Sfârșitul de vară nu este departe ... Dar sezonul de legume și fructe de toamnă este doar începutul! Ceea ce pentru noi, subțire, este foarte binevenit. Dar este posibil să mănânci toate mâncărurile delicioase de toamnă fără frică? De exemplu, un pepene verde. Se spune că conține prea mult zahăr și chiar poate dăuna dietei. Are într-adevăr o mulțime de pepene verde sau totul este ficțiune? Este posibil să se recupereze de pe un pepene verde pentru noapte sau nu contează când să o folosească? Să înțelegem împreună.
Puține fapte
Se crede, în general, că un pepene verde este o boabe. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat. Pepeneaua de pepeni face parte din familia cucurbiturilor, iar fructele sale sunt o dovleac. Si squashul, la randul sau, este o varietate de fructe de padure.
Cu accesoriile eliminate, acum - despre avantaje. Pepenele funcționează imediat în mai multe direcții: curăță perfect rinichii de pietre mici și nisip, elimină zgurii, toxinele și sărurile nocive, normalizează procesele metabolice. Și totuși - este un diuretic bun. De aceea un pepene verde de la umflarea este ceea ce a prescris medicul! Dacă, bineînțeles, este corect. Dar despre asta - un pic mai tarziu :)
Pepeneaua de pepene nu este doar o tratație delicioasă, ci și un medicament adevărat! Utilizarea regulată a acestui boabe reduce nivelul de colesterol din sânge și îmbunătățește compoziția, susține tonul vaselor de sânge, întărește vederea. În plus, pepene verde are un efect benefic asupra organismului cu boli ale ficatului, inimii, rinichilor, stomacului. Este recomandat pacienților cu gastrită, guta, ulcer, anemie, reumatism și ateroscleroză, precum și obezitate. Acest lucru este cu adevarat adevarat - de la pepene poti pierde in greutate!
Conținutul caloric al pepenei - doar 37 de calorii pe 100 de grame. Proteinele din această porție - 0,7 grame, grăsimi - 0,2 grame, carbohidrați - 10,9 grame. Restul este apa!
Și acum - analiza compoziției. Pepenelul conține multe elemente importante pentru sănătatea umană:
- o grămadă de vitamine: A, C, E, PP și, de asemenea, grupa B;
- acizi organici;
- oligoelemente;
- pectine;
- amidon;
- caroten;
- fibre;
- fibre alimentare;
- zahăr natural.
După cum puteți vedea, compoziția este doar o opțiune ideală pentru o dietă. Dar de ce se îndoiesc mulți, să piardă în greutate sau să obțină grăsime din pepene? Nu este vorba dacă vreți să mâncați un pepene verde sau nu. Faptul este, în ce cantități și exact cum îl mâncați. Prin urmare, numai cei care nu o folosesc corect iau grăsime din pepene verde. Să ne dăm seama cum să regaleze acest boabe, astfel încât fiecare gram de pulpă suculentă ar beneficia.
Potolstet din pepene verde: misiunea este fezabilă
Sunt pline de pepene verde? În ciuda faptului că principala componentă a acestui boabe este apa, vă puteți recupera din ea. Dacă încercați foarte, foarte greu. Deci, de la pepene verde puteți crește grăsime în câteva cazuri:
- Dacă există un pepene verde într-o gustare cu chifle sau o pâine albă. Mulți oameni le place să o facă, și aceasta este greșeala lor fatală. Produsele din făină sunt foarte calorice, deci această combinație nu este în niciun caz potrivită pentru o dietă. Prin urmare, în primul rând, pepene verde devine îngrășat de cel care o mușcă cu chifle.
- Dacă aveți pepene verde sare (da, există astfel de gurmanzi). De asemenea, cei care o mănâncă cu ceva sărat sunt mai buni de pe pepene. În boabe o mulțime de apă, și sare întârzieri. Deci, sunt garantate edemele și greutatea în exces.
- Dacă îl absorbi în cantități incredibile. Da, într-o sută de grame de pepene verde - doar 37 de calorii. Dar în întreaga cantitate de fructe de 5-6 kilograme - rata de calorii aproape zilnică. Și dacă un pepene verde nu este singura dvs. masă pentru o zi, riscați să depășiți această rată.
După cum puteți vedea, pepene verde poate fi îmbunătățită dacă îl folosiți cu produse nepotrivite. Și acum să vedem cum poți și ar trebui să mănânci un pepene verde.
Mâncăm și pierdem în greutate!
Primul lucru pe care trebuie sa-l amintiti - pepene verde provoaca un apetit, ceea ce inseamna ca poate provoca un "zazhor". Pentru a împiedica acest lucru, controlați-vă în zilele în care vă bucurați de o boabe dulci.
Pot pierde in greutate din pepene verde? Da, dacă urmați două reguli simple:
- Pentru a vă asigura că boabele sunt digerate corespunzător, nu amestecați-le cu alte alimente. Utilizați un pepene verde între mese. Este recomandabil să așteptați o oră sau două după micul dejun sau masa de prânz, apoi regală. Înainte de următoarea masă, ar trebui să fie și una și jumătate până la două ore.
- O dată pe săptămână, aranjați zilele de pepene verde. Doar o boabe și nimic mai mult! Nu numai că pierdeți excesul, ci și curățați corpul de toxine și toxine.
Dacă trebuie să pierdeți câteva kilograme într-un timp scurt - încercați o dietă mono de pepene verde de cinci zile. Dieta zilnică - 10 kilograme greutate corporală 1 kilogram de celuloză. Și nimic mai mult! Dar dacă este foarte foame, puteți mânca de câteva ori pe zi o felie de pepene verde de pâine neagră.
Pot să grasim de pe un pepene verde pe timp de noapte?
Prin urmare, puteți fi calm: de la pepene verde pe timp de noapte nu se îngrașă, dacă îl utilizați cu moderatie.
Dar pepene verde este un produs diuretic, deci nu merită tot timpul. Mai ales cei care au probleme cu urinarea.
Acum știți dacă puteți obține grăsime din pepene verde. Așa e, nu poți, dacă te apropii de tot cu înțelepciune. Prin urmare, bucurați-vă în siguranță de gustul fără a afecta figura!