Adesea, oamenii care au decis să se ocupe de excesul de greutate cu ajutorul dietelor și a formării, câștigă cu dificultate pierduți kilograme, înapoi, chiar mai repede decât au scăzut. În aproape toate aceste cazuri, aceasta se datorează lipsei de L-carnitină în corpurile lor. Astăzi vom lua în considerare unul dintre cei mai cunoscuți aditivi biologic activi utilizați pentru pierderea în greutate L-carnitină. Arzătoarele cu grăsimi reprezintă o luptă eficientă împotriva depozitelor de grăsimi și reduc acumularea de grăsimi în organism.
L-carnitină sau levocarnitine - aminoacizi, legate de o substanță naturală de vitamine din grupa B. In contrast, vitamine, carnitina este sintetizată în organism, de aceea este numită substanță asemănătoare vitaminelor. Carnitina a fost descoperită de Gulevich V.S. și Krimberg R.Z. cu mai mult de 100 de ani în urmă, în 1905. În 1960, pentru prima dată, a fost prima dată sintetizată. În 1962, rolul carnitinei a fost determinat - transferă acizii grași cu lanț lung în mitocondriile prin membrana interioară a acestora. Prin proprietăți fizice: pulbere cristalină albă, inodoră, ușor de solubil în apă.
În corpul uman este prezent în țesuturile musculare striate și ficat. L-carnitina intră în corpul uman în două moduri: endogen (sintetizat de organismul propriu) și exogen (cu alimente). Din nefericire, sinteza endogenă a carnitinei asigură necesarul zilnic numai de aproximativ 10-25%. Formarea carnitinei este efectuată în principal de celulele ficatului și rinichilor prin transformarea lizinei; Metionina servește ca donator de grupări metil. Sursa aminoacizilor este proteinele produselor alimentare, precum și proteine proprii ale țesutului muscular. Sursele exogene de carnitină pot fi produse de origine animală: carne, pește, păsări de curte și produse lactate, laptele matern conține, de asemenea, carnitină. Sportul nutrițional vă va ajuta să vă pregătiți pentru sezonul de plajă în trei-patru săptămâni.
În medicină, este folosit pentru a corecta procesele metabolice. Are efecte anabolice, antihipoxice și antitiroidiene, activează metabolismul grăsimilor, stimulează regenerarea, crește pofta de mâncare. Indicatori de o lipsă de L-carnitină în organism poate fi oboseala cronica, obezitate, iritabilitate, oboseala, neregulate ale inimii, hipertensiune, exercita intoleranță.
Principiul acțiunii L-carnitinei.
acte L-carnitină ca un receptor pentru substanța și acizi grași cumulative activate în metabolismul celular și, prin urmare, L-carnitina joacă un rol crucial în descompunerea grăsimilor și producția de energie. În esență, grăsimea este alcătuită din trei acizi grași, izopropil asociat cu o moleculă și un procedeu pentru producerea de energie din grăsimi necesită ca acizii grași au fost preluate din citosol celula la mitocondrii pentru beta-oxidare.
Nimic nu este clar, nu? ))) să examinăm ce înseamnă toți acești termeni incomprehensibili. Mitochondria este o parte dintr-o celulă numită adesea "stația de putere" a unei celule, deoarece este aici în care celula produce energie. Oxidarea beta este procesul de divizare a unui acid gras, adică aceasta este arderea grasimilor. Deși acizii grași trebuie să pătrundă în mitocondriile pentru oxidarea beta, acizii grași înșiși nu pot intra în membrana interioară a mitocondriilor. În acest stadiu, L-carnitina intră în joc. Sistemul de transport, format din L-carnitină și alte trei enzime, declanșează acizii grași cu catenă lungă în mitocondrii.
Astfel, unul dintre rolurile principale ale L-carnitinei se manifestă în transportul acizilor grași cu catenă lungă prin membrana mitocondrială. În interiorul centralei electrice de celule, acizii grași sunt împrăștiați și, în cele din urmă, se produce energie. În consecință, L-carnitina este esențială pentru metabolismul producției de grăsimi și energie.
Efectul de a lua L-carnitina.
Aportul de L-carnitină contribuie la scăderea în greutate prin reducerea depunerii de grăsimi în favoarea formării mușchilor.
Studiile au arătat că L-carnitina a redus semnificativ greutatea corporală datorată masei de grăsime, când a fost utilizată ca o componentă a programului general de pierdere în greutate. L-carnitina ajută la reducerea greutății prin creșterea vitezei de scindare a acizilor grași, în timp ce crește rata metabolică reziduală, oferind sinteza proteinelor pentru creșterea musculară.
În timpul exercițiilor, există o scădere a concentrației de L-carnitină liberă în mușchi. Este, de asemenea, de remarcat faptul că recepția de L-carnitină a fost demonstrată pentru depunerea de proteine în mușchi.
Atunci când L-carnitina este luată înainte de antrenament, acumularea de acid lactic scade semnificativ, ceea ce la rândul său, elimină pragul de oboseală. De asemenea, utilizarea L-carnitinei este utilă pentru ameliorarea durerii musculare după antrenament.
Aportul de L-carnitină duce la o creștere a rezistenței generale a corpului, îmbunătățirea activității inimii.
De asemenea, a primit L-carnitina reduce grăsimea corporală și recuperarea mai rapidă după un antrenament datorită îmbunătățirii generale a proceselor metabolice în celule, în care vitaminele, mineralele și alte substanțe esențiale pătrunde mai repede în celule.
Cum să iau L-Carnitină?