Există o serie de reguli care trebuie respectate pentru a se simți vesel și nu se rup după o plimbare.
În primul rând, purtați pantofi confortabil. Pantofii obișnuiți ar trebui să aibă o călcâie nu mai mare de 3-4 cm și un vârf lat. Pantofi cu toc înalt și nu poate fi purtat cu deget de la picior conic în fiecare zi, deoarece acest sânge apar picioare de circulație bătături, fisuri cresc oase pe degetul mare - că acestea reprezintă cea mai mare povara atunci când mersul pe jos.
În al doilea rând, învățați cum să eliminați în mod corespunzător oboseala care a apărut. Este necesar să scăpăm de ea în aceeași zi. oboseala picioarelor se poate dezvolta in oboseala generala.
Cum de a ușura oboseala piciorului
- Mai întâi, clătiți-vă picioarele cu apă, puteți face o doză contrastantă.
- Pentru a elimina oboseala, loviți tălpile picioarelor de mai multe ori.
- Înainte de a vă culca, puneți picioarele într-o poziție ridicată, de exemplu, pe pernă.
- Masați SESDAN-ul activ situat pe spatele piciorului, aproape în mijlocul vițelului. Este masat prin apăsarea degetelor degetelor degetelor. Acest masaj ajută la eliminarea oboselii din picioare și genunchi, precum și umflarea vițeilor.
- Masați picioarele. Este la picioare că există 30 de mii de terminații nervoase. Masajul ajută la ameliorarea oboselii, îmbunătățește somnul și prelungește viața.
Recepțiile pentru masajul picioarelor obosite includ:
- atingând,
- presare,
- sorbind,
- stretching,
- rotație,
- flexiune și extensie a degetelor.
Obținerea de masaj, în primul rând se frământă degetele de la picioare, apoi prin straturile interioare mash vibrație și etanșări sub piele.
Apoi, trageți ușor picioarele spre degete. După aceea, ușor pat picioare, apoi frecați-le puternic.
La sfârșitul masajului, rotiți becul cu opritorul, fără a face o presiune puternică.
Un astfel de masaj al picioarelor trebuie făcut zilnic. Timpul de masaj durează de la 2 la 15 minute, cu o creștere treptată a forței de acțiune asupra punctelor active.
Apropo, dacă aveți porumb, un remediu dovedit și accesibil vă va ajuta - ulei vegetal. După spălare înainte de a merge la culcare, le pot masaj și să le ulei cu o soluție sau vitamina E. Chiar și după 3-4 tratamente veți observa cât de înmuiat de porumb, cu utilizarea regulată dispar complet procedură.
Un bun remediu împotriva porumbului este pâinea. După bățul de picioare de pe porumb, puneți mâncarea de pâine, înmuiată în oțet. Treptat, porumbul se va usca si poate fi indepartat.
Și amintiți-vă că picioarele au nevoie de aceeași îngrijire ca și față. Tu nu va ști ce picioarele obosite, și nu va fi deranjat fisuri, bătături și oase.
Ce inregistreaza in retea:
Pe acest subiect este interesant să citiți:
- Inghetata toenail - ce sa fac?
- Rețete de frumusețe pentru îngrijirea gâtului și a gâtului
- Corupția discordiei calusului
- Masaj facial cu linguri
- Bio-masaj: cum să devii frumos?
- Sfaturi utile pentru bustul chic
