Am discutat deja în termeni generali (suficient pentru începători, pe care este orientat acest blog) proprietățile lui Vata dosha.
Acum nu vom lua în considerare cele cinci sub-dosuri principale ale lui Vata și încă cinci (acesta este un subiect separat), dar pentru moment vom discuta despre starea Vata-deficit și Vata-blocking. Acesta este unul dintre subiectele pe care tovarășii care au citit pe Internet îl susțin.
Există două încălcări principale ale Vata - "insuficiență datorată încălcării Vata" ("deficiența Vata") și "ocluzie Vata".
Este clar pentru specialiști că ceva în traducerile rusești pare a fi "deficiența Vata", este mai corect numit "o stare de insuficiență (deficiență) a masei musculare, a lichidului etc." cauzate de Vata mare ". Pe scurt - Vata-deficiență. De aceea își sparg sulițele pe tot felul de forumuri de viață sănătoasă, după ce au citit informații scrappy pe Internet și au început să interpreteze astfel de condiții precum "lipsa lui Vata". Dar Vata are doar o mulțime de lucruri, dar nu a echilibrat una dintre componente.
Si pentru a intelege cum Vata dosha iese din echilibru, sa ne amintim principalele caracteristici (calitati) - este rece, uscata, usoara, subtire, rapida, ascutita, schimbabila, instabila. Aceste caracteristici se manifestă fizic și mental. Iar calitatea care predomină atunci dă culoarea dezechilibrului Vata dosha, în funcție de ce masă (canal) și dhatu (țesuturile) acestui canal sunt afectate.
Dacă se mărește următoarea componentă:
Rece - o persoană este mereu înghețată
Luminozitate - pierde in greutate (mai ales - masa musculara)
Uscăciunea - crăparea pielii, constipația dificilă
Mobilitate - conversația devine rapidă și indistinctă
Etc.
Pornind de la această descriere, se alege corecția de dezechilibru:
În cazul în care se crește frigul - adăugăm ierburi de încălzire, mirodenii de încălzire, proceduri de încălzire și dozarea Pranayama
Dacă se mărește ușurința, suntem "mai grei" cu alimente grele
Dacă se mărește uscarea - "umeziți" cu uleiuri (recepție internă și masaj cu ulei)
Etc.
Dietele și plantele medicinale sunt, desigur, bune. Dar rezultatul poate fi realizat doar printr-un stil de viață liniștitor pentru Vata dosha.
Persoanele Vata se pot obosi repede (și din cauza stresului mental) și trebuie să se poată recupera rapid.
Numai modul corect (cu o noapte de somn destul de lung și de odihnă în timpul zilei, oferind o lână excitat minte calm, liniștitor Asanas, Pranayama liniștitor, meditație lung, Yoga Nidra poate provoca VATA dosha în echilibru și, respectiv, -. Scoateți problemele care au adus acest dezechilibru.
Determinați dacă Vata dosha este în echilibru, puteți prin gesturi. Când Vata dosha este în ordine - mișcările corpului sunt elegante și netede. Când Vata dosha este dezechilibrată - mișcările devin dezordonate sau invers - inhibate.
Pentru a restabili Vata, condiția necesară este stabilitatea. Nici o mișcare bruscă, cum ar fi - a luat un bilet, a zburat până la sfârșitul lumii. Schimbarea impresiilor, a diversității și a abundenței duce deseori la o epuizare rapidă. Snacking în mișcare, sărind peste mese, înfometare - sunt inacceptabile pentru Vata. Acest lucru este complet neechilibrat. Vata slab tolerează chiar o scurgere de foame (imediat începe să devină nervoasă) și pentru mesele sale optime frecvente în porții mici. Cel mai bine este să mănânci în același timp al zilei (aceasta adaugă stabilitate).
Persoanele cu vânt puternic sunt foarte repede devastate din punct de vedere energetic dacă nu se simt bine sau nu mai mănâncă regulat. În caz de boală, este foarte important să se mențină saturația organismului cu substanțe nutritive, chiar dacă nu au poftă de mâncare.
