Ce este kyphosis, kyphoscoliosis și boala Sheyerman-Mau (osteochondropatia coloanei vertebrale)
O astfel de încovoiere crescută a coloanei vertebrale într-un bărbat înclinat, oamenii de știință inițial au desemnat cuvântul hiperkifoză. Dar termenul "hiperkifoză" nu sa obișnuit, iar acum, deși este incorect, pentru a descrie înclinarea, toți specialiștii și laicii folosesc cuvântul "kyfoză".
Destul de frecvent, cifoza (combinat) este combinată cu scolioza - curbura coloanei vertebrale la dreapta sau la stânga. Această combinație se numește kyphoscoliosis.
Boala Scheierman-Mau (osteochondropatia coloanei vertebrale) este o boală foarte frecventă, pentru care, în plus față de aplecare, sunt încă două caracteristici cheie:
1 - deformarea penei a mai multor vertebre la nivelul coloanei vertebrale toracice - vertebrele se îndoaie din față;
2 - apariția în vertebrele herniei Schmorl - una sau mai multe.
Dezvoltarea bolii, cyphosis, kyphoscoliosis și boala Sheyerman-Mau
Tulburările de postură (înclinare, cioșă, scolioză și kyphoscolioză) se dezvoltă și se agravează de obicei în perioada de creștere activă a scheletului, la vârsta cuprinsă între 11 și 17 ani.
În 20-25 de ani, postura se stabilizează de obicei: adică, dacă am dobândit o bună poziție la această vârstă, aceasta rămâne (cu rare excepții) până la vârsta înaintată. Dar, în vârstă poate deveni mai rău - din cauza osteoporozei (vârsta oase fragile) din cauza mușchilor, slăbirea vârstă spate și deteriorarea discurilor intervertebrale.
Dacă o persoană de 20-25 ani "a câștigat" o poziție proastă, el va trăi cu o astfel de postură pentru tot restul vieții. Sau până când ia măsuri decisive pentru a corecta postura. Și cu cât mai devreme o persoană începe să lucreze la corectarea spatelui, cu atât mai bine se poate fixa mai ușor în douăzeci de ani decât treizeci.
Cauzele aplecării, kyfozei, kyphoscoliozei și bolii Sheyerman-Mau
Primul motiv: "stilul de viață școlar și de birou". Poziția unei persoane în forma ei actuală a fost formată odată cu trecerea oamenilor la alpinism - probabil, cu aproximativ 2 milioane de ani în urmă. Dar oamenii vechi, spre deosebire de noi, s-au mutat de cele mai multe ori (vânate, au colectat fructe și rădăcini, s-au arat pe teren, s-au luptat) sau s-au odihnit - doar culcate sau înclinate. Și aproape niciodată nu a stat.
Cu toate acestea, cu câteva secole în urmă, oamenii au inventat un scaun și au început să petreacă din ce în ce mai mult timp pe un scaun - într-o poziție nesigură din punct de vedere fizic. Spatele nostru nu este adaptat în mod evolutiv la ședință; Mai mult, o ședere lungă într-o poziție incomodă poate provoca orice încălcare a posturii - de la kyfoză până la scolioză.
Problema a fost agravată în secolele 18-19, odată cu începutul școlarizării în masă și trecerea omenirii în birou. Și a devenit global în zilele noastre - odată cu apariția computerelor, când oamenii s-au oprit complet și s-au petrecut din ce în ce mai mult timp fără a se ridica de pe scaun, fotoliu sau canapea. Din toate acestea, cea de-a doua cauză a răsturnării (kyfozei)
A doua cauză: slăbiciunea musculaturii spatelui. Slăbiciunea musculaturii spate este probabil motivul principal al răsturnării, kyfozei, kyphoscoliozei și bolii Sheyerman-Mau.
Slăbiciunea musculaturii spate se simte, de obicei, în timpul creșterii active a copilului, la 11-17 ani. În acest moment, toate oasele unui adolescent încep să crească într-o rată deosebit de rapidă. Coloana se extinde, de asemenea, rapid, "se întărește".
