- Boala hipertensivă
- Cheile dietei pentru sănătate
- Fitoterapie pentru normalizarea presiunii
- Educație fizică pentru tratamentul hipertensiunii
- Creșterea rezistenței la stres
- Abandonarea obiceiurilor proaste
În ultimele decenii, medicina modernă a realizat mult în parte cum să vindecă hipertensiunea pentru totdeauna. Aceasta include diagnosticul precoce, metodele de tratament utilizate în funcție de stadiul bolii și măsurile preventive.
Majoritatea persoanelor diagnosticate cu "hipertensiune" are o tensiune arterială puțin mai mare decât în mod normal. Unele dovezi sugerează că acești pacienți își pot normaliza complet presiunea fără medicamente, schimbând dieta și stilul lor de viață, eliminând stresul, exercitând și urmărind presiunea cu ajutorul dispozitivului.
Boala hipertensivă
Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este denumită uneori "ucigaș tăcut" din cauza lipsei de simptome.
Hipertensiunea este diagnosticată în timpul cercetărilor efectuate de medic prin monitorizarea pacientului și prin măsurarea sistematică a presiunii.
De regulă, acestea sunt valori de presiune de 140 și 90 mm Hg. Art. și mai sus.
Există trei etape ale bolii. În prima etapă, se observă numai tensiune arterială ridicată. Pe al doilea și al treilea există o leziune a unuia sau mai multor organe. Și a treia se caracterizează nu numai prin înfrângere, ci prin încălcarea funcțiilor organelor. În consecință, severitatea bolii este tratamentul prescris, care include atât metode medicamentoase cât și non-medicamente. Pregătirile și metodele sunt alese de medicul curant.
Recuperarea completă poate fi realizată numai în prima etapă a bolii și există o posibilitate pentru pacienți cu o secundă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați stilul de viață, inclusiv alimentația, respingerea obiceiurilor proaste.
Înapoi la conținut
Cheile dietei pentru sănătate
Pentru tratarea hipertensiunii arteriale cu succes este posibilă prin intermediul unui produs alimentar care se bazează pe conformitatea strictă a intrărilor de energie a unei rații cu restricția conținutului caloric zilnic. Faceți un meniu și calculați costurile de energie ale organismului, în cazul unui specialist în domeniul terapiei dietetice. În dieta este de dorit să includeți:
- Fasole, fructe, legume ar trebui să fie de până la jumătate din alimente. Astfel de alimente conține multe substanțe fitochimice care au un efect antioxidant. Consumul de mai mult de 10 porții de fructe și legume pe zi reduce riscul bolilor cu boli cardiovasculare, nivelul picăturilor de colesterol "rău".
- Cerealele integrale satura corpul cu vitamine B, magneziu, fosfor, fier, zinc și altele. Cerealele integrale conțin fibre, care sunt esențiale pentru digestie.
- Acizii grași omega-3 sunt grăsimi alimentare care ameliorează inflamația. Contribuiți la purificarea vaselor de sânge, reducând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Conținut în pește uleios, nuci, ulei de in.
- Calciul este extrem de important pentru vasele de sânge bune. Ajută la reducerea tensiunii arteriale, a elasticității pereților vaselor și la îndepărtarea sodiului din organism, care ajută la depășirea hipertensiunii.
- Surse cu conținut scăzut de grăsimi de carne de proteine cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, nuci, brânză. Proteina este necesară pentru a păstra masa musculară.
Pentru a trata presiunea, ar trebui să acordați prioritate alimentelor utile și naturale, care vor fi benefice pentru organism ca un întreg.
Includeți în meniul dvs. migdale, avocado, roșii, somon, fulgi de ovăz. Aceste cinci produse protejează arterele, vă permit să scădea tensiunea arterială, ajutați-vă să funcționeze bine inima.