O cantitate suficientă de lichide calde în timpul zilei este necesară pentru a menține un nivel suficient de echilibru al apei în organism (aceasta este regula pentru deficitul de Vata. Pentru o Vata blocată, cantitatea mare de lichid duce la creșterea în greutate). Ceaiurile calde pe bază de plante (de exemplu, ceaiul de rădăcină de ghimbir proaspăt) vor fi o modalitate bună de a vă potoliza Vata.
Ar trebui să evitați băuturile alcoolice, cel puțin pentru timpul în care încercați să vă echilibrați Vata. Nu tolerează niciun stimulent, inclusiv cafea, ceai și nicotină. Pentru persoanele care sunt sensibile la încălcări ale balanței de la Vata, este mai bine să le abandonezi complet.
Am analizat deja produsele pentru Vata dosha:
Ar trebui să fie alimente calde uleioase, cu mirodenii adecvate
(vezi "Ajutoarele pentru condimente")
De asemenea, puteți citi "6 gusturi" - ceea ce este util pentru Vata dosha.
Regimul liniștit este extrem de necesar pentru a aduce Vata în echilibru. Persoanele din Vata sunt cele mai bune pentru a merge la culcare până la ora 22 (atunci când se termină timpul Kapha (leneș și relaxat, contribuind la adormirea).
Și la ora 22, ora lui Pitta începe - și este mult mai greu să adormi. Și dacă țineți până la ora 2 dimineața (timpul lui Vata), care nu este neobișnuit, atunci nu va mai fi nici o odihnă de la somn.
(Pe vremurile pe care le-am spus deja în postul "Armonia timpului")
Rutina în afacerile de zi cu zi este cel mai bun "medicament" pentru Vata dosha excitat.
Dorite plimbări liniștite și sporturi necompetitive (cum ar fi înotul). Competițiile îngrijorează puternic Vata și o iau din echilibru. Oamenii din Constituția Vata au nevoie de căldură umedă și se simt bine în abundența lor. Desigur, în mod ideal - este un climat marin umed. Dar alte realități - în toate mările nu sunt suficiente. Prin urmare, încercați să vă răsfățați cu o baie fierbinte umedă de aburi (sauna uscată prea uscat Vatu).
De asemenea, evitați pescăriile, plimbările în aer liber în vremea vântului, deoarece Vata este deosebit de sensibil la mișcarea aerului.
Și bineînțeles - evitați morsul și întăriți-vă. În afară de probleme, acest lucru nu va aduce nimic. Nu vă puteți rupe natura, împiedicând și temperând corpul, care are nevoie de căldură.
Persoanele de tip Vata în timpul iernii au adesea sinusuri nazale uscate. Acest lucru este eliminat prin umezirea sinusurilor nazale cu ulei de susan. Această procedură poate fi efectuată de până la 12 ori pe zi.
Vom continua să luăm în considerare două încălcări principale ale lui Wata:
1 încălcare - așa-numita „lână-deficit“ (eșec lână datorată) și se caracterizează prin epuizarea deshidratare țesut și deficit de sucuri vitale cauzate de ofilire și „facilitarea“ acțiune VATA.
În majoritatea cazurilor, epuizarea țesuturilor are loc la vârste înaintate. Dar o mulțime de tineri cu greutate mică și incapacitatea de a obține oarecum.
Cu deficit de Vata, scăderea energiei, hipersensibilitate (adesea fără durere acută) poate fi observată.
2 încălcare - „lână de bumbac-ocluzie“ este cauzata de blocarea acumulărilor de canale de lână care se pot construi cu Amoy (toxine), Kapha (mucus) și Pitta (foc). În acest caz, artrita și reumatismul, balonarea, creșterea producției de gaze și constipația sunt cel mai probabil.
Blocajul Vata poate sau nu poate fi însoțit de o creștere a greutății.
Blocarea Vata se întâmplă adesea la o vârstă fragedă, când energia este blocată într-un anumit loc, provocând durere și disconfort. Greutatea nu crește.
