Un student mic din primul an universitar petrece cantitatea maximă de forțe fizice, mentale și intelectuale. La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că procesul educațional din prima clasă modernă este o sarcină ultra-intensivă. În acest caz, primul elev trebuie să mențină sănătatea (altfel cine va avea nevoie de realizările sale?).
Deci, care este modul de viață sănătos al unui elev școlar, cum să mențină și să consolideze sănătatea, să predea organizația și independența, să susțină interesul pentru învățare și, cel mai important, cum să ajuți copilul să se adapteze la un nou rol. Soluționăm împreună.
ORGANIZAREA MUNCII ȘI A RESTULUI
Baza adaptării copilului la școală este regimul zilei, disciplinează, ajută la menținerea sănătății, este mai ușor să se obișnuiască cu condițiile de viață școlară, pentru a evita supraîncărcarea nervoasă.
S-ar părea că observați primul nivel al regimului corect al zilei - și totul va fi în ordine. Dar, la început, vor fi necesare eforturi atât de la părinți, cât și de la un student mic. La urma urmei, un copil de șapte sau opt ani nu poate încă să raționalizeze în mod independent timpul, dar să-l învețe să-și construiască ziua este necesar, va veni la îndemână în viitor. Mama și tata nu vor trebui să se abată de la scopul dorit, chiar și să devină puțin mai stricți în ceea ce privește copilul. Un elev de clasă nou-făcut va trebui să "nu vrea" și chiar prin "eu nu pot" să-ți îndeplinească cerințele. Atunci când într-un mod de zi al elevului încărcături mentale alternative cu exerciții fizice, odihnă de zi și pur și simplu plimbări cu prietenii, rezultatele nu se va păstra în sine de așteptare mult timp. Nu va trebui să depășiți rezistența copilului și el va începe să lucreze fără întârziere și nu va mai fi distras de obiecte străine.
Este dovedit, în practică, că respectarea cu rutina de zi cu zi îi ajută pe elevi să devină independentă și organizată, și studii speciale în clasele primare, a arătat că cei mai buni studenți sunt stabilite ferm timp pentru a pregăti lecții, și actualizate în permanență bățul. Deci, un scor bun - este rezultatul nu numai capacitatea si perseverenta, dar, de asemenea, munca grea și obiceiurile de muncă regulate la un anumit moment.
Deci, ce înseamnă această noțiune banală - regimul zilei.
O atenție deosebită trebuie acordată somnului copilului. Până la sfârșitul perioadei preșcolare, unii copii și-au pierdut nevoia de somn în timpul zilei, dar durata totală a somnului pentru primul elev ar trebui să fie de cel puțin 11 până la 12 ore.
După școală, capacitatea și activitatea de lucru ale copilului sunt reduse dramatic, așa că nu îl așezați imediat pentru lecții. După o cină la domiciliu, permiteți copilului să doarmă sau să se odihnească timp de 1,5 până la 2 ore pentru a restabili complet puterea. Dacă un copil nu se culcă în timpul zilei, lăsați-l să stea încă cel puțin o oră într-o cameră slab luminată.
Cel mai important moment din regimul zilei este pensionarea. Pe cât de mult copilul a plecat la culcare, depinde de starea de spirit, de starea de sănătate pe care o va ridica dimineața și de cât de eficientă va fi la lecții. Seara, trebuie să te culci până cel târziu la ora 21.30. Prin urmare, oaspeții de seară, divertismentul târziu și părinții cu copilul sunt excluși. Înainte de a merge la culcare, nu trebuie să vă uitați la televizor, să jucați jocuri zgomotoase și pe computer. Mai bine să te culci lângă copil, să vorbești cu el, să asculți sau să citești povestea. Poate nu ghiciți, dar chiar și un copil de șapte ani are nevoie de îngrijirea, participarea, caldura și afecțiunea mamei.
În plus, cantitatea maximă de hormon de creștere din corpul copilului este produsă în timpul somnului de la 22 la 24 de ore. Pentru creșterea și dezvoltarea completă, bebelușul are nevoie de un somn de calitate. Asigurați-vă că copilul la ora zece seara deja a dormit.
Regimul de lucru și de odihnă are o importanță deosebită. Este important ca părinții să stabilească raportul rezonabil al timpului alocat pentru lecții, plimbări, performanța treburilor casnice.
