Organismul mamei care alăptează funcționează într-un regim special. Toate substanțele nutritive, vitaminele și oligoelementele pe care le împarte cu bebelușul prin lapte. Prin urmare, este atât de important pentru o femeie să mănânce bine și bine. În mod necesar, rezervele de calciu trebuie să fie reînnoite în mod regulat. În ce formă este mai bine să folosiți calciu în alăptare?
Rolul calciului în organism, consecințele lipsei acestuia
Acest microelement este baza țesutului nostru osos, precum și a dinților, unghiilor, părului. Și participă la procesul de hematopoieză, afectează coagulabilitatea acestuia, starea vaselor și îndeplinește și alte funcții importante. Cum se găsește deficitul de calciu în HS? Semne periculoase:
- unghii fragile;
- păr pătat, lipsit de viață;
- desenarea durerii articulare;
- erupții pe piele de origine incomprehensibilă;
- pielea uscată, îmbătrânirea;
- dărâmături și dinți răniți.
La deficitul de calciu, copilul este diagnosticat pe dezvoltarea rahitismului, a dinților cu erupție târzie, a crampetelor la nivelul picioarelor. Dar acestea, desigur, sunt deja situații extreme care necesită asistență medicală imediată.
În cele mai multe cazuri, calciul mamei care alăptează este cel mai bine obținut din alimente, ghidat de regulile de alimentație sănătoasă și ajustarea dietei. Dar este posibil, dacă nu există reacții alergice și restricții asociate.
Produse bogate în calciu, pentru mamele care alăptează
- Laptele este vacă. Conține un astfel de calciu necesar, dar cauzează adesea o alergie la proteina care o introduce (vezi laptele de vaca pentru îngrijire). De asemenea, unii oameni nu tolerează bine laptele, diareea apare din utilizarea sa.
- Brânză de vaci, iaurt. Trebuie să fie în rația mamei care alăptează. Dar este important ca aceste produse să fie naturale, fără aditivi nocivi, cu conținut scăzut de grăsimi. Le puteți pregăti singur acasă.
- Brânză. Ca și alte produse din lapte, conțin Ca. Ar trebui să se acorde prioritate soiurilor tari, iar din cele moi și topite este mai bine să se abțină.
- Susan. O lingură de semințe din această plantă conține o cantitate record de Ca - aproximativ 90 mg. Este util pentru mamele care alăptează să adauge semințe de susan la salate, cereale, produse de patiserie și alte feluri de mâncare.
- Verdeață, legume. Foarte util și bogat în varză de broccoli de calciu. spanac, salata verde, patrunjel si marar. dovleac.
- Leguminoase. Când alăptează, acestea trebuie tratate cu precauție, deoarece provoacă formarea de gaze. Dar ocazional și puțin câte puțin puteți mânca legume. Mai ales util este fasole gătit (nu conserve!). Vezi fasolea cu HBV
- Nuci. În cazul în care alergii nu sunt prezente, asigurați-vă că includeți nuci în dieta dumneavoastră. Migdalele sunt deosebit de utile în acest sens.
Calciul pentru mamele care alăptează - care sunt cele mai bune medicamente de consumat?
În această secțiune, vom vorbi despre medicamentele cele mai comune, accesibile și eficiente care sunt vândute în farmacii fără prescripție medicală. Doza zilnică de Ca pentru mama care hrănește bebelușul este de 1,5 g, în timp ce restul de 1 g.
Poate calciu D3 nycomed în timp ce alăptează?
Acest medicament reglementează în mod eficient metabolismul calciu-fosfor, alimentează deficitul de Ca și vitamina D3. Conform instrucțiunii de a lua timpul de lactație, este posibil. Dar, trebuie să vă amintiți că ingredientele medicamentului pătrund în laptele matern. Foarte atent, trebuie calculată doza zilnică, dat fiind faptul că aceasta intră și în organism în cantitate mică cu alimente. La urma urmei, excesul de calciu este de asemenea periculos, la fel ca și lipsa acestuia. Calciul D3 nycomed în alăptare este prescris numai de un medic și este administrat sub supravegherea acestuia.
Este un preparat combinat care reglementează metabolismul fosfor-calciu. Alăptarea nu este o contraindicație pentru administrarea sa. Dar trebuie să vă gândiți că componentele sale se încadrează în lapte. Doza pentru mamă este de 1 comprimat pe zi.
Gluconat de calciu în cazul HS
În timpul sarcinii și hrănirea toracală de calciu gluconic în comprimate pentru a accepta acest lucru este posibil, dar este necesar să se respecte cu strictețe o doză. Mama care alăptează suficient de 1-2 g de 2-3 ori pe zi. Contraindicația este insuficiența renală, urolitiază.
Există multe complexe de vitamine, care includ în mod necesar calciu. Dacă decideți să le luați, asigurați-vă că consultați un medic despre acest lucru.
Fie că este posibil ca mama să bea valerian?
Pot să beau cicoare unei mame care alăptează?
Pot bea cafea în timp ce alăptează?
Ce fel de pâine pot mânca în timp ce alăptează?
Pot să mănânc iaurt?
Ce fel de ceai pot bea unei mame care alapteaza?
