Cercetarea și evaluarea stării funcționale a sistemelor și a organelor se realizează prin utilizarea testelor funcționale. Acestea pot fi într-o singură etapă, în două etape sau combinate.
Eșantioanele sunt efectuate pentru a evalua răspunsul organismului la sarcină datorită faptului că datele obținute în repaus nu reflectă întotdeauna capacitățile de rezervă ale sistemului funcțional.
Evaluarea stării funcționale a sistemelor corporale se realizează în conformitate cu următorii indici:
- calitatea exercițiului;
- procentul de frecvență cardiacă crescută, rata respiratorie;
- timpul de revenire la starea inițială;
- tensiunea arterială maximă și minimă;
- timpul de revenire a presiunii arteriale la datele inițiale;
- tip de reacție (normotonic, hipertonic, hipotonic, astenic, distonic) prin natura curbelor de puls, a ratei respiratorii și a tensiunii arteriale.
Atunci când se determină capacitățile funcționale ale corpului, este necesar să se țină cont de toate datele din complex și nu de indicatorii individuali (de exemplu, respirație, puls). Testele funcționale cu efort fizic ar trebui să fie selectate și aplicate în funcție de starea individuală de sănătate și de aptitudinea fizică.
Utilizarea eșantioanelor funcționale vă permite să evaluați cu exactitate starea funcțională a corpului, capacitatea fizică și posibilitatea utilizării efortului fizic optim.
Starea funcțională a sistemului nervos central
Indicatorii stării funcționale a sistemului nervos central sunt foarte importanți în determinarea capacităților de rezervă ale celor implicați. Deoarece metoda de investigare a sistemului nervos superior prin intermediul electroencefalograf este un complex, consumatoare de timp, necesită echipament adecvat, căutarea de noi tehnici de instruire este justificată. În acest scop, pot fi folosite, de exemplu, teste motorizate aprobate.
Testarea testării
Starea funcțională a sistemului neuromuscular poate fi determinată utilizând o tehnică simplă - detectând frecvența maximă a mișcărilor periilor (testul de tepare). Pentru a face acest lucru, o foaie de hârtie este împărțită în 4 pătrate cu dimensiunea de 6x10 cm. Se așează la masă timp de 10 secunde, cu creionul de frecvență maximă, punctul dintr-un pătrat. După o pauză de 20 de secunde, mâna este transferată în următorul pătrat, continuând să execute mișcările cu frecvența maximă. După umplerea tuturor pătratelor, lucrarea se oprește. Atunci când numărați puncte, să nu vă înșelați, un creion conduce de la un punct la altul, fără al rupe de pe hârtie. Frecvența maximă normală a mișcărilor perie în tineri instruiți este în jur de 70 de puncte în 10 secunde, indicând faptul că labilitatea funcțională (mobilitate) a sistemului nervos, starea bună de funcționare a centrelor motorii ale sistemului nervos central. Frecvența descrescătoare a mișcărilor periilor indică o stabilitate funcțională insuficientă a aparatului neuromuscular.
Testul lui Romberg
Indicatorul stării funcționale a sistemului neuromuscular poate fi stabilitatea statică, detectată cu ajutorul testului lui Romberg. Acesta se află în faptul că o persoană se ridică în poziția de bază: picioarele mutat, cu ochii închiși, brațele întinse înainte, degetele separate (varianta complicat - picioarele pe aceeași linie). Se determină timpul maxim de stabilitate și prezența tremurului în mână. Timpul stabilității crește odată cu îmbunătățirea stării funcționale a sistemului neuromuscular.
Starea funcțională a sistemului respirator
În timpul antrenamentului, apar modificări ale naturii respirației. Un indicator obiectiv al stării funcționale a sistemului respirator este rata respiratorie. Rata respirației este determinată de numărul de respirații în 60 s. Pentru ao determina, trebuie să vă puneți mâna pe piept și să numărați numărul de respirații timp de 10 secunde, apoi efectuați o recalculare a numărului de respirații timp de 60 de secunde. În rest, rata de respirație a unui tânăr neinstruit este de 10-18 respirații / minut. La un atlet instruit, această cifră este redusă la 6-10 respirații / minut.
În timpul activității musculare, atât frecvența cât și adâncimea respirației cresc. Despre capacitățile de backup ale sistemului respirator este demonstrat de faptul că, dacă numai cantitatea de aer care trece prin plamani pe minut, 5-6 l, apoi, sub astfel de sarcini de sport cum ar fi alergarea, schi, înot, se ridică la 120-140 l.
Testul Stange
O modalitate simplă de a evalua performanța sistemului respirator este testul Stange - menținerea respirației la inhalare. Atleții bine pregătiți își țin respirația timp de 60-120 de secunde. Întârzierea respirației scade brusc cu încărcături necorespunzătoare, suprasolicitare, oboseală.
Testul Gentča
În aceleași scopuri, puteți utiliza o întârziere de respirație la expirație - un test Gentcha. În timpul trenului, întârzierea pentru respirație crește. Ținând respirația la expirație timp de 60-90 de secunde este un indicator al bunei sănătăți a corpului. Când este suprasolicitat, acest indicator scade dramatic.