Dar acumularea de bumbac poate duce la obezitate sau la o afecțiune numită "Vata anabolică" (anabolism - sinteză biologică, creștere).
Abordarea echilibrării bumbacului în aceste cazuri va fi diferită.
Vata-deficit este tratat cu terapie de tonifiere - practic - ierburi dulci și hrănitoare și tipuri adecvate de alimente - adică aproape toate sursele populare Ayurveda recomandă. Totul este dulce-greu. Mulți Chavanprash. (ca tonic, adăugând mase musculare)
În cazurile severe de pierdere în greutate, este prescris un regim alimentar greu. Vegetarianismul și dieta brut vor agrava problema.
Pentru deficitul Vata, excludem gusturile, derivatele aerului - acut (arderea, corozivitatea), amar și astringent (tortură). Cu deficit de Vata, sunt necesare numai gusturi dulci, acru și sărate.
Din plante aromatice, care sunt ușor de găsit - ierburi dulci, calmante și emoliente, cum ar fi lemn dulce si tataneasa, sunt similare cu cele mai tonic, nutritiva plante aromatice, în sensul de Ayurveda.
creșterea problemelor deja existente - atunci când VATA ocluzie (anabolizant VATA) ocluzie corespunzătoare și terapia de restaurare doar va agrava situația, creșterea congestiei VATA și, astfel, ar trebui să fie eliminate. Clăbiile pot fi îndepărtate numai prin Sharp Taste, care nu este utilă doar pentru o Vata mare. Dar, în caz contrar, blocajele nu se rup.
(extrase din postul "6 gusturi esențiale în Ayurveda":
Acută (ardere înțepător) gust la o utilizare rezonabilă reduce fenomenul de stagnare a sângelui și a cheagurilor de sange, ajută la eliminarea blocajelor, se deschide vasele de sange, trateaza boli ale sânului, laringe, gât, intestinului, distruge masă solidă (pietre fecale), reduce umflarea. Se usucă grăsime și puroi. Ucide viermi și germeni. Aceasta ajută la tratarea bolilor de piele (inclusiv lepra), promovează resorbția de fanere pielii, reduce depunerile străin. Este un carminative, diuretic, flegma (fiind un bun expectorant).
Utilizarea excesivă a gustului acut (arsură corporală) poate fi greață, sete, amețeli, pierderea conștiinței, leșin. Este posibil să existe o senzație de arsură în gât și în întregul corp, tremurături, precum și dureri ascuțite și de coasere în tot corpul. Poate fi indigestie, apariția ulcerelor gastro-intestinale, colita, inflamația pielii. Cu Vata înaltă, utilizarea acestui gust poate duce la tremurături ale membrelor, insomnie și spasme musculare.
Acest gust poate fi caracterizat ca fierbinte, uscat, ușor (proprietăți opuse Kapha grele, reci și umede). Prin urmare:
cel mai fierbinte (acut, coroziv) Gustul este necesar Kapha, în cantități mici Vata (nu anabolic), și cel mai puțin Pitt.
Sharp (înŃeparea înțepător) gust are o mulțime de condimente: toate tipurile de piper (negru, rosu, pippali, ardei iute, ghimbir, asafoetida, cuișoare, frunze de dafin, nucșoară, scorțișoară, semințe de coriandru, chimen, hrean, muștar, ceapă, usturoi.
Acută (ardere, usturător) Gust are suficient de multe plante care sunt adesea folosite ca condimente: busuioc, oregano (oregano), menta, rozmarin, salvie, cimbru și valeriană.
La fel cum bilele și urina posedă gust acut (arsuri caustice). Prin urmare, Urinoterapia este atât de eficientă.
Asta se referă la distrugerea clogurilor.