În fiecare zi, un copil trebuie ținut în aer timp de cel puțin 3 ore în orice vreme, în mișcare activă - îmbunătățește bunăstarea și crește eficiența. Nu excludeți de la modul de mers pe jos cu colegii, el nu ar trebui să se simtă lipsit de comunicare. Cea mai bună opțiune când un copil merge la școală și de la școală pe jos. Ei bine, dacă faci o seară de tradiție de familie plimbări înainte de culcare.
Extinde cercul de comunicare cu colegii care vizitează cercuri și cluburi în funcție de interese. Încercați împreună cu copilul să găsească acea ocupație în care i-ar dezvălui pe deplin talentele și abilitățile sale. Indiferent de ceea ce este - ciubuc sau aeromodelling, principalul lucru - pentru clasa a placut, chiar dacă el este în căutarea pentru locul „lor“ în lume, și nu vă fie teamă, dacă va trece de la un cerc la altul. In timp ce clase suplimentare nu mai mult de 1 oră pe zi, și complet elimina lecțiile din cercurile de la începutul anului școlar nu a avut loc încă de adaptare la ngruzkam școală.
Pentru a începe, să definim cu un astfel de concept, cum ar fi igiena unui loc de muncă.
În primul elev de clasa ar trebui să fie o zonă privată de lucru (în mod ideal - o cameră separată), care este dat sub cea mai strălucitoare la fața locului a camerei cu un birou și un scaun, anatomice de vârstă relevantă și caracteristicile fiziologice ale copilului.
Clasele de la birou asociat cu o anumită cea mai mare parte statică, poziția corpului, care provoaca tensiune musculara a spatelui, gâtului, abdomen, brațe și picioare,, astfel încât copilul trebuie să se așeze la masă în timp ce postura corectă - capul înclinat ușor înainte, spatele drept, și se bazează pe spate, centura de umăr într-un plan orizontal, restul piciorul pe podea (în cazul în care picioarele nu ajung la podea, sub care un loc mic sub bancă) - toate acestea reduce semnificativ tensiunea musculara si previne oboseala precoce. Suprafața mesei atunci când copilul stă - la nivelul marginii inferioare a sternului, și între marginea mesei și piept pus pumnul un copil. Înălțimea șezutului scaunului este egal cu lungimea tibiei plus 1 - 2 cm la călcâi, iar scaunul este retractată la 4 - 5 cm sub masă. Nu lăsați picioarele copilului curățat sub scaun și se așeză cu picioarele încrucișate - sunt presate vasele de sânge atât de mari. Priviți cum stă ucenicul mic - spatele și la sfârșitul clasei a 11-a ar trebui să rămână drepți!
Este important ca lumina naturala care se încadrează prin fereastra din stânga, lampa de birou, de asemenea, necesitatea de a pune în colțul din stânga al mesei. Ochii copilului trebuie să fie în limitele lungimii antebrațului și palma în sus zona de masă îndreptată (sus foaie de notebook-uri), brațele cot pus pe partea de sus de masă, sau considerată o distanță suficientă este de aproximativ 30 -. 35 cm Cartea este mai bine pentru a pune pe stand - acest lucru ușurează sarcina coloanei vertebrale cervicale.
O situație foarte favorabilă pentru copil este foarte importantă pentru muncă. Înainte de a vă face temele, ventilați camera, deschideți perdelele, în timp ce copilul este angajat, nu porniți radioul și televizorul, nu vorbiți cu voce plină, chiar și în camera următoare.
Timpul de pregătire alocă un timp constant, stivuit într-o zi ușoară, chiar și în timpul iernii. Timpul optim pentru a face temele este de 16-17 ore - copilul a rămas deja după școală. Nu amânați studiile târziu seara: după 17-18 ore, concentrarea, concentrarea, abilitatea de a percepe noi informații scade, prin urmare, este mai dificil de rezolvat.
Durata totală a lecțiilor nu trebuie să depășească o oră, sunt necesare pauze (respirații active) la fiecare 15-20 de minute, deoarece atenția la această vârstă este de scurtă durată și se bazează pe interes.
Temele pentru elevii de prim rang sunt stabilite într-o sumă minimă, dar trebuie efectuate împreună cu unul dintre părinți. Nu fiecare copil are posibilitatea de a face chiar și o sarcină simplă pe cont propriu, dar nu este obișnuit încă. Va dura câteva luni pentru ca elevul să înțeleagă că temele sunt responsabilitatea lui, care trebuie îndeplinită. Prin urmare, este necesar să-i reamintim că este timpul să stați la lecție și să vă ajutați cu prezența voastră. Începeți întotdeauna cu cele mai dificile, de la sarcini scrise, alternând-le cu cele orale. Iar faptul că bebelușul este deja familiar (de exemplu, desenul), poate face la sfârșitul oră.
