Acasă / Diete, nutriție / Psihologia dietei sau dăunătoare figurii nu este înfricoșătoare
La un moment dat, el a decis să analizeze dieta omului modern și să afle de ce problema excesului de greutate a dobândit ca rezultat natura epidemiei globale.
Și asta a găsit: niciodată nu a mai mâncat vreun bărbat atât de mult și adesea ... zahăr. Pierre Duques spune că "au mâncat grăsimi, sărate și prăjite, dar atât de dulce - niciodată". Pe baza concluziei sale, el a exclus produsele care conțin carbohidrați în primele etape ale dietei sale, dar el a adăugat mersul obligatoriu - cel puțin 20 de minute în fiecare zi.
În plus, știind foarte bine că este foarte dificil pentru o persoană să-și schimbe obiceiurile, inclusiv dulceața, Pierre Duques și-a completat dieta cu motivație.
Știm cu toții că nu este greu să piardă în greutate, dar nu toți îl pot păstra. Această dorință - de a ține - determină motivația interioară a unei persoane sau mai degrabă prezența sau absența ei. Puteți alege orice dietă pentru dvs., deoarece cel mai important lucru începe imediat după aceasta: trecerea la o dietă normală și păstrarea în greutate și pentru tot restul vieții.
Pierre Duquesne consideră că problema alimentației nu este să se limiteze în mod constant și să controleze calorii.
Dimpotrivă. el chiar admite posibilitatea de o dată sau de două ori pe săptămână este ceea ce vrea.
Mai ales că puteți rezista tentațiilor moderne din mâncare, mai ales dacă suntem tentați atât de frumos și profesional! În cele din urmă, nu este nimic greșit să mănânci ceva dăunător figurii.
Fructe de Argint Epil - crema de depilare cu ioni de argint
Este altceva când un bărbat, stând pe o dieta, doar un pic de planificare pentru a pierde în greutate, după ceva timp, el din nou ridica, și de aceea va fi de a face cu ea, cufunda-te într-o stare de stres si de a deveni mai iritat. Dar, în cazul în care o persoană decide că dieta, care acum el nevoie pentru a deveni stilul vieții sale, este mult mai ușor să piardă în greutate și păstrați-l, chiar și permițându-se uneori „încărcare“ de zile.
Psihologii sunt siguri că, fără a rezolva probleme psihologice, dieta este inutilă - supraalimentarea servește ca o reacție la stres.
Și oamenii știu acest lucru, dar nu toată lumea se poate descurca, pentru că cineva își poate determina motivația de a nu mânca prea mult, dar cineva nu o face. Pierre Duquesne vede una din cauzele stresului: creșterea timpului petrecut de o persoană la locul de muncă, departe de familia sa, în tensiune constantă.
Și în ce om modern se găsește consolare? În alimente și în "gustări" rapide.
Pentru a obține un sprijin "inedabil", Pierre Duques recomandă:
- este necesar să se stabilească obiective realiste. Nu încercați să ajungeți la ceea ce nu puteți atinge, pentru a evita dezamăgirea. Totuși, acest lucru nu înseamnă că nu este nevoie să acționăm și să ne dezvoltăm. În ceea ce privește greutatea "reală", rețeta lui Duchenne este foarte simplă: fiecare dintre noi are propria noastră greutate, în care suntem confortabili și este necesar să o realizăm și să o păstrăm;
- ar trebui să găsești motivație. Cu alte cuvinte, trebuie să determinăm ce este mai important pentru noi: sănătate, garderobă, piele frumoasă etc. Este posibil să se îmbrace ținta, și de fiecare dată când trage ceva „rău“, pe cale de a fi repetate, de exemplu: „Am un dulap la modă și pe figură, care este acum ... nu există nici un alt„;
- găsiți oameni asemănători. Cea mai interesantă este că atunci când o persoană încearcă să piardă în greutate singură, ea se rupe periodic, deoarece, uneori, motivația, chiar și pentru o persoană puternică, slăbește. Găsiți astfel pe cei care sunt de acord cu dvs. să vă împărtășiți noua filozofie. În plus, trebuie să vă organizați o modalitate "inedabilă" de a vă înveseli - se dovedește că orice încărcătură fizică contribuie la producerea hormonului de bucurie.
Si cel mai important - dorinta ta de a arata frumos si tanar.