Omul ridică un elefant Înregistrări ale trecutului
Se pare că nu este mare. 😀
Această mișcare poate fi numită mai degrabă nu un exercițiu, ci o modalitate de a demonstra puterea umană la limita capacităților sale. Este mai corect să spunem, "puterea supraumană".
A fost folosită de mulți sportivi, oameni puternici și puternici ai trecutului.
Unul dintre ei a fost faimosul Paul Anderson.
Rezultate și înregistrări în liftul din spate poate fi măsurată în tone. Acesta este un truc foarte eficient în cazul în care vă puteți ridica într-adevăr greutăți. Acest lucru face posibilă nu numai pentru a ridica bara de fier, și, de exemplu, bărci, iahturi, elefanți, arme militare, tancuri de bere, un grup de oameni de la ceea ce truc este chiar mai eficient.
Faimosul Louis Cyr forte a avut în acest exercițiu, rezultatul de 4300 de lire sterline. Cel mai probabil, nu putem vedea astăzi un astfel de tur de forță, datorită faptului că necesită o instalație specială pentru performanță, care nu este prezent în cluburile sportive de astăzi.
Este necesar să se construiască o platformă de plăci groase din lemn sau schele metalice robust, care poate rezista atât de mult în greutate. Platforma ar trebui să fie confortabil, care urmează să fie pus pe voluntari ei sau alte obiecte grele. Sub podiumul stabilit o bancă pentru odihnă mâini. În această mișcare, oamenii cu greu capabili de a ajuta ei înșiși forța mușchii pieptului și a brațelor, pentru că atunci când se ocupă cu o astfel de greutăți de mână într-adevăr, în general, înseamnă puțin exorbitant.
Atletul se află sub platformă, își îndoaie ușor picioarele și se înclină înainte, cu mâinile pe o bancă pentru a-și păstra echilibrul. Atunci puternicul își îndreaptă picioarele și ridică platforma.
amplitudine mare de mișcare poate fi mai mică de 2 centimetri. Pe scurt, platforma paraseste terenul este uneori mai mică de 2 centimetri atunci când este complet întins picioarele. Dacă plaftorma set ușor mai scăzut, iar sportivul a fost capabil de a ridica sale de 5 centimetri, truc poate fi considerat foarte eficient, acesta este deja începe să semene cu ascensiunea dincolo de greutate.
Prin standardele moderne, spatele nu este cel mai bun exercițiu pentru pomparea musculară. El a fost înlocuit cu puii, cu o barbell pe umeri și o lovitură de moarte. Ele nu necesită astfel de instalații greoaie și greutăți extreme, ceea ce înseamnă că acestea sunt mai puțin traumatice și mai accesibile.
Dacă doriți să experimentați posibilitățile corpului dumneavoastră, fiți foarte atent în încercările dumneavoastră și creșteți greutatea treptat. Lucrul cu astfel de greutăți este plin nu numai cu rupturi ale mușchilor și ligamentelor, ci și cu dislocări și fracturi.