Slăbiți și nu vă chinuiți de foame - puteți. Și cum să o faceți, spuneți TOPBEAUTY.
Dar acest lucru nu este un motiv pentru a arunca vise de un corp ideal, pierde in greutate fara dieting este posibil. Pierderea in greutate fara diete este una dintre cele mai eficiente metode de a spune la revedere la excesul de greutate. Atunci când pierde în greutate fără diete, rezultatul poate fi păstrat pe tot parcursul vieții.
Este important să pierdeți greutatea treptat și pas cu pas să introduceți în dietă aceste sau alte restricții în produse. Aici principalul lucru - pentru a înțelege principiul general al modului în care funcțiile și corpul nostru, să fie pacient și să înțeleagă că pierderea în greutate extremă la nici un bine nu va duce, iar cea mai buna pierdere in greutate fara dieta.
Să vă lărgi subțire, totuși, încet - dar adevărat. Și totuși, scăderea în greutate fără dietă reprezintă un plus imens. Rezultatul unei astfel de metode va dura mulți ani, iar pe lângă un astfel de regim alimentar sănătos va avea un efect foarte benefic asupra stării întregului corp.
Motivație și vizualizare
Pentru a atinge orice obiectiv, aveți nevoie de atitudinea corectă. Pentru a pierde in greutate fara dieting. ar trebui să te gândești constant la cât de frumos și frumos vei deveni, după ce vei pielii aceste kilograme urâte. În fiecare zi vă imaginați-vă în forma viitoare și apoi o faceți o realitate.
Pierderea în greutate necesită timp și toate dietele "rapide" sunt de fapt ineficiente.
Uita de diete
Opriți numărarea caloriilor. în primul rând trebuie să vă gândiți la calitatea alimentelor pe care le consumați și orice post se va face numai sub supravegherea unui medic.
Implicați-vă în fitness
Alegeți tipul de exercițiu care vă place cel mai mult. Orice activitate fizică îmbunătățește metabolismul și stimulează producerea de enzime de către organism, substanțe care participă la defalcarea grăsimilor.
Dacă vă simțiți foame, mâncați
Nu poți sări peste o masă, cu atât mai repede vă satisface foamea unor gustare utile, mai puține șanse de supraalimentare. Mananca cereale integrale, acestea conțin o serie de vitamine B, care sunt implicate în metabolismul carbohidraților, și fibre, care este implicată în reglarea ratei de asimilare produselor alimentare, ca urmare a activității sale organismul nu are timp, ca să spunem așa, pentru a stoca grăsime în jurul taliei.
Mănâncă numai atunci când vă simțiți foame
Ar trebui să evitați să consumați calorii goale atunci când doriți doar să mestecați ceva. Pentru a pierde in greutate fara dieting. ar trebui să renunțe la obiceiul de a se confrunta cu probleme psihologice și de stres. Într-o astfel de situație, este mai bine să faci gimnastica doar pentru a scăpa de energia negativă. O zi este suficientă pentru a consuma aproximativ 2.400 de kilocalorii.
Norma zilnică de apă este de 1,5-2 litri, fără a lua în considerare alte băuturi, cum ar fi ceaiul și cafeaua. Pentru aroma apa puteți pune un pic de lamaie, suc de lamaie imbunatateste digestia si curata sangele de toxine, deoarece conține pectină, care potolește foamea.
Mănâncă încet
Corpul ia un timp pentru a realiza că este plin, asa ca cel mai bine este să mănânci porții mici, care se încheie acolo, așteptați timp de 10-15 minute, după care va deveni clar, corpul este plin sau nu. Este recomandabil să organizați o dată pe săptămână o descărcare sau o zi vegetariană.