentru tine.
  2. Salturile arabe incepe cu pieptul si fata in timp ce se misca inainte. Cel mai eficient este: brațul drept în față, în jos, cu inhibiție târzie, în timp ce cel stâng - de la umăr înainte și circulație în jos și înapoi la piciorul stâng.
  3. Înainte de împingere, piciorul stâng trebuie să stea pe podea cu călcâi și să se rostogolească ușor pe deget. În acest caz, va fi mai dificil să faceți o împingere, dar din această poziție va fi mai lungă și leagănul va fi mai plin. Max finisare îndoind piciorul în genunchi. Nu faceți o greșeală - înainte de a vă îndoiți piciorul.
  4. Pentru a vă întoarce rapid și corect, încercați să grupați cât mai repede posibil. Când este grupat, întindeți umărul stâng la piciorul stâng.
  5. Într-o saltea laterală, nu trebuie să faceți o grupare foarte strânsă. Pentru a naviga în spațiu, la începutul sommerului, arătați cât mai departe posibil și apoi întoarceți capul astfel încât să puteți vedea podeaua.
  6. Este întotdeauna dificil să aterizezi în acest tip de saltea. Dacă nu faceți acest lucru exact, puteți răni articulațiile genunchiului. Pentru a evita acest lucru, aveți nevoie de multă pregătire. Faceți un astfel de exercițiu: vă aflați pe spate la o anumită înălțime (mai bine pe margine), Grupați și de pe stâncă vă rotiți în picioare, astfel încât veți realiza o aterizare curată.

Erori de bază

  • În timpul unei reprize, nu faceți o întoarcere prematură a corpului. Din această poziție va fi dificil să efectuați un salt.
  • Atacul nu ar trebui să se facă pe linia mișcării generale.
  • Nu este un pas larg în acest joc.
  • Nu expuneți piciorul la un unghi, ci doar înainte. Deci, nu puteți pune accentul pe picior, corpul se încadrează în față și, în consecință, nu vă puteți întoarce pe spate.
  • În timpul mișcării, înclinați-vă strict pe dreapta și nu înainte. Nu trebuie să vă îndoiți înainte, dar puțin mai mult spre dreapta.
  • Mach piciorul drept: întârziere, incompletă, prematură.
  • Mach mâna stângă: nu ascuțită, târziu, etc.
  • Mach cu mâna dreaptă: incomplet, târziu, nu în planul vertical, nu există o frânare a leagănului în raport cu corpul.
  • Împingeți ușor cu piciorul stâng.
  • Gruparea îngustă, capturarea târzie a grupării.

Articole similare