Problema este că, în cazul copiilor subți, slab dezvoltați fizic, mușchii din spate nu țin pasul cu creșterea rapidă a coloanei vertebrale. Se pare că se întind de-a lungul coloanei alungite, sunt mai greu de contractat și nu țin bine postura. În consecință, este dificil pentru un copil să stea plat și este dificil pentru el să stea - mușchii regiunii toracice a spatelui acestui copil devin repede obosiți și el începe să se hrănească din ce în ce mai mult.
În cazurile cele mai severe, slăbiciune a mușchilor spatelui afectează chiar și oasele coloanei vertebrale, lăsat fără sistemul muscular, vertebrele coloanei vertebrale toracice sub sarcină (în timp ce purta greutăți, sărituri, în picioare, plimbare lungă și un scaun lung) se află la o presiune crescută.
Din cauza acestei presiuni, vertebrele sunt aplatizate treptat dintr-o parte (din față) - are loc deformarea în formă de pană. În plus, corpul vertebrelor este presat, iar herniile lui Schmorl apar în ele. Astfel de simptome (deformarea penei a mai multor vertebre la nivelul coloanei vertebrale toracice și apariția herniilor lui Schmorl în vertebre) este un semn al bolii lui Sheyerman-Mau.
Al treilea motiv: tensiunea reflexă a mușchilor pectorali. Dezechilibrul muscular - mușchii pectorali (mușchii pieptului) sunt mai bine dezvoltați decât mușchii spatelui.
Unii adolescenți (și adulții), încercând să obțină forme perfecte ale corpului, încep să-și bage muschii cu un bar, gantere sau antrenori de forță. În același timp, mulți sportivi începători fac aceeași greșeală clasică - încearcă să pompeze mușchii pectorali astfel încât pieptul să fie lat și muscular, "ca cel al lui Schwarzenegger". Dar în loc de un tors mare, frumos, sunt primite un piept gol și un spate înclinat.
Problema este că viitorul "Schwarzenegger" nu cunoaște principala regulă: pieptul trebuie să fie injectat în proporție de 1 la 2 sau chiar 1 la 3 în raport cu mușchii din spate. Voi explica: efectuarea exercițiilor de întărire a sânilor, este necesară pomparea înapoi în paralel. Și exerciții pentru întărirea spatelui este necesar să dedicem de 2-3 ori mai mult timp și forțe decât exerciții pe piept. Dacă această proporție nu este respectată, mușchii pectorali, care sunt pompați mai repede și mai ușor decât mușchii spatelui, vă vor trage foarte repede umerii. În consecință, veți fi înclinate și mai mult, iar sânii dvs. vor cădea.
Cu toate acestea, dacă vă întăriți complet spatele, apoi, în acest fel, desfășurați umerii legați înapoi. Și, cu surprindere, veți descoperi că sânii nu mai sunt scufundați. Mai mult, ea a devenit frumoasă și arată atletică!
Concluzie: în primul rând întărim mușchii din spate și numai atunci - m / pectoral, adică mușchii pectorali.
Al patrulea motiv: psihologic. Trebuie înțeles că, la nivelul instinctelor înnăscute, înclinația este o încercare de a se micșora, ascunde, deveni mai puțin vizibilă pentru dușmani, prădători etc. Și aceasta este poziția de a fi supusă unei mai puternice - de exemplu, conducătorului unui pachet (trib). Asta este, înclinarea - o poziție reflexă pasivă-defensivă, încorporată în noi de milioane de ani de evoluție.
Poziția pasivă-defensivă este caracterizată de umeri căzuți, cap înclinat, înclinat înapoi. Acest lucru pe care omul îl ia în mod reflexiv, imperceptibil pentru sine - ca răspuns la tensiunea nervoasă sau emoțiile negative. Cu o repetare frecventă, această poziție poate fi familiarizată, este fixată cu fermitate în stereotipul postural.
