Pentru a argumenta dacă detoxifierea este utilă sau dăunătoare, poate fi foarte lungă. Pe de altă parte, nimeni nu va nega faptul că, ca rezultat al stresului, al mâncării și al altor păcate ale omului modern, puteți simți literalmente modul în care corpul vostru "a fost îngrămădit". Și apoi mai multe zile de repaus devin o adevărată boon. Detox-zile pot fi organizate pe supe sau smoothies, și pentru cei care nu au timp și dorința de a mizeria în jurul valorii de în bucătărie, există programe de detoxifiere - astăzi există o mulțime de ele. Să ne uităm la cele mai faimoase!
Religia ecologică
Celebrul brand al alimentelor sănătoase a dezvoltat simultan mai multe programe de detoxifiere, conduse de dieteticianul popular Tara Ostrou din Statele Unite. Interesat de dezintoxicare pentru o zi? Există trei opțiuni:
- Ușor (2750 frecați). 8 sticle de 300 ml: sucuri, limonadă cu sirop de agave și piper de cayenne, 2 sticle de lapte de nuci de la cusă. Calorii totale: 1044 kcal.
- Reinforced (2750 ruble). Trei sucuri verzi, una roșie, limonadă, 2 lapte de nuc. Calorii totale: 1016,4 kcal.
- Maxim (2850 de ruble). 5 sucuri verzi, 2 lapte de nuc și limonadă. Calorii totale: 969 kcal.
De asemenea, religia ecologică oferă interesante detox-mic dejun sub forma unui set de trei sticle de sucuri și smoală - trebuie să fie băut o dată în 30 de minute. Puteți comanda un astfel de program pentru 5 (4950 ruble) sau 7 zile (6950 ruble).
Doar pentru tine
Acest program a fost creat de restauratorul Arkady Novikov, cu sprijinul Dr. Irina Pochitaeva. Oferă o varietate de rații HLS, de asemenea, au programe de detoxificare numite Raw To Go. Clienților li se oferă să aleagă din trei variante de amestecuri de sucuri proaspăt stoarse, piureuri și supe.
Într-o zi program de dezintoxicare "suc" (4600 rub.) - o nouă varietate de suc de legume, conținutul total de calorii de 1178 kcal, fiecare suc scopul său (trezire, anti-stres, silarabotosposobnost). Programul de două zile „Sucuri & piureuri“ (9200 rub.) - este, după cum sugerează și numele, seturi de sucuri și piureuri, conținutul caloric total de 1300 kcal pe zi. „Sucuri, piureuri si supe“ (4600 freca.) - program de confortabil cu curățare eficientă, care durează o zi 1416 kcal total de calorii.
- Pentru incepatori: Super (2250 rub) - Paste proaspete, nutritive cu lapte de migdale, lapte de nuci. Un total de 7 sticle de 300 ml, 2 fotografii (130 ml) și un pachet de ceai de detoxifiere.
- Pentru avansate: Pro (2400 ruble) - are mai multe sucuri de legume și piureuri mai puțin dense. Un total de 7 sticle de 300 ml, 2 fotografii (130 ml) și un pachet de ceai de detoxifiere.
Tu alegi lungimea tratamentul de detoxifiere: aceasta poate fi o o zi, de două zile (pentru 4500 și 4800 pentru Super Pro) și o perioadă de trei zile (pentru 6700 și 7100 pentru Super Pro).
O zi plăcută
- Detoxifiant de o zi: 4 sucuri se amestecă pentru 1100 frecare.
- Detox de trei zile: 4 mese pe zi - suc, salată, supă și gustare. 3450 freca.
- Detox de șapte zile: 4 mese pe zi - suc, salată, supă și gustare. 7700 freca.
De la creatorul și inspiratorul ideologic al cafenelei de hrană sănătoasă KM20, Olga Karput.
- Pentru începători: Halucinați-mă cu mine (2950 frecați). Dulciuri, piureuri, Reguvelak, kombucha cu chia și 2 lapte de nuc cu date.
- Pentru avansați: Tripping peste Moscova (3050 rub). Doar 10 băuturi: Reguvelak, 2 focuri de artificii, 4 sucuri, kombucha, ceai funcțional și lapte de migdale seara.
- OverDoza (3300 rub). În general, nu include indulgențe sub formă de lapte de nuc - doar fotografii, sucuri și rejuvelac, doar hardcore.
NY / New You
"Nimic inutil"
Acest program promite reducerea volumelor, -2 kg timp de 3 zile și "numai răsucirea rece". Formula pentru o zi de odihna "Nimic inutil" este 4 sucuri reci presate la rece, 2 piureuri, 1 lapte de migdale si 1 limonada.
Nu era nimic aici care să-ți placă? Detox-băuturi pot fi pregătite pe cont propriu!
1. Spanacul + banana + lamaie
O mică parte din spanac este suficientă pentru a umple cerințele zilnice ale organismului în unele vitamine și substanțe nutritive. Luați 350 mililitri de apă, adăugați 3 banane, o grămadă de frunze de spanac, suc de jumătate de lămâie sau var și amestecați bine într-un blender.