De asemenea, acută (Ardere, picant) gust util în cazul digestiei slabe sau instabile, ceea ce este tipic pentru constituția lână, fiind cel mai puternic pentru stimularea Agni (digestie foc) și distrugerea toxinelor. Cu constipație, caracteristică pentru deficitul de Vata, laxative, scaune hidratante pot ajuta. Cel mai bun este sămânța de in. Puternicul - rebarbora și fânul pot fi utilizate numai în cazuri de urgență, deoarece este foarte dezechilibrat Vata la doze mari.
Deși gustul Sharp este gustul cel mai fierbinte și lărgește constituentul rece al Vata, dar în același timp Sharp Gust mărește constituentul uscat al Vata. Prin urmare, dacă aveți un WATH de tip umed, atunci Sharp Taste vă va ajuta să vă echilibrați. În cazul în care uscarea organismului este crescută (deshidratare evidentă, crăparea pielii, constipație), atunci gustul acut este contraindicat pentru dumneavoastră.
În aceste cazuri, veți alege o parte de specialitate din plante - sau ateliere de încălzire în cantități moderate (pentru a disipa și lână umezit cu uscare excesivă) și carminativ (elimină gazele din tractul gastro-intestinal - o stare de blocaj al VATA). Acestea din urmă (plantele carminative) facilitează adesea fluxul de artrită (starea Ama-Wata).
Vata înaltă (orice tulburare) este cel mai bine redusă prin clisme uleioase și uleiuri (externe și interne). Acest lucru a fost descris în detaliu în secțiunea "Purificare"
Retetele pentru Ayurveda de a reduce Vata conțin adesea sare, în special sare de minerale și nu de origine marină, deoarece sarea minerală este mai ușoară și este un stimulent digestiv foarte bun pentru vata-constituția oamenilor. În special bun este sarea neagră pentru blocarea Vata - nu reține apa în corp.
Și - amintiți-vă principala regulă a Ayurvedei - procesul de recuperare nu este rapid. 1 lună după un regim strict - pentru o lună de funcționare defectuoasă (sau boală) a corpului. Deci, nu disperați "Am băut mirodenii timp de o săptămână, dar nu există nici un rezultat". Will. Vă spun cu încredere. Nu mai întâi.
Pentru a nu fi neîntemeiat - din experiența personală:
Pe masa de bucătărie, noi (o familie de 2 persoane - Constituția Kapha și Vata) sunt borcane de 500 de grame cu piper negru, cuisoare, cardamom. Toate acestea sunt golite foarte repede - pentru 1 lingurita. De trei ori pe zi după ce mănâncă piper și cuișoare, cardamomul se mestecă între ele. Aceasta nu numără turmericul. triphaly. Trikatu. Chyavanprash. un decantor cu băutură de ghimbir proaspătă și ceai Masala.
Și așa - mulți ani. Vii și sănătoși, toate problemele au scăpat mult timp din atâtea condimente. Vârsta noastră (deja considerabilă) nimeni nu dă.
Iar teama că unii consumatori de condimente pot duce la ulcere - sunt de neconceput. Un ulcer este o boală care rezultă din entuziasmul nervos al oamenilor lui Pitt din constituție.
Utilizarea condimentelor imediat după masă nu le permite să acționeze pe membrana mucoasă - deci nu există probleme.
Este clar că astfel de doze de șoc nu sunt potrivite pentru toată lumea, în special pentru Pittam. Au nevoie de alte condimente - răcire, și nu atât de mult.
Și totuși - Vata-clogs excelează la anumite tipuri de Pranayama. Deoarece acestea sunt tehnici foarte avansate, nu le voi cita pe blogul meu.
Se pare că ea a descris în detaliu cele două tipuri de încălcări ale lui Vatu, care au cauzat cele mai multe întrebări.
După citire, s-ar putea să existe o impresie că suferința suferă doar atunci când dezechilibrul lui Vata.
Dar chiar și cu dezechilibrul Kapha (unul din sub-Dosh în afara echilibrului). de asemenea, poate exista subțire, treptat în dezvoltare în distrofie. Dar aceasta este o altă poveste :)
-----
COMANDA SFATURI Modul de viață sănătos ÎN CONFORMITATE CU Ayurveda se face pe paginile „consultări“.