Fiți atenți - încrezători (cu adevărat încrezători), oameni îndrăzneți, amuzanți și relaxați aproape întotdeauna au o poziție frumoasă și chiar înapoi. Și, dimpotrivă, cei care sunt predispuși să se scufunde, se "strânge" din punct de vedere emoțional, sunt foarte des întâlniți. În plus, copiii și adolescenții se confruntă deseori, care, de la o vârstă fragedă, au prea multe obligații și care sunt în mod constant "înșiși" acasă sau la școală.
"Postura exprimă starea de spirit" - cum a plăcut să repete generalul armatei rusești, Gustav Mannerheim. Multe boli psihomoționale și nevroze sunt legate direct de încălcarea poziției.
Notă. Conform observațiilor de Dr. Evdokimenko, obiceiul de a dobândi aplecându de multe ori copii și adolescenți care trăiesc în familii bogate, dar „sub supravegherea“ prea multă putere și sunt predispuse la supra-control al părinților.
Părinții puternici stricți, fără a înțelege ei înșiși, exercită o presiune constantă asupra psihicului copilului lor, cu cerințele, pretențiile sau așteptările lor supraevaluate. "Fii așa și așa. Ia-o pe asta. Trebuie să devii. Trebuie să studiezi pentru unul dintre cei cinci. În familia noastră toată lumea are studii superioare (toți profesorii, academicienii, genii - este necesar să subliniem). Copilul meu trebuie pur și simplu. "În general, continuitatea" trebuie să fie, trebuie să fie realizată etc. "
Nu fiecare persoană, în special un copil, este capabilă să trăiască fără durere sub o asemenea presiune și să răspundă așteptărilor excesive ale părinților. Și dacă copilul are, de asemenea, inițial o responsabilitate sporită, nu este capabil să "ridice", atunci el trăiește în mod constant într-o tulpină stresantă colosală. Și mai mult și mai mult "comprimat într-o minge."
Al 5-lea motiv: creștere înaltă. Nu este un secret faptul că oamenii înalți se hrănesc mult mai des decât oamenii de statură medie sau mică. În primul rând, la persoanele înalte, mușchii din spate sunt foarte dificili - trebuie să dețină în poziția corectă o coloană foarte lungă. Și fără un "corset muscular" bine dezvoltat este extrem de dificil. În al doilea rând, oamenii înalți sunt uneori jenați de creșterea lor înaltă și "ascund" subconștient, ciorcați peste ei.
În plus, persoanele foarte înalte, care cresc sub 2 metri, trăiesc în condiții extrem de inconfortabile. La urma urmei, toate mobilierul, ușile și transportul sunt făcute în termeni de o persoană obișnuită cu o înălțime de cel puțin 180 cm. Omul înalt trebuie să se aplece și să se aplece în mod constant - la intrarea în orice ușă. De-a lungul timpului, obiceiul de a înclina în obiceiul de a "nu îndrepta afară."
Al șaselea motiv: slăbiciunea congenitală a mușchilor și a ligamentelor. o flexibilitate sporită a spatelui și articulațiilor sau, științific, a sindromului hipermobiliar al articulațiilor.
Atunci când sindromul hipermobilitate mușchilor slabi și a ligamentelor de naștere nu face față cu funcția sa de sprijin, păstrați postura proasta, iar acest lucru duce la o aplecare sau o curbură a coloanei vertebrale - scolioza.
Cauze rare de înclinare, kyfoză și kyfoscolioză
1. Cifoza sau cifoscolioze pe fundalul rahitismului - se produce din cauza lipsei de vitamina D în dieta Acest cifoza sau cifoscolioze progresează rapid, de obicei, și conduce la o aplecare foarte grea - până la dezvoltarea bizon.
2. Cifoza congenitală este o consecință a încălcării dezvoltării intrauterine a coloanei vertebrale. Ea este pusă chiar înainte de nașterea copilului, în burta mamei.
Cifoza congenitală este o deformare severă a coloanei vertebrale, care duce adesea la paralizia congenitală a picioarelor. Copiii cu cifoza congenitală pot necesita o operație pe coloană vertebrală, care va ajuta la oprirea înclinării și prevenirea agravării paraliziei piciorului.