Cel mai important - lăudați-vă mai des copilul. Nu vă concentrați niciodată pe eșecuri, nu vă inspirați copilul să câștige și el va avea o atitudine pozitivă "Pot să o fac singur". Și pentru a lăuda copilul este necesar, chiar dacă nu totul se dovedește corect și corect, antrenamentul trebuie să treacă mereu pozitiv. Nu certa copilul, altfel va exista un protest, iar munca la domiciliu va deveni negativă. Încurajați-i interesul în învățare, ajutați-vă la început și nu vă bateți de eșecuri.
Și totuși, dragi părinți, "nu puteți scăpa de gene". Dacă tu însuți nu ai o școală bună la școală, nu ai nevoie de un logodnic de la copil. Aceasta, de regulă, este imposibilă. Lăsați copilul să aibă tripleți și patru ani solizi, ci o psihică sănătoasă și nu se va transforma într-un lucrător incomplet și epuizat excelent.
Asigurați-vă că vă învățați copilul după sarcinile de a aduce locul de muncă în ordine și de a colecta portofoliul, este mai bine să o faceți imediat după orele de curs sau seara, pentru a nu pierde timpul de dimineață pe vanitate.
Trebuie reamintit despre câteva detalii importante. Creați un copil în mediul calm de dimineață, așa că nu sa grăbit, nu sa îngrijorat și a venit la școală cu o stare bună. Pentru a nu întârzia la începutul lecțiilor, el trebuie să se ridice la timp, de preferință să vină la școală cu 10-15 minute înainte de apel. Copiii sunt foarte îngrijorați de întârzierea lor și de comentariile profesorului. Dar responsabilitatea în acest caz este doar pentru tine.
Nu uitați că elevii de primă clasă se confruntă cu un mare stres psihologic, deoarece pentru ei a început o viață nouă: un colectiv nou, primul profesor, noi cerințe și noi îndatoriri. Sarcina ta este să ajuți copilul cât de mult posibil. Nu încărcați copiii de petrecere a timpului liber, nu dați copilul imediat la mai multe cercuri și secțiuni, nu cereți de la el imposibil - el nu poate face față. Este mai bine să înconjoară copilul cu atenție, îngrijire și bunătate.
Regimul zilei nu este un concept abstract, respectarea acestuia face ca copilul să fie organizat, punctual și independent, iar acest lucru afectează în mod pozitiv învățarea și evaluările. De aceea, din primele zile, organizați copilul regimul zilei - și succesul nu va dura mult timp.
Primul dintre toate bolile cronice la copiii din școala primară este ocupat de boli ale tractului gastro-intestinal. Prin urmare, alimentația elevului, și în primul rând a elevului, ar trebui să fie în timp util, regulat, proaspăt și patru mese pe zi. Un mic student dintr-o școală modernă nu numai că suferă de stres mental, ci și continuă să se dezvolte și să crească, astfel încât dieta să satisfacă toate nevoile organismului în proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și oligoelemente.
Nu trimiteți copilul la școală fără micul dejun. Lasati sa fie branza de vanilie cu smantana sau terci fierbinte, iaurt sau omeleta, un sandwich cu brinza sau fulgi de porumb cu lapte. Desigur, micul dejun este important, dar dacă copilul nu are poftă de mâncare dimineața, nu-l obligați să mănânce prin forță. Puteți să oferiți copilului ceai cu lapte, cacao sau fructe - pe care îi place mai mult. Nu renunța la mâncare caldă la școală, deoarece elevii de primă clasă la o schimbare mare la ora 10 dimineața trebuie hrăniți.
Primii formatori au puțin de făcut, deci de obicei se duc acasă. Prânzul trebuie să includă în mod necesar prima supă, iar al doilea - carne sau pește. Dacă nu aveți ocazia să încălziți masa de prânz a copilului, învață-l să folosească un cuptor cu microunde sau electric. Nu permiteți să se usuce gustări și alimente (müsli, biscuiți, chipsuri și un tencuială). Amintiți-vă că felurile de mâncare trebuie să fie ușor digerabile și digerabile rapid. Acestea sunt produse cum ar fi carnea de pui, pește, ouă, cereale, fructe și legume și produse din lapte acru.
