Sfaturi pentru pregătirea pentru o sărbătoare și ce să facă în cazul în care dimineața a fost rău.
Sărbătorile de Anul Nou se apropie, iar pentru mulți se pune întrebarea cum sărbătorim Anul Nou este distractiv, dar fără consecințe. Pe parcursul anului, experții Product-test.ru v-au furnizat cercetări proaspete care arată beneficiile și efectele negative ale alcoolului. De exemplu, ați putea afla că un sfert de oameni sunt dezgustați de alcool la nivel genetic, iar băuturile energetice provoacă mai multă băutură.
În acest articol vom oferi sfaturi practice simple despre cum să bem băuturi alcoolice în mod corect pentru a prelungi distracția și a reduce impactul negativ asupra corpului.
Trebuie să vă pregătiți în avans
Pentru a preveni otrăvirea cu alcool, trebuie să vă pregătiți pentru o masă în avans. Acest lucru vă va ajuta să nu vă îmbătați prea mult și să vă întâlniți în dimineața următoare cu un cap clar.
- Înainte de o sărbătoare este necesar să se mănânce bine. Pregătiți-vă pentru o masă ar trebui să fie în avans. Alcoolul începe să fie absorbit în sânge în stomac, așa că dacă mergeți 2-3 ore înainte să începeți să beți, atunci veți fi băut mult mai lent. Conform studiilor, aproximativ 20% din alcoolul începe să fie absorbit chiar și în stomac - molecula de alcool este mic și rapid digerate, asa ca am simt atat de repede efectele consumului de alcool. Alimentele care se află în stomac, absoarbe alcoolul și nu-l permit să se absoarbă repede în pereți, astfel încât acesta devine treptat în sânge și are timp să fie procesat în ficat.
- Luați cărbune activat. Se recomandă să beți 1 comprimat pentru fiecare 10 kg de corp înainte de sărbătoare și după sărbătoare. Dacă intenționați să beți mult, atunci doar mănâncă bine nu este suficient. În plus, această metodă are dezavantajele sale - aceasta este o povară suplimentară a corpului și calorii suplimentare. Dacă doriți să evitați acest lucru, este mai bine să contactați farmacia. Cel mai simplu și mai ieftin mod de a preveni o mahmureală este cărbunele activat. Este important să nu exagerați, deoarece acest medicament are efecte secundare - poate provoca constipație sau nu poate veni cu pacienți cu gastrită sau ulcer.
- Utilizați sorbenți - medicamente care absorb alcoolul consumat. Ca o alternativă la cărbune, Enterosgel sau Lactofiltrum vă pot ajuta. Mecanismul acțiunii lor este foarte similar cu acțiunea carbonului activ - aceștia sunt sorbenți care vor absorbi toxinele, alcoolul în sine și produsele metabolismului său. Ei trebuie, de asemenea, să bea nu numai după sărbătoare, dar înainte de a începe să bea alcool, altfel beneficiile de la ei vor fi mult mai mici.
- Luați medicamente speciale, ale căror acțiuni vizează distrugerea alcoolului în organism. Puteți încerca să utilizați medicamente antidiarrale speciale, cum ar fi Antipohmeline sau Zorex. Acestea sunt, de asemenea, luate înainte și după consumul de alcool. Substanța Zorex se bazează pe o substanță care leagă produsele de descompunerea alcoolului și, prin urmare, reduce efectul său toxic. Dar astfel de remedii pot provoca reacții alergice, o erupție cutanată sau mâncărime, deci fiți atenți.
- Renunțați la medicamente: citiți instrucțiunile pentru medicamentele dvs., întrebați medicul dacă sunt compatibile cu alcoolul. Dacă luați medicamente, trebuie să vă asigurați că sunt combinate cu alcool. Astfel, de exemplu, adoptat după o aspirina sărbătoare poate provoca gastrita sau ulcer, paracetamol - pentru a consolida intoxicației, antibioticele pot fi pur și simplu inutile atunci când primesc alcool. Este deosebit de periculoasă utilizarea diureticelor sau a medicamentelor care reduc tensiunea arterială, deoarece, în combinație cu alcoolul, pot reduce foarte mult tensiunea arterială. Poate că merită să renunțe total la droguri sau alcool.
Băutăm corect
- Nu beți pe stomacul gol. Acesta este un adevăr simplu și testat în timp. Studiile practice au dovedit devotamentul acestui consiliu în cifre: un om bine hranit se îmbată de 6 ori mai lent decât cel înfometat. Desigur, acesta este un rezultat foarte mediu, deoarece totul depinde de starea organismului, experiența alcoolică și tipul de alcool. De exemplu, o persoană care nu bea de multe ori se îmbată mult mai repede. Corpul oamenilor mai "experimentați" face față cu toxine mai repede, deoarece enzimele care descompun alcoolul sunt eliberate mai repede.