Înapoi la conținut
Fitoterapie pentru normalizarea presiunii
În plus, unele plante medicinale pot, de asemenea, ajuta la controlul presiunii, care poate fi consumată sub formă de ceaiuri, bulion:
- Țelină. Este popular cu medicii chinezi. Doar patru marionete, mâncate de o persoană în fiecare zi, pot reduce semnificativ presiunea.
- Usturoi. Această plantă are multe proprietăți utile, dintre care una este capacitatea de a normaliza tensiunea arterială, scăzând nivelul colesterolului din sânge. Consumul de 15 grame de usturoi pe săptămână va duce la o scădere semnificativă a presiunii.
- Hawthorn. Acest instrument puternic este folosit pentru a spori tonul muschiului inimii, dilateste vasele de sange. Utilizați-l sub formă de perfuzie. O linguriță de fructe de padure uscate este insistată într-un pahar de apă clocotită și beată în timpul zilei.
- Purslane. Această plantă este bogată în magneziu, deci este printre ierburile care contribuie la tratamentul hipertensiunii.
Pentru a restabili presiunea, este util să includeți în dieta dvs. mirodenii: piper dulce, busuioc, șofran, fenicul.
Înapoi la conținut
Educație fizică pentru tratamentul hipertensiunii
- scăderea colesterolului;
- îmbunătățește rezistența;
- normalizează tensiunea arterială;
- funcția de pompare a inimii se îmbunătățește.
Organizând pregătirea corectă, care include exerciții pentru dezvoltarea rezistenței, forței, flexibilității și echilibrului, puteți obține cele mai multe beneficii pentru restabilirea sănătății. Starea - alegerea exercițiilor trebuie să fie tratată de un specialist, pentru a nu face rău.
Înapoi la conținut
Creșterea rezistenței la stres
Daunele cauzate corpului prin stres și tulburări sunt mari. Nervozitatea și iritabilitatea conduc la eliberarea hormonilor de stres în sânge, care sporesc presiunea sângelui, agravează bunăstarea și duc la alte consecințe negative.
Stresul poate și ar trebui să fie învățat să trageți. Pentru a face acest lucru, există metode testate în timp: yoga, respirația profundă, meditația. Un hobby calmă ajută la distragerea de la anxietate. Îmbunătățiți sănătatea capacității de a vă bucura de viață și de a controla emoțiile. Lucrați alternativ cu odihnă, folosind weekend-urile și sărbătorile. Utilizarea odihnei este evidentă ca mijloc de reducere a presiunii. Rezistența la stres crește pregătirea fizică.
Atunci când activitatea independentă nu vă ajută să contactați un specialist. Un bun psiholog poate ajuta în lupta împotriva stresului.
Este necesar să se înțeleagă că nu va fi posibil să se vindecă hipertensiunea dacă o persoană este în mod constant în stare stresantă.
Înapoi la conținut
Abandonarea obiceiurilor proaste
Fumatul și alcoolul inhibă procesele de recuperare din organism. Respingerea obiceiurilor proaste revine rapid la mecanismele normale de regenerare. Merită chiar să se abțină de la fumat pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece funcțiile respiratorii și cardiovasculare încep să se îmbunătățească. Presiunea arterială scade considerabil după numai 8 ore. Într-o zi, riscul de infarct miocardic începe să scadă. După o lună, funcția pulmonară se îmbunătățește semnificativ.
Alcoolul sau alcoolul etilic pot fi atât un tonic, cât și o otravă. Dozele moderate ridică nivelul colesterolului "bun" (lipoproteine cu densitate mare) în sânge și previne formarea de cheaguri de sânge care pot înfunda arterele. Căutarea regulată a alcoolului îl transformă în otrăvire. Practic, aportul zilnic de cel puțin 20-30 ml de etanol crește riscul multor boli, inclusiv hipertensiunea arterială.
La scurt timp după refuzul sau reducerea dozelor de alcool digestia se îmbunătățește. Sângele stabilizează nivelul zahărului. Presiunea scade la normal.