Dezvoltarea patologiilor de prostată și scăderea potenței depind de mulți factori. Dintre acestea, există și cele care nu pot fi influențate (vârsta, predispoziția genetică, caracteristicile etnice) și cele care pot fi controlate, reducând semnificativ riscul diferitelor boli ale prostatei. Cum putem salva sănătatea bărbaților, vom spune mai jos.
Factori controlați
- activitate fizică;
- activitatea sexuală;
- luând unele medicamente;
- obiceiuri proaste;
- dieta necorespunzătoare.
Să luăm în considerare fiecare dintre aceste puncte în detaliu.
Activitatea fizică
Pentru a restabili fluxul sanguin, sunt potrivite procedurile de restaurare: mersul pe jos, înotul, efectuarea de exerciții speciale. Dar exercițiul fizic excesiv și sporturile extreme, dimpotrivă, pot provoca traume organismului și dezvoltarea patologiilor.
Activitatea sexuală
Abstinența sexuală are și consecințele negative asupra glandei prostate. În timpul ejaculării, secretul plasat în țesuturi și canale este scos din lobii prostatici în uretra. Cu aceasta, microbii, toxinele, substanțele cancerigene și alte substanțe nocive sunt spălate. Ejacularea regulată poate curăța prostata, împiedicând dezvoltarea proceselor stagnante și a inflamației. Se crede că este foarte util pentru sănătatea unui bărbat să aibă un partener sexual permanent, în timp ce numărul de acte sexuale nu trebuie să fie mai mic de 3-4 pe săptămână.
Efectul medicației
Cum afectează alcoolul și fumatul activitatea prostatei?
Nicotina și alte substanțe nocive care intră în organism în timpul fumatului, cresc riscul de cancer. De asemenea, fumatul contribuie la încălcarea circulației sanguine. In mod particular afectate de nicotina sunt vasele mici care furnizeaza celule de prostata. În consecință, fierul suferă de foame de oxigen, ceea ce afectează în mod negativ funcționarea și capacitatea de a rezista la diferiți agenți infecțioși.
Cum sa alegi produsele potrivite
Ce hrană este bună pentru prostată și ajută la creșterea potenței?
În dieta zilnică a bărbaților trebuie să se prezinte următoarele oligoelemente și vitamine:
Acest micronutrient activează activitatea lobilor glandari ai prostatei, contribuind la secreție. Lipsa seleniului afectează negativ funcția de reproducere. Pentru a obține o doză zilnică de 50-60 mcg în meniu, ar trebui să includeți grăsime de porumb, roșii, ouă, pâine de secară.
Pentru a asigura necesitatea zilnică, este necesară o doză zilnică de până la 100 μg de vitamina C. Aceasta asigură funcționarea normală a sistemului de apărare al organismului, favorizează circulația normală a sângelui. Dacă această substanță biologic activă este deficitară, poate exista o încălcare a potenței. Reaprinde lipsa de vitamina C va ajuta la legume (varza, morcovi), patrunjel, fructe citrice si fructe de padure.
Promovează regenerarea țesuturilor și activarea fluxului sanguin. O cantitate mare de vitamina E se regaseste in telina, ceapa verde, uleiurile vegetale.
Vitamine din grupa B
Responsabil pentru multe procese biochimice care au loc în celulele prostatei. Pentru a menține potența este util să folosiți miere, nuci, brânză de vaci, brânză, smântână, pește și fructe de mare.
Eliminarea factorilor de risc enumerați va împiedica dezvoltarea multor boli ale prostatei și va menține sănătatea bărbaților o perioadă lungă de timp.