- Bea puțin alcool pentru câteva ore înainte de petrecere. Acest lucru va permite organismului dvs. să "includă" în avans producția de enzime adecvate.
- Nu beți mult și repede (chiar dacă întârziați). Sa constatat că dacă beți puțin și la intervale lungi, atunci intoxicația este mult mai lentă și mai ușoară. Dar probabil că ați știut deja despre asta. Interesant, sa constatat că 15-20% din alcool este absorbit în sânge mult mai repede decât 40%! O astfel de diferență ilogică se datorează faptului că alcoolul foarte puternic irită zidurile stomacului și, prin urmare, rata de absorbție scade.
- Bea cu moderatie. Dacă simțiți că vă îmbătați repede, lăsați corpul să se odihnească. Aceasta este o altă consiliere evidentă, dar utilitatea ei nu poate fi subliniată. Ascultați-vă, dacă vă simțiți somnolenți, greați sau pierdeți orientarea, atunci ar trebui să faceți o pauză (sau să urmați sfatul anterior). Absorbția de alcool durează, în medie, de la 30 de minute la 2 ore, astfel încât să nu puteți adăuga următoarea porție atunci când cea anterioară nu a început încă să acționeze.
- Deplasați mai mult: dansați, jucați (în cele din urmă spălați vasele). În timpul mișcării, metabolismul este accelerat și alcoolul este procesat mult mai rapid. Miscarea nu numai ca ridica starea de spirit, dar ajuta si la prevenirea mahmurelii.
- Refuzați băuturile carbogazoase. Dacă te îmbeți repede, atunci în loc de șampanie trebuie să alegi vinul obișnuit. Același lucru se aplică și băuturilor nealcoolice carbogazoase. Bubblele amuzante de gaze accelerează absorbția alcoolului, ceea ce poate duce la consecințe destul de nefericite.
- Nu amestecați băuturile și nu micșorați gradul. Aceasta este una dintre regulile de bază, care, din nefericire, nu este întotdeauna respectată. Este important să rețineți că nu amestecarea unor băuturi diferite poate cauza cele mai mari probleme, ci amestecarea băuturilor pe diferite baze. Dacă vă place alcoolul din cereale, atunci ar trebui să beți bere, whisky și vodcă. Dacă beți vin, trebuie să-l combinați numai cu alte băuturi obținute din struguri: șampanie și cognac. Tequila se poate descurca bine cu romul sau cu lunca, pentru că toate sunt făcute din trestie de zahăr.
Dacă dimineața era rea
- Beți cărbune activat sau alte remedii care vă vor scuti de toxine. Aici, mijloacele de mai sus vă pot ajuta: Enterosgel, Lactofiltrum, cărbune sau Antipohmelin.
- Bea multe lichide. Acest lucru va accelera curățarea corpului. Apa curata va ajuta la eliminarea toxinelor care va agraveaza bunastarea.
- Beți în saramură, apă sărată sau Regidron. Pierderea lichidului - pierdem sarea, echilibrul electrolitic este deranjat, iar organismul se recuperează mult mai mult. O soluție salină rece vă poate ajuta. Dacă nu este la îndemână salina, puteți cumpăra un amestec de sare gata preparat în farmacie, de exemplu, Regidron. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vomitați. Dacă nu se găsește nimic altceva, atunci puteți bea apă sărată (1 linguriță pe pahar de apă) - aceasta vă va ajuta să recuperați sarea pierdută.
"Aveți niște ceai dulce". Pentru a vă ajuta să reveniți la normal poate ceai dulce. Zahărul este simplu și ușor asimilați carbohidrați, vă vor da energie și veți ajuta ficatul să facă față sarcinii. În ceai, puteți adăuga o dată lamaie, ghimbir, miere sau toate aceste ingrediente - aminoacizii, antioxidanții și vitaminele vă vor ajuta să vă recuperați mai repede.
- Activități active. Curățarea sau mersul pe jos poate ajuta la recuperarea mai rapidă după o petrecere tumultoasă, deoarece va accelera metabolismul în organism. Este important să nu exagerați: sportul în următoarele 2 zile nu este recomandat, deoarece va crea o sarcină suplimentară asupra corpului și, mai presus de toate, asupra inimii.
- Somn. În cazul în care scenariul precedent, nu aveți suficientă putere, atunci trebuie doar să dormi - un lung, dur și dulce. Orice altceva va face corpul vostru pentru tine.