Chocolate Delight
Ei spun că ciocolata nu este o slăbiciune, ci un indicator al bunului gust. Nu e de mirare că această dulceață este o triadă de bucurie gastronomică a vieții, împreună cu coniacul și cafeaua. Produsul aristocratic nu este mâncat - se bucură. Ciocolata este foarte mare de calorii, suficient pentru a mânca o felie de un pic de zahăr în cafea pentru a se reincarca cu energie pentru a începe ziua.
Conținutul de calorii din ciocolată depinde de trei factori:
- genul său - negru, alb, alb;
- soiuri - cu sau fără umplere;
- producător - da, iar acest lucru este important, deoarece cofetarii lipsiți de scrupule se adaugă la grăsimile trans de masă de ciocolată.
Ciocolata ieftină nu este. Nu numai că nu este util, ci și periculos. Prin urmare, doar o ciocolată naturală va fi discutată în continuare. Conținutul de calorii al acestui tratament pe 100 g de produs este în medie:
- pentru negru extra, amar, semi-amar 530 kcal;
- pentru albul obișnuit și poros 541 kcal;
- pentru lapte 554 kcal.
Ciocolata dulce este considerata o utilizare pe scara larga. Conținutul său de calorii depinde de umplutură (nuci, stafide, iaurt, straturi de fructe) și fluctuează între 535-569 kcal. Aproximativ aceeași valoare energetică a ciocolatei albe.
Industria de cofetărie oferă clienților o selecție uriașă de ciocolată: de la elită la dulciuri din glazură. Conținutul caloric al fiecărui tip depinde de compoziția acoperirii, umplerii sau umplerii. Cel mai sigur pentru o bucată de bomboane cu umplutură de cremă de pomadă.
Caramela și alte dulciuri utile
Compoziția de caramel, de la invenția sa din mijlocul secolului al XIX-lea, sa schimbat puțin. Această dulceață se obține prin fierberea unei soluții care conține zahăr și melasă dulce. În funcție de setul de ingrediente inițiale și de temperatura de fuziune, se obține o acadea, cremă, lactică, caramel de fructe. Valoarea calorică medie este de 378 kcal. Bomboanele cele mai utile sunt marmelade și pastilă. Dar numai dacă materiile prime naturale au fost folosite pentru producție. Caloricitatea lor este de aproximativ 310-320 kcal.
Cum sa mananci dulciuri fara sa te faci bine
Conținutul caloric al unei bomboane este adesea comparabil cu o porție de salată sau o bucată de pește fiert. Dar substanțele utile, așa cum am menționat deja, sunt puține în dulciuri. Prin urmare, dulciurile ar trebui să fie consumate cu ușurință. Acestea ar trebui să reprezinte nu mai mult de 15% din caloriile zilnice. Pentru femei aceasta este de 300 kcal. Aceasta corespunde la aproximativ 50 g bomboane de ciocolată sau 100 g de marmeladă.
Dacă includeți în dieta de dulceață, apoi consumul de alte produse care conțin carbohidrați, este necesar să se reducă. Bucurați-vă de dulciuri este mai bună dimineața. Dar înainte de a dormi, ar trebui abandonate. În caz contrar, calorii peste noapte vor fi depozitate în țesutul adipos. Dar dacă este deja seara, dar doriți cu adevărat bomboane, atunci vă puteți permite, cu condiția ca încărcătura fizică să crească. De exemplu, puteți merge înainte de culcare.
Mâncați dulciuri și tratați această delicatețe altora. Oricine știe să facă acest lucru galant, avansează rapid prin rânduri, - spun sociologii americani. Și locuitorii unei țări au ales o persoană care face dulciuri ca președinte. Aceasta este puterea ciocolatei!
