Program pentru polo pe apă "Tineri jucători de polo pe apă"
1.3 Scopul programului este de a crea condiții în care posibila formarea de tineri jucători de polo pe apă elementele de bază ale stilului de viață sănătos, dezvoltarea și îmbunătățirea tuturor calităților fizice pentru a atrage numărul maxim posibil de fete la polo sistematic practica a apei, precum și independența creativă prin dezvoltarea activității motorii - și anume, capacitatea de a juca polo pe apă. Un alt obiectiv important al programului este considerat a fi o selecție a copiilor supradotați, și anume selecție antrenor de lucru.
1.4 Punerea în aplicare a acestui obiectiv se referă la soluționarea următoarelor sarcini educaționale:
• contribuie la formarea de tehnici și tactici în jocul de polo pe apă;
• familiarizarea cu conceptele generale și regulile jocului de polo de apă, rolul în consolidarea sănătății, dezvoltarea fizică și aptitudinea fizică;
• să promoveze instruirea în cele mai simple moduri de a controla efortul fizic, indicatorii individuali de dezvoltare fizică și fitness fizic;
wellness
• să promoveze sănătatea tinerilor sportivi prin dezvoltarea calităților fizice și îmbunătățirea capacităților funcționale ale sistemelor care susțin viața corpului;
de învățământ
• contribuie la educarea unei atitudini pozitive față de un stil de viață sănătos, nevoia de exerciții fizice regulate, respectarea normelor și regulilor sanitare și igienice.
în curs de dezvoltare
• să promoveze dezvoltarea abilităților motorii și abilităților, capacitățile de coordonare și condiționare și dezvoltarea calităților fizice.
1.5 Punerea în aplicare a programului
Pentru a implementa programul, aveți nevoie de:
1.7 Rezultatele așteptate
Ca rezultat al stăpânirii programului, tinerii polizați de apă ar trebui să știe:
- regulile de conduită în piscine și alte spații sportive, cerințele pentru respectarea măsurilor de igienă personală, importanța înotării și a jocului de polo pe apă în asigurarea securității și vieții umane;
- numele exercițiilor de polo pe apă;
- numele echipamentelor și echipamentelor pentru polo pe apă;
- rolul lecțiilor de polo pe apă pentru dezvoltarea fizică.
să poată:
- să efectueze conducerea mingii cu ajutorul unui crocodil de apă de apă fără timp; - transportul mingii cu ajutorul unui crocodil cu apă de ploaie, luând în considerare timpul;
- să înotați în deplină coordonare prin toate metodele sportive; - se află pe suprafața apei, pe piept, pe spate și pe lateral;
- plutiți cu mișcările unui picioare cu poziții diferite ale mâinilor și cu ajutorul mișcărilor cu o singură mână;
- Țineți-vă respirația, deschideți-vă ochii sub apă;
- plutiți cu un crawl cu polo pe apă, pe lateral și cu fluture;
- să efectueze tranziția de la înot în așa fel încât să se târască pe piept în modul în care croșeta pe spate;
- efectuați trenzhen pe piept și spate, sânii și invers;
- efectuați ridicarea mingii situate în față, lateral, din spate, de la pickup-ul de apă și aducerea în poziția balansieră, ca în executarea aruncării principale;
- să execute aruncarea principală, după ridicarea mingii din apă sau după partenerul de transfer;
- înotați mingea și ridicați-o din apă, fără suport în partea de jos; la fel în sărituri după împingerea de jos;
- Efectuați aruncă într-un perete vertical, în poarta;
- Pentru a opri mingea, zburând spre "stingerea" mișcării periei pe apa din fața ta;
- Efectuați o lovitură de balon în scut și primiți bile;
- efectuați recepția - transferați mingea în perechi pe loc și în mișcare;
- înotați distanța de 50 și 100 de metri freestyle pentru o vreme;
- înotați distanța de 200 de metri în coordonare deplină prin toate mijloacele.
să utilizeze cunoștințele, abilitățile și abilitățile dobândite în activități practice pentru:
1.10 utilitatea pedagogică a acestui program este faptul că procesul de formare, precum și formele și metodele de procesele organizației sunt îndreptate nu numai la dezvoltarea fizică, ci și în educația morală, dezvoltarea intereselor cognitive, dezvoltarea voinței și a caracterului, formarea capacității de a naviga în jurul realitatea, formarea creativității și educarea unui sentiment de colectivism.
Descărcați Programul de Polo Apă
Browserul dvs. trebuie să accepte cadre