2. Afinele + banana + lamaie + telina
Afinele sunt o boabe foarte gustoase și sănătoase. Intareste sistemul imunitar si are un efect benefic asupra vederii persoanei. Se amestecă 2 banane, 3 linguri afine, 1/3 suc de lămâie, 2-3 tulpini de telina, un pahar de apă într-un blender.
3. Țelină + spanac + tei + banană
Țelina este un produs care nu numai că are capacitatea de a arde excesul de calorii, dar este, de asemenea, bogat în vitamine și substanțe nutritive. Într-un blender, biciuiți 2 tulpini de telina, un pahar de frunze de spanac, un pahar de apă, un suc de lime, o banană. Un cocktail cu multivitamine este în mâinile tale.
4. Spanacul + banana + mere + lămâie
O combinație foarte interesantă și utilă este banana și spanacul. Bananele ridică excelent starea de spirit, ameliorează sindromul de oboseală și energizează. Se amestecă 1 ceașcă de frunze de spanac proaspăt, 2 banane, 1 măr, 1 pahar de apă, suc de jumătate de lămâie și se amestecă într-un blender.
5. Castravete + frunze de salata + lamaie + miere
O astfel de băutură simplă poate, de asemenea, vă rugăm să gustați muguri. Castravetele are capacitatea de a elimina toxinele din organism, și frunze de salata sunt o sursă bogată de vitamina E. băutură preparată foarte simplu și rapid: se amesteca intr-o salată fascicul blender, mediu castravete 1, purificat în prealabil din piei, o jumatate de suc de lămâie 1 cană cu apă, miere .
6. Morcovi + sfecla + telina + castravete + mere + patrunjel + ghimbir
Se prepară o băutură groasă, care combină o doză șocantă de vitamine și culori strălucitoare. Într-un blender, trebuie să amestecați 1 morcov, 1 sfecla, 1 tulpină de telina, 1 castravete, 2 mere, o grămadă de patrunjel și o cantitate mică de ghimbir. Gustos și util.
7. Spanac + salata verde + telina + pere + banana + lamaie
O astfel de băutură va fi un mic dejun minunat, care va inspira noi fapte și va înveseli. În plus, băutura va întări imunitatea și apărarea organismului. Luați o mână de frunze de spanac, 5 frunze de salată, 3 tulpini de țelină, 1 pere, 1 banană, suc de lămâie sau lime, 1,5 cesti de apă. Spălați, tăiați și trimiteți-i la un blender.
8. Morcovi + măr + ghimbir + banană + portocală + menta
Starea de spirit va crește chiar și la o singură privire la această băutură strălucitoare și suculentă. Luați 3 morcovi, 2 mere verzi, o felie de ghimbir, 2 banane, 1 portocaliu, o mână de frunze de menta. Din morcovi, mere și portocale, trebuie să faceți suc, apoi amestecați într-un blender cu alte ingrediente. Nu uitați să vă tratați prietenul, deoarece rețeta este de 2 porții.
9. Căpșuni + afine + banană + menta
O versiune revigorantă și suculentă a băuturii este boabele cu menta. Luați 200 de grame de căpșuni congelate, 150 de grame de lingonberries congelate, afine sau cireșe, 2 banane, 1 pahar de frunze de menta, 1 pahar de apă. Se amestecă toate ingredientele și se trimite într-un blender.
10. Banana + măr + tărâțe + coriandru
Un început excelent al zilei poate fi doar împreună cu o băutură, care include multe ingrediente utile. Ia-o jumătate de banană, o jumătate de măr verde, 1 lingura de tarate, un buchet de coriandru, busuioc, menta si spanac, sau bine bătut într-un blender. Verde este mai bine să alegi pe oricine să nu amestece gusturile.
11. Castraveți + spanac + ananas + ceai verde + lămâie + ghimbir
Băutura se poate prepara și se bazează pe ceaiul verde. O astfel de băutură va fi bogată în antioxidanți și vitamine. Se amestecă în blender toate ingredientele pana se omogenizeaza: 1 castravete, 2 legaturi de spanac 2 cesti de tocat ananas, o ceașcă de ceai verde fiert, o jumătate de suc de lămâie, rădăcină de ghimbir.
12. Grapefruit + semințe de in + căpșună + struguri + avocado + banană + lamaie
Această băutură conține o cantitate mare de vitamina C, care consolidează sistemul imunitar și îmbunătățește sănătatea generală. Într-un blender, tăiați o lingură de semințe de in. Apoi lăsați în jos la restul ingredientelor: o jumatate de grapefruit, 15 căpșuni congelate, o mână de struguri fără sâmburi, o jumatate de avocado, 1 banana, sucul de la o jumătate de lămâie sau lime. Se amestecă bine.
Îi plăcea? Împărtășește-l cu prietenii tăi!