Ești obosit? Desigur, da. Care mamă nu oboseste. Cum să devii mai viguros, să conduci mai mult și să uiți de starea de spirit proastă? Amintește-ți bulele de buzunare dintr-un basm despre Alice? Despre ei și vor fi discutate.
Fiecare aspect al vieții noastre pune un bănuț în crainicul oboselii. Cu toate acestea, nu vă descurajați și luați această situație de la sine înțeles. Cu oboseală și somnolență se poate lupta, iar primul pas corect va fi revizuirea ... alimentelor. Da, da, ceea ce mâncați în fiecare zi. Sau nu mâncați. E vorba doar de mâncare? Și da, și nu. Dar, în timp ce omenirea nu a dat seama ce altceva organismul poate primi o energie deplină pentru viață, în materie de gestionare a energiei, alimentele nu vor lua ultimul loc.
Ce fel de hrană ne împiedică să devenim mai energici? Oamenii de stiinta americani au facut recent o lista de produse care cauzeaza somnolenta si oboseala. Aici sunt, aceste produse:
- de fapt, alcoolul, care ar fi îndoielnic;
- zahăr, dulciuri, sifon, sucuri ambalate;
- paste
- făină
- și care ar fi crezut că carnea de curcan.
Într-un vis, aceste produse ne fac cu un motiv ulterior. Cei care se răsfrâng adesea cu roșii dulci sau roșii dă corpul lor la salturi constante de glucoză. Pentru o perioadă scurtă de timp, într-adevăr, se pare că starea de spirit sa îmbunătățit și viața a devenit mai distractivă, dar aceasta este o condiție temporară. Corpul este doar obosit de astfel de experimente.
Turcia a căzut și pe listă, nu întâmplător. Carnea acestei păsări este deosebit de bogată în triptofan, un aminoacid care participă la procesele complexe de formare a serotoninei (un hormon al fericirii) de către creierul uman. Între timp, carnea de curcan este recomandată de dieteticieni mamelor care alăptează! Aici vă, de asemenea, oboseală, atât somnolență, cât și depresie postnatală.
Cu ce mă pot ajuta? Cum de a deveni o mamă energizantă?
Cum să devii mai energic cu ajutorul hranei adecvate
Pentru a introduce în dieta ta produsele care alcătuiesc energia, poți oricând din an. Este ușor și ieftin. Deci, noi refacem rezervele de energie și mâncăm
De asemenea, ați putea fi interesați să citiți:
Cum să faci fotografii originale pentru copii