3. Cifoza paralitică - provine din paralizia mușchilor spatelui și a bolilor sistemului neuromuscular. De exemplu, cifoză, cifoscolioze și apleca de multe ori se dezvolta la copiii cu paralizie cerebrală (PC), precum și la copiii care au avut poliomielită sau encefalita; la persoanele cu syringomyelia sau paralizia centrală (spastică).
4. Cifoza posttraumatică sau kyfoscolioza - apare cu o fractură a coloanei vertebrale în regiunea toracică sau lombară.
5. Cifoza, care a apărut după o operație pe coloana vertebrală. De exemplu, după o operație nereușită de stabilizare a coloanei vertebrale. Pentru tratamentul ciffei postoperatorii, poate fi necesară oa doua procedură chirurgicală.
6. Cifoză după radioterapie, efectuată în copilărie pentru neoplasme maligne. Radiații este o influență foarte proastă asupra oaselor copiilor ale coloanei vertebrale, și expunerea la radiații efectuate cu scopul de a influența tumora poate duce la aplecare progresia rapida la copii.
Cauzele de înclinare și kyphosis la maturitate
După cum am spus, poziția corectă sau incorectă este pusă la o vârstă fragedă. Dar, în cazuri rare, deteriorarea posturii apare la vârsta de peste 25-30 de ani. De exemplu, din cauza bolii lui Bekhterev. din cauza apariției unei tumori la nivelul coloanei vertebrale sau a tuberculozei coloanei vertebrale.
În 55-60 ani, postura poate deveni mai rău (și mult mai rău), din cauza osteoporozei - varsta oase fragile, și, de asemenea, din cauza vârstei a mușchilor spatelui slăbirea și deteriorarea discurilor intervertebrale.
Consecințe și complicații ale aplecării, kyfozei, kyphoscoliozei și bolii Sheyerman-Mau. Simptomele kyfozei și bolii lui Sheyerman - Mau: un sentiment de greutate în spate, un sentiment de oboseală în spate. Limitarea mobilității în coloana vertebrală toracică. Scurtarea mușchilor lombari și a durerilor de spate scăzute. Încălcarea circulației picioarelor. Deplasarea articulațiilor intervertebrale. Aspectul herniilor lui Schmorl. Humpback și scăderea capacității respiratorii a plămânilor.
Corectarea posturii cu înclinare. Tratamentul kyfozei și bolii lui Sheyerman - Mau. gimnastica medicala, inotul pe o tehnica speciala, masajul, noroiul terapeutic, alegerea mobilierului potrivit pentru somn si alegerea mobilierului pentru munca (sau jocurile) pe computer. Medicamente pentru întărirea oaselor.
Care ar trebui să fie poziția corectă. Postura este un indicator important al sănătății și dezvoltării fizice armonioase, deoarece postura adecvată asigură condiții optime pentru funcționarea tuturor organelor și sistemelor corpului. Și încălcări grave ale posturii, dimpotrivă, reduc semnificativ nivelul de vitalitate și gradul de anduranță a unei persoane de orice vârstă.
Verificați poziția corectă. Inspecție preliminară. Inspectarea înclinată. Inspectarea la perete.
Gimnastica lui Lana Paley pentru corecția posturii în scolioză, înclinare, kyfoză și boala lui Sheyerman. O sesiune de antrenament din grup pentru corectarea posturii durează aproximativ o oră. Din acest moment, aproximativ 45-50 de minute sunt dedicate punerii în aplicare a exercițiilor de corecție specială, dezvoltând mușchii musculaturii spatelui și gluteului. Adică exercițiile care formează acei mușchi, din starea căreia depinde în primul rând poziția noastră. Aproximativ 10-15 minute în fiecare clasă sunt dedicate elaborării unor exerciții speciale de respirație care ajută la extinderea pieptului și îmbunătățirea capacității vitale a plămânilor. Aceste exerciții, dezvoltate de Lana Paley, ajută la corectarea treptată a deformărilor complexe ale pieptului și coastelor, care sunt frecvent însoțitori de scolioză și kyfoză.