Tipuri de gantere pentru fitness
Mai întâi de toate, trebuie să stabiliți ce dumbell aveți nevoie. Există următoarele tipuri:
- pliabil;
- exprimate.
Dacă intenționați să vă angajați în fitness la domiciliu, alegerea cea mai corectă va fi o dumbell pliabilă. Ele constau din 2 părți: mânerul, precum și "clatite" atașate la acesta.
Ganterele de distribuție au un design integral, adică reprezintă un singur întreg. În acest echipament sportiv, "clătite" și gâtul sunt sudate, ca urmare a căror schimbare în greutate este imposibilă. Majoritatea ganterelor sunt potrivite pentru săli de sport. În acest caz, nu trebuie să vă petreceți prea mult timp în montaj și dezasamblare, pentru a obține greutatea dorită.
Material de gantere pentru fitness
Ganterele pentru fitness pot fi fabricate din diverse materiale - de exemplu, metal, vinil, cauciuc sau neopren. Acoperirea cu vinil oferă moale pentru gantere. În plus, este frumos la atingere, iar când cădeți la podea, sunetul impactului se înmoaie.
Suprafața de cauciuc nu va permite ca ganterele să iasă din mâini, iar dacă cădeți la podea nu va face un sunet și nu va ruina podeaua.
Neoprenul este cel mai modern material. El este capabil să absoarbă transpirația și, de asemenea, să elimine alunecarea mâinilor pe gantere.
Ce trebuie să știți atunci când alegeți o dumbbell de fitness
Ganterele pentru fitness sunt concepute în primul rând pentru a îmbunătăți eficacitatea exercițiilor aerobice și nu pentru a "pompa" mușchii. De obicei, greutatea echipamentului sportiv nu depășește 10 kg.
În stadiul inițial de formare, femeilor nu li se recomandă să utilizeze gantere mai mari de 1,5-2 kg. Dacă greutatea este prea mare, puteți obține o întindere a mușchilor drept rezultat. Pentru a înțelege ce gantere va fi optimă pentru dvs., înainte de a cumpăra este recomandabil să se consulte cu antrenorul tău.
Dacă intenționați să creșteți treptat încărcătura, este mai bine să cumpărați o gantere. Poate include 6-8 gantere în pași de 0,5 sau 1 kg. De regulă, acestea sunt bine pliate într-un caz sau caz special.
Alternativ, puteți cumpăra gantere pliabile. Este de dorit ca limita greutății lor reglabile să fie cât mai mult posibil, deoarece exercițiile diferite necesită greutăți diferite.
Când alegeți ganterele pliabile, acordați o atenție deosebită fiabilității încuietorilor care dețin "clatite" pe bara cu gantere. Se recomandă preferința celor care se răsucesc în corpul mânerului.
De asemenea, există încuietori de primăvară, însă acestea pot menține "clătite" nesigure. În plus, este posibil ca în timpul exercițiului să le prindem și părțile detașabile ale ganterelor să cadă pe picioare sau pe podea. Cu toate acestea, modelele de primăvară au avantajul lor propriu - asamblarea și dezasamblarea, reducerea și creșterea greutății apar mult mai repede decât în cazul unei metode de montare cu filet.
Alegerea dumbbells pentru fitness, de asemenea, să acorde o atenție la gâtul lor. Este de dorit să aibă o acoperire moale pe ea. Dacă mânerul este fabricat din oțel, trebuie să existe incizii speciale pentru a preveni alunecarea în brațele echipamentului sportiv.