Cursurile de yoga sunt organizate pentru diferite scopuri: îmbunătățirea sănătății, găsirea de armonie, învățarea abilităților proprii. Oricine poate deveni un yoghin, dar este necesar să ai anumite abilități și să fii gata pentru o auto-îmbunătățire constantă. În primul rând, trebuie să găsiți un instructor calificat care vă va ajuta să vă familiarizați cu disciplina.
Ce trebuie să fii yoghin
Mai întâi trebuie să contactați un centru certificat unde sunt ținute cursurile. Se recomandă ca începătorii să lucreze într-un grup și individual cu un instructor. Acest lucru va ajuta să faceți în mod corespunzător fără suprasolicitare, este convenabil de a planifica timp.
Auto-studiul la domiciliu nu ar trebui să fie ținut până când antrenorul nu le va permite. Exercițiile în prima lună pot fi destul de grele, deci trebuie să țineți cont de următoarele reguli:
- Clasele nu ar trebui să fie hărțuitoare sau dureroase;
- Studiul asanelor se face numai sub supravegherea instructorului.
- O atenție deosebită este acordată senzațiilor interne, respirației.
- Suprapunerea corpului este inacceptabilă.
- Pregătirea morală este necesară: o persoană poate deveni yoghină numai cu abilitatea de a atinge o pace totală a minții și liniște.
Cum să devii yoghin - de unde să începi
Începătorii în primele 2 săptămâni ar trebui să lucreze cu un instructor. Elevii care cunosc elementele de bază ale disciplinei ar trebui să intre în grupul pentru dezvoltarea activă a competențelor. Școala de școală este inacceptabilă și pentru a obține rezultate pozitive este nevoie de un regim strict. Se referă nu numai la yoga, ci și la caracteristicile zilei, la combinarea muncii cu timpul liber. Înlăturați complet obiceiurile nocive, dieta nesănătoasă. A obține combinații armonioase va ajuta la compilarea unei ordini exacte și la urmărirea acesteia.
Orice îngrijorare, probleme și îngrijorări ar trebui excluse. În clasă, studentul trebuie să intre într-o stare de pace morală, altfel nu va putea să obțină rezultate pozitive din exerciții. Comunicarea cu profesorul și ceilalți membri ai grupului ar trebui să fie moderată, o atenție sporită acordată formării și muncii depline. Continuați formarea cu apariția durerii, nervozitatea datorată eșecului este inacceptabilă.
Dacă în timpul sesiunilor există o iritare constantă, trebuie să vă înregistrați suplimentar pentru un curs de meditații. Acest lucru va ajuta la restabilirea armoniei și va învăța cum să suprimați emoțiile negative. Fără a obține pacea minții, succesul de la ore și oportunitatea de a deveni un antrenor sau de a lucra cu yoghii profesioniști va fi zero.
Cum să devii yoghin profesionist
Trecerea la sesiuni mai complexe și mai lungi este posibilă după permisiunea instructorului personal. Puteți obține profesionalism în performanță, cu o pregătire constantă. În plus față de întărirea rezultatelor, temele sunt permise. Când atingeți succesul în exerciții trebuie să mergeți la o lucrare individuală cu un specialist în acest domeniu.
Comunicând la egalitate cu un profesionist, puteți obține cunoștințe aprofundate, puteți realiza executarea simplă și ușoară a activităților complexe. Este important să știm că tranzițiile dintre asanele se desfășoară fără tensiune, cu respirație uniformă, fără sprijinul inconvenient al echilibrului. Numai atunci când aceste condiții sunt îndeplinite, vă puteți considera un profesionist și puteți deveni un instructor sau puteți continua studiile într-un grup special.
Cum să devii un instructor de yoga
În primul rând, cine vrea să devină un profesor de yoga, trebuie să fie capabil să facă cele mai complexe asane. să aibă constrângeri, să fie pregătiți pentru dezvoltarea și pregătirea în continuare a studenților. În al doilea rând, trebuie să obțineți permisiunea de a efectua cursuri și certificatul corespunzător. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați cursuri care sunt conduse de instructori bine-cunoscuți.
Seminare și întâlniri regulate vor fi utile pentru studiul aprofundat al sferei, abilitatea de a stabili contacte cu persoane asemănătoare și de a învăța din experiență. Dar după ce le-a ascultat, participanții nu primesc certificate. Prin urmare, pentru emiterea unui document oficial este necesară predarea unor cursuri de specialitate.
După primirea hârtiei, trebuie să contactați unul dintre centrele de cursuri de yoga și să furnizați certificatul. La examinarea aplicației și la comunicarea cu candidatul, comandantului îi va fi oferit un loc de muncă. Dacă este necesar, poate fi necesar să participați la cursuri sau seminarii suplimentare. După finalizarea lor, noul instructor poate începe să lucreze.
Poate că te interesează: