CUM SUNT DEZVOLTAREA SI STOCAREA RACIREA.
1. Încercați să nu dramatizați.
3. Descoperiți vizualizarea ca o modalitate de a rămâne liniștiți.
Fiecare dintre noi poate învăța să-și rezolve problemele fără panică. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți cum să dezvoltați calmul. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați să vă imaginați cele mai dificile situații de viață, ca un nod complicat, care poate fi întotdeauna dezangajat. Cu cât deveniți mai nervos, cu atât mai strâns va fi strâns nodul. Și odată ce te vei relaxa, va fi o mare șansă să o dezlegi și să rezolvi calm problema ta.
4. Realizați că vă puteți controla emoțiile.
Învață să-ți controlezi emoțiile. Nu este nevoie să intri în panică, să strigi, să ridici un tantru. Învață să te calmezi și să te tragi împreună. Nu trebuie să vă îndoiți brațele și să rulați din colț în colț. Încercați să vă relaxați și să respirați liniștit. Veți reuși dacă încercați.
5. Creați un mediu pașnic.
6. Acordați atenție sufletului.
În funcție de preferințele dvs. religioase, meditați sau rugați-vă. Practicați yoga - sau stați liniștit pentru o vreme. Abilitatea de a găsi pacea minții de mai multe ori vă va face un serviciu bun. Luați o lecție în meditație și învățați tehnici care vă vor ajuta să vă controlați mintea în zadar.
În loc să vă gândiți la același lucru, angajați-vă în ceva interesant, interesant sau creativ.
Încearcă să râzi (sau să râzi de tine).
Urmăriți o comedie sau citiți un blog care vă face mereu să râdeți. Când sunteți animați, este mult mai ușor să rămâneți liniștiți.
În reflecțiile cu sânge rece se poate dizolva ura și transforma-o în intenție (Erich Maria Remarque).