Calitatea și nutriția adecvată reprezintă unul din aspectele fundamentale ale dezvoltării mentale și fizice a unui prim-elev.
Datorită activității motorii, sub influența exercițiilor fizice întărește sistemul nervos, este dezvoltarea mușchilor scheletici, inima si plamani imbunatatit.
Mișcarea este vitală pentru corpul copilului și este de mare importanță nu numai pentru dezvoltarea fizică, ci și pentru dezvoltarea mentală.
Scrieți copilul în secțiunea sportivă sau continuați antrenamentul, dacă copilul a fost angajat și înainte de școală - îl va face responsabil pentru propria sănătate și organizat. Să fie înot sau tenis, fotbal sau arte marțiale. Principalul lucru este că antrenamentele aduc plăcere și emoții pozitive copilului. Amintiți-vă: este recomandat să includeți în modul zilei nu mai mult de 3 sporturi pe săptămână.
Primul elev trebuie să respecte regulile de bază ale igienei personale - acesta este un axiom care nu necesită dovada. Și pentru a vă învăța copilul, aceste reguli sunt datoria ta sacră și, de preferință, înainte de școală.
Deci, la începutul primei clase, copilul ar trebui să poată:
auto-îmbrăcăminte și dezbracă;
schimba pantofii și șireturile;
țineți hainele și încălțămintea curățate (dacă este posibil, spălați șosetele și trunchiurile de înot, butoanele de coasere, ștergeți pantofii de stradă);
curatati patul;
se spală dimineața după somn, iar seara se face un duș în fiecare zi;
periați-vă dinții de 2 ori pe zi (dimineața și seara) cu periuța de dinți;
clătiți-vă gura cu apă fiartă după fiecare masă;
aveți grijă de părul dvs. (periați părul);
Tăiați scurt unghiile de pe mâini și picioare (dacă copilul nu o primește singur, ajutați-l);
spălați-vă mâinile cu săpun după mers, înainte de a mânca, după ce mergeți la toaletă;
utilizați o batistă;
când mănâncă, folosesc tacâmuri, servetele, mănâncă blând;
Utilizați hârtie igienică după deplasarea intestinului.
Una dintre cele mai importante componente ale sănătății unui copil este sănătatea sa mintală. Varsta 6 - 7 ani - vârsta crizei, nu numai fizic, ci și în dezvoltarea psiho-emoțională a copilului, deoarece acesta își schimbă statutul de la un prescolar pe un student, iar acest fapt se schimbă în mod fundamental toată viața copilului. El începe să reflecteze, să se compare cu alți copii, pentru a evalua alții după faptele lor, pentru a experimenta resentimente și eșec, el devine mai responsabil și independent, extinderea responsabilităților sale. Este foarte important ca părinții să-și ajute copilul în acest moment.
Elev de clasa I este într-un mediu nou, oameni noi și noi reguli nu numai în școală, ci și la domiciliu a schimbat stilul său de viață: un picior de egalitate cu jocuri și divertisment, există, de asemenea, temele. De aceea, copilul este aproape întotdeauna într-o stare de stres. Sarcina principală a iubirii părinților este de a reduce acest stres la minim. Acest lucru se poate face numai cu dragoste, participare și bunătate. În timpul adaptării la școală doza de stres nu numai intelectual, ci și emoțional, nu încărcați copil clase suplimentare, amintiți-vă că copiii se adapteze la școală timp de cel puțin 6 - 8 săptămâni.
În primul an școlar cât mai mult posibil, să comunice cu copilul, nu-l scoate simultan la maturitate, spunând că „ești un adult“ (aceasta este înrudită cu catastrofa la nivel mondial pentru copil), interesele relației sale cu profesorul și colegii de clasă, laudă pentru realizările și succesele îngropa sincer și bine în toate problemele sale, niciodată nu a dat vina pentru eșecul, într-un cuvânt, să învețe, împreună cu copilul și de a trăi viața copilului, mai ales în primul an.
Amintiți-vă, dragi părinți, în cazul în care copilul în familie iubit și respectat, dar la domiciliu el este relaxat și confortabil, atunci copilul nu se teme de nici un stres, chiar și în clasa întâi.
Deci, componentele de bază ale unui stil de viață sănătos, pe care acum îl cunoașteți, rămâne doar să urmați aceste reguli simple - și veți reuși.
Mult noroc în clasa întâi!