Ideea de a scrie un articol a venit la Natalia într-un moment în care pe plajă o tânără mamă care se plimba cu fiul său de șase luni. Femeia a rotit cu atenție presa, aparent încercând să se întoarcă în stomacul ei, relieful pe care îl avea înainte de sarcină.
A fost incredibil de norocos pentru acele femei care nu se schimba cu adevărat în timpul celor 9 luni de sarcină. Dar atât de puțini oameni sunt norocoși. Dar un număr mare de mame viitoare câștigă mai mult de 15 kilograme de exces de greutate. De îndată ce își vor vedea simțurile după naștere și își vor vedea propria imagine în oglindă, un război amețitor începe cu propriul lor trup, natura, pentru a se strânge în blugi preferați înainte de sarcină.
Pentru a nu vă răni sănătatea. încercați să nu uitați de câteva recomandări legate de schimbările în corpul feminin care apar în mod inevitabil în timpul sarcinii.
1. Presa nu poate fi rotită! Nici un fel!
După nașterea oricărei femei absolut diagnosticate cu diastază. Aceasta se numește divergența musculaturii rectus. Datorită volumului de lucru intens, mușchii se deplasează doar în afară, datorită creșterii presiunii intra-abdominale. Linia albă se va converti în mod necesar de la sine, dar nu se va întâmpla în curând: poate până în a 5-a lună a copilului poate până în anul. Înainte de asta, te poți răni numai pe tine însuți.
Diagnosticul diastaziei este foarte simplu.
Pentru a face acest lucru, întins pe spate, îndoiți picioarele și ridicați ușor umerii. În mod normal, mușchii sunt ușor adiacenți la buric ușor sub buric. Dacă puteți pune două degete între ele, atunci diastaza nu a trecut, trebuie să aveți răbdare și să așteptați.
Dacă încercați să înșelați natura și să începeți să vă antrenați intensiv, rezultatul poate fi doar o diastază crescută. Aceasta este plină de proeminență hipertrofiată a abdomenului și, cel mai probabil, hernie. Tratament: fie cusătura mecanică a mușchilor, fie o plasă inserată, cu care viața nu va fi niciodată completată.
Ai nevoie de asta? Să nu mai avem șanse.
Înainte de a începe aceste practici, este necesar să vă asigurați că, după finalizarea tuturor excrețiilor postpartum, au trecut cel puțin 2 luni. Momentul de recuperare pentru fiecare femeie este diferit. Ele depind de faptul că au existat lacrimi, o tăietură a perineului.
Dacă vă grăbiți, sângerarea se poate întoarce și ceea ce este și mai teribil, toxinele care se presupune că sunt excretate din organism vor fi trase înapoi și vor conduce la procese inflamatorii.
3. Orice s-ar putea spune după naștere este un bandaj contraindicat!
Multe femei mai în vârstă compasiune recomandă ca prietenii lor mai tineri "să ajute" să-și tragă burta cu un bandaj, presupunând că mușchii își vor restabili rapid capacitatea de a se contracta.
Aceasta este o eroare densă.
În timpul sarcinii, mușchii din podea pelvină prezintă o sarcină prohibitivă. Apoi încercări. Dar își îndeplinesc în mod regulat funcția și împiedică scăderea excesivă a organelor. Și imaginați-vă că vă stoarceți stomacul. Ce se întâmplă înăuntru? Corect - volumul este redus drastic și organele cavității abdominale sunt presate cu mult mai multă forță. Abdomenul inferior nu poate rezista. Vor începe multe probleme: sângerare, incontinență, hemoroizi.
Pot aștepta câteva luni în plus când silueta se va recupera în mod natural?
O femeie nou-născută nu ar trebui să aibă alt scop decât să se afle în apropierea copilului ei în permanență. Ar trebui să arate ca un urs, care, după ce a dat naștere copilului într-un bârlog, nu-l lasă pentru câteva secunde.
Admirați-vă copilul. bucurați-vă în zâmbetul și râsul său, vorbiți cu el, cântați. Nu căutați defecțiuni în el. Nu încercați să accelerați creșterea cu ajutorul masajelor obișnuite în dezvoltare, gimnastică.
Natura este înțeleaptă. Urmează-o. Traieste modul in care tu si copilul tau primesti. Și totul va fi bine!