Sporturi de iarnă pentru copii - care este bine pentru copilul tău?
Frigul nu interferează cu odihna activă și pentru a face acest lucru în timpul iernii, nu este necesar să mergeți la Alpi. Copiii care se ocupă de sporturile de iarnă, de regulă, au un fizic mai puternic și mai puternic și sunt rezistenți. De asemenea, sporturile de iarnă contribuie la dezvoltarea voinței, coordonării și curajului.
Ce fel de sporturi de iarna exista?
În hochei este, de asemenea, un grad foarte ridicat de rănire, deși nu este considerat un sport extrem. Celelalte specii sugerează depășirea obstacolelor și a coborârilor de mare viteză.
- Orientare sportivă;
- biatlon;
- Sărind dintr-o rampă de lansare;
- Schi fond;
- Coborâre de mare viteză;
- Slalom (aceeași coborâre de mare viteză, numai cu obstacole).
Primul și al patrulea se pot organiza foarte ușor în cea mai apropiată pădure. Principalul lucru este că zona era familiară. Pentru curse, drumul care se întâmplă este în regulă.
- Skibord (viteză maximă scăzută, distanțe scurte, schiuri scurte - bune pentru cei care încep doar);
- Circuit turistic (urcare colectivă pe pantă pe schiuri);
- Snowboard (coborâre de mare viteză pe o placă din materiale compozite);
- Tip twin (coborâre la viteză mare de pe pante dificile);
- Backcountry (urcând pe o pantă sălbatică și apoi coborând din ea);
- Ski-alpinism (coborâre fără traseu).
Schi pentru copii
Avantajele schiului pentru copii:
- Formarea corectă a respirației;
- întărire;
- Dezvoltarea aparatului vestibular;
- Consolidarea sistemului cardiovascular;
- Creșteți rezistența capacității de lucru și a tonului corpului;
- Dezvoltarea muschilor picioarelor și consolidarea presei.
Snowboarding pentru copii
Avantajele snowboarding-ului pentru copii:
- Dezvoltarea sistemului cardiovascular;
- Dezvoltarea sistemului respirator;
- Îmbunătățirea metabolismului;
- Consolidarea mușchilor și a cvadricepsului vițelului;
- Îmbunătățirea sentimentului de echilibru;
- Dezvoltarea coordonării mișcărilor;
- Consolidarea presei abdominale.
Contraindicații pentru snowboarding la copii:
- Creșterea fragilității oaselor;
- Astmul.
Luge sport
Luge este o coborâre de mare viteză de pe versanții de-a lungul pistei pregătite pe sanie unică și dublă. Sporturile neprofesionale pentru copii pot fi practicate de la patru la cinci ani.
Tipuri de săniuș:
Hochei pentru copii
Puteți oferi copilului hocheiul de la vârsta de nouă ani. Deși este posibil să-l pui pe patine și să-i dai un băț de la vârsta de patru ani. Hocheiul necesită copilul unor astfel de date ca o greutate decentă, rezistența corpului și natura extrovertitului. Adică, copilul ar trebui inițial să fie configurat pentru a comunica cu oamenii și capacitatea de a juca într-o echipă.
Contraindicații pentru hochei la copii:
- Probleme ale țesutului conjunctiv;
- Boli ale sistemului musculoscheletal;
- Probleme ale sistemului cardiovascular.
Figura patinaj pentru copii
Merită să vă amintiți că învățarea tehnicii de patinaj este o sarcină dificilă pentru un copil, dar este destul de posibil să învățați să păstrați patinajul și să înțelegeți elementele de bază ale acestui sport. În special având în vedere percepția instrucțiunilor unui antrenor bun.
Avantajele patinoarului pentru copii:
- Dezvoltarea echilibrului și a dexterității;
- Consolidarea mușchilor picioarelor;
- Îmbunătățirea metabolismului;
- Imbunatatirea sistemului circulator;
- întărire;
- Îmbunătățirea proceselor de termoreglare;
- Dezvoltarea urechii muzicale și muzicale.
Patinaj - contraindicații pentru copii:
- miopie;
- astm;
- Boli ale plămânilor;
- Încălcări ale sistemului musculoscheletal;
- Traumatismul capului;
- Boala renală;
- Boli ale circulației sângelui.
Sporturile de iarnă și sănătatea copiilor
Pentru copii, sportul este o condiție prealabilă pentru activitatea fizică și sănătatea lor. Activitatea copilului trebuie să se manifeste pe tot parcursul anului, iar vremea nu este un obstacol în calea unui stil de viață sănătos și a sportului. Principalul lucru este să știi - de la ce vârstă poți să faci sporturi de iarnă și dacă există restricții din motive de sănătate.
Care este beneficiul sporturilor de iarnă pentru copii:
- Una dintre cele mai grase plusuri este o combinație de antrenament și întărire. Trasee de schi fond, care au loc la temperaturi sub zero și patinaj în aer liber - acesta este impactul frigului pe întreaga clasă. Și, prin urmare, (sub rezerva pregătirii obișnuite), creșterea rezistenței organismului copilului la răcelile catarre și întărirea imunității.
- Instruirea în pădurea de iarnă înmulțește beneficiile jocului sportiv. Aerul din pădure (în special aerul pădurii de conifere) este saturat cu fitonicide. Aceste substanțe volatile sunt dăunătoare pentru multe bacterii patogene.
- Există, de asemenea, o iarnă, plus sport includ oxigenare a creierului, formând un corset musculare, achiziționarea de rezistență la schimbările de temperatură și producerea de hormoni fericire, endorfine, care, la rândul său, cel mai bun asistent în lupta împotriva oricărei boli.
Restricții de vârstă în sporturile de iarnă
Recomandările privind limitele de vârstă se bazează pe cunoașterea nuanțelor de dezvoltare a activității nervoase, a aparaturii ligamentoase, a mușchilor și a dezvoltării scheletului copiilor. Permisiunea de a se angaja în sporturile de iarnă pentru copil presupune capacitatea sa de coordonare și acțiuni concertate, precum și capacitatea de a anticipa consecințele anumitor acte. Neînțelegerea sau ignorarea sfaturilor duce, de obicei, la răniri.
Notă pentru părinți
- Ați decis să cumpărați un copil de schi sau să-l puneți pe patine? În primul rând, ar trebui să fie nedumerit să găsești echipamentul potrivit, antrenorul competent și să ai grijă de protecția necesară. La urma urmei, principalul lucru în stadiul inițial al antrenamentului este de a evita rănile grave și de a nu descuraja copilul să facă sport. Instructor este cel mai bine pentru a alege un special instruit pentru a preda copiilor, și în echipamente cu protecție specială pentru copii a coloanei vertebrale nu ar trebui să includă puternic fug din cauza rănilor la o scădere rău.
- Și, desigur, ar trebui să nu uităm de astfel de mijloace necesare în dulapul cu medicamente, ca un bandaj elastic, bandaje adezive, unguent pentru vânătăi și entorse, ochelari de soare speciale cu filtru UV și mijloacele de protecție împotriva degerături.
- Iar al treilea punct important nu este acela de a exagera bățul în formarea unei personalități curajoase. Inutil să speriați un copil cu leziuni, nu puteți să crească un atlet vrednic și o persoană întreagă. Dar este necesar, de asemenea, să ne amintim de precauție simplă - riscul trebuie întotdeauna justificat.