Există multe modalități de a ușura durerea în timpul menstruației. Toate femeile cu oroare se gândesc la acest moment, când este pur și simplu imposibil să îndure durerea. Și dacă unii se pot descurca destul de bine cu treburile obișnuite, atunci o anumită parte din femei sunt obligate să ia concediu medical în fiecare lună.
Căldura este o modalitate foarte eficientă de a face față durerii în zilele critice. Există multe modalități de încălzire a abdomenului inferior. Unul dintre ele este un duș cald. În cazul în care nu ajută, cumpăra un pad de încălzire, se toarnă apă caldă și se atașează la partea de jos a stomacului. Dacă sticla cu apă caldă nu era la îndemână, luați o pungă de orez, încălziți-o într-un cuptor cu microunde. Rezultatul este magic!
Contraceptivele sunt cel mai bun mod de a face față durerii insuportabile în zilele critice. Aspirina, Tylenol, Midol ... lista este nesfârșită. Luați-le trebuie să urmați instrucțiunile. Aveți grijă de disponibilitatea lor în avans, fără a aștepta, când nu puteți merge la farmacie pentru durere.
Unele remedii naturale ușurează durerea în timpul menstruației și în perioada premenstruală. Printre acestea se numără oslinnikul de doi ani, rădăcina piperului polinezian, florile de mușețel. Încercați să utilizați aceste instrumente și veți observa o diferență notabilă! Pentru cele mai bune rezultate, începeți să le luați cu câteva zile înainte de menstruație.
Sună ciudat, dar funcționează! Ați observat vreodată că un copil care suferă de dureri de stomac se află în zona embrionară? La urma urmei, în această poziție relaxează automat mușchii abdominali și durerea dispare. Desigur, această metodă nu are o eficiență de 100%, dar în combinație cu un anestezic sau o sticlă cu apă caldă rezultatul va fi imediat!
Esti surprins? Cineva sperie această idee, dar se dovedește că a face sex în zile critice ameliorează durerea. Orgasmul relaxează pereții uterului. Pentru a evita problemele de igienă, în astfel de zile este preferabil să faci sex în duș. Și, bineînțeles, această metodă este potrivită doar pentru doamnele căsătorite.
În mod surprinzător, atunci când luați vitamine, și dumneavoastră puteți scuti durerea. La urma urmei, totul în corpul nostru depinde de ceea ce mâncăm. În zilele critice, trebuie să creșteți cantitatea de alimente care conțin zinc, calciu și vitamine B. Aceste minerale și vitamine ușurează crampele și reduc durerea. Consumați și mai multe fructe și legume. Taie alimente care conțin cantități mari de sare.
Mulți vor spune că aceasta este o idee proastă și în astfel de zile este chiar dificil să meargă. Dar exercițiul ajută la relaxarea mușchilor și la promovarea eliberării endorfinelor în sânge. Desigur, nu este necesar să faci exerciții de forță, dar plimbările și gimnastica ușoară vor fi foarte utile.
Nu este un secret că aromoterapia calmează și revigorează în același timp. Aromaterapia în zilele critice vă poate salva de durere. Faceți o baie cu uleiuri aromatice, lumânări luminoase. O baie caldă și "aromamagia" vor da un rezultat excelent!
Acesta este cel mai plăcut mod de a scăpa de durere. Masajul abdominal inferior scutește de durere în zile critice! Puteți să o faceți singur sau să întrebați un partener. Mișcările trebuie să fie circulare și blânde.
După cum puteți vedea, există multe modalități de a scăpa de durere în zilele critice. Menstruația nu este sfârșitul lumii! Doar să ai grijă de tine în astfel de zile!