Neurasteniei, sau epuizare nervoasă, epuizare nervoasă, sindromul neurastenic - o boală a grupului nevroze psihogene, principalele manifestări ale care sunt starea de slăbiciune iritabil, a crescut fatigabilitate si intarziata de recuperare a proceselor mentale.
Astăzi, este probabil dificil să găsiți o persoană care a reușit recent să evite stresul, tulburarea nervoasă excesivă, defalcarea emoțională, insomnia.
Imaginea clinică a neurasteniei
În stadiul inițial al neurasteniei, există variații periodice de dispoziție, iritabilitate crescută. În plus, acești stimuli externi mici, cum ar fi vorbesc tare, o ușă care scârțâie, o lumină strălucitoare, apariția bruscă a unei persoane noi, retrase de echilibru al pacientului: el nu poate să se controleze, ridică vocea, țipând, plângând. Omul începe să se plângă de dificultate de a adormi și manifestări vegetodistonii - transpirație abundentă, palpitații, dureri de cap, neclară. Aceste tulburări sunt instabile și dispar rapid, cu tratament adecvat și odihnă.
A doua etapă. intermediare (sau desfășurat manifestări), caracterizate printr-o stare persistentă de slăbiciune iritabil, care este exprimat pe de o parte, a crescut iritabilitate emoțională, hipersensibilitate, incontinență, așteptările intoleranței, precum și cu o alta - a crescut epuizare mentală, oboseală, slăbirea vigilenței, trecerea rapidă de la iritarea unui sentiment de oboseală, de multe ori cu lacrimi.
Un loc important în această etapă a neurasteniei este ocupat de tulburări de somn, de așteptări anxioase. Cele mai caracteristice simptome sunt aici si simptome ale distoniei vasculare: un sentiment de nave de pulsații, ritm cardiac rapid sau lent, dureri de cap, adesea însoțite de un sentiment de constricție a capului - așa-numita „casca neurastenică.“ De multe ori marcate tulburări sexuale: scăderea libidoului, erecție slăbit, ejaculare prematură, și slăbirea libidoului.
A treia etapă a neurasteniei se caracterizează printr-o epuizare ascuțită, letargie, adynamie, apatie. În acest caz, medicii, atunci când examinează astfel de pacienți, de obicei nu găsesc încălcări vizibile din partea organelor interne.
În stadiile inițiale ale neurastenie bune curabile, mai ales în cazul în care pacientul va încerca să scape de cei mai puternici stimuli emoționali, iar în cazul în care oamenii din jurul lui va fi capabil să intre în poziția sa, ceea ce va contribui la recuperare mai rapidă.
Dimineața exerciții mai sănătos, seara plimbări în aer curat, recreere rațională, contrast dusuri, exercițiul fizic și alte lucruri pe care le iubesc, va avea, fără îndoială, un efect pozitiv asupra neurastenică. Și, desigur, accelerarea recuperării la un medic (de preferat un neurolog).
Aici la ce concluzii experții au venit mult timp (OV Korneeva).
1. Sistemul nervos central va fi recunoscător pentru plimbările voastre lungi în aerul proaspăt. La urma urmei, creierul, ocupând doar 2% din greutatea corporală, absoarbe 18% din oxigenul organismului - mult mai mult decât alte organe și țesuturi.
2. Sistemul nervos place alimente simple: pâine integrală (secară), cereale, mai ales hrisca și făină de ovăz, legume, pește, în special marine (și alte fructe de mare), ciuperci uscate, carne și organe (ficat, inimă, rinichi). Toate acestea sunt bogate în vitamine vindecare pentru creier, close-up # 8209;, microelemente și alte substanțe biologic active.
3. Sistemul nervos iubește un somn liniștit, adânc, neperturbat. Un astfel de vis repede repede activitatea deranjată a celulelor nervoase. Așa că dormi la fel de mult ca și corpul tău. Opt oră este cifra medie. Dar o persoană are 6 ore, iar alta are nevoie de cel puțin 9 pentru a se recupera.
Ajutați-vă să scăpați de multe simptome de neurastenie, inclusiv dureri de cap, dezvoltate de exerciții de experți.
Acestea vor ajuta la restabilirea forțelor subminate. În cazul în care, în timpul oricărei zile de lucru # 8209; rândul său, de evenimente, o conversație neplăcută ai scos dintr-un șanț, atunci când nervii la limită și nu există nici o modalitate de a scăpa, pentru a schimba situația, trebuie doar să se relaxeze, încercați exercițiile simple, oferite aici. Acestea vă vor ajuta să eliberați tensiunea nervoasă, să eliberați corpul de o serie de simptome dureroase. Deci ...
1. Întinzându-vă pe un scaun, apucați scaunul cu ambele mâini și întindeți cu forța. Numărați până la 6 ani, coborâți brațele și relaxați-vă.
2. Țineți mâinile în spatele capului și strângeți gâtul, încercând să rezistați acestei presiuni.
3. Stați pe marginea scaunului. Armele au coborât liber. Priviți-vă, în tavan, numărați până la 10. Inspirați adânc și, în timpul expirării, înclinați-vă spre genunchi. Privind la podea, inhalează; expirați lent - îndreptați-vă.
4. Masați-vă degetele - de la bază până la vârful degetelor. Bărbații încep cu mâna stângă, femeile - cu dreapta.
5. Luați o respirație liniștită (încet numărați până la 6), țineți respirația pentru 1 # 8209; 2 secunde, expirați încet (numărul de la 1 la 12).
Și acest exercițiu vă este oferit de specialiști chinezi. Este din grupul "Taiji # 8209; qigong - gimnastica longevității". Stați drept și întindeți-vă brațele. Pe măsură ce expirați, așezați cât de jos puteți în timp ce scăpați mâinile. Corpul rămâne drept. Ridicați-vă mâinile, la inhalare, reveniți la poziția de plecare. Repetați de 6 ori.
Notă: când vă deplasați, tocurile pot fi rupte de pe podea.
Atenția se concentrează asupra genunchilor și a mâinilor.
Efect terapeutic: exercițiul ameliorează tensiunea nervoasă, este recomandat pentru amețeli, nevralgii și nevroze.
Pentru ameliorarea tensiunii nervoase, reducerea sau ameliorarea durerilor de cap, medicina populară folosește astfel de mijloace (de la sfatul lui VD Kazmin).
1. Miere și jeleu regal. Dimineața și seara luați 30 # 8209; 50 g miere cu adăugarea unei lingurițe de jeleu regal.
2. Valerian officinalis. O lingura de radacini de pamant a plantei se toarna intr-un pahar de apa fierbinte si se lasa peste noapte. Cu o excitabilitate crescută, infuzia se consumă în trei doze divizate de 1/3 ceașcă. Cu toate acestea, mai mult de 2 # 8209; luni de valeriana nu poate accepta, deoarece poate relua dureri de cap, anxietate, tulburări ale tractului gastrointestinal # 8209; tractului.
3. Sfecla. Sucul de sfeclă amestecat cu miere în jumătate, luând ca 0,5 sticlă sedativ # 3 8209, de 4 ori pe zi, timp de 10 zile sau lungi - 1 pahar de 3 # 8209; 4 # 8209; săptămâni.
4. Barbaris (din medicina populară din Uzbekistan). Fructe de bere obișnuită de ciocolată 50 g 3 ori pe zi pentru a întări musculatura inimii cu neurastenie.
Cu o durere de cap puternică, medicina folk recomandă următoarele remedii.
1. Menta. Cu o durere de cap severă, utilizați o pastă din menta ca o compresă pe frunte sau frecați ușor în zona templelor. În timpul procedurii este mai bine să fii într-o cameră întunecată. Dacă nu se produce nici o îmbunătățire după 20 de minute, repetați-o.
2. Trandafirul. Să stea în grădina de trandafiri cu cel puțin 5 minute. Acționează nu numai liniștitor, ci și "pacifică" cefaleea. Același lucru este valabil și pentru petunia.
3. Aspen. Așezați un buzunar de aspen sub cap. În câteva minute va "suge" durerea de cap.
4. Moistice. Uleiul în care se produce boala este un remediu foarte puternic pentru cea mai severă durere de cap. Utilizați pentru lubrifiere și frecare în zone dureroase ale capului.
5. Pentru a trei albușuri de ou pentru a amesteca un șofran mic, totul este bine să se agită. După ce răspândiți acest prosop cu acest amestec, legați-l de frunte.
Renunțarea la unele produse vă va ajuta să uitați de durerea de cap. În lista "neagră" de ciocolată, cafea, cacao. Substanțele conținute în ele pot restrânge vasele de sânge ale creierului, iar extinderea ulterioară a acestora va provoca senzații dureroase în cap.
Din cele mai vechi timpuri pentru a trata astenie, oboseala popular folosit argila (Bolotov VB). loțiune de lut aplicat pe frunte și procedura cefei: durata - 2 # 8209; 2,5 h De preferință de 2 ori pe zi, pentru a lua o argilă baie, și picioare de lut impun alifie, preparat din lut crud cu adaos de oțet într-un raport de aproximativ 10: 1. , în timp ce caviarul trebuie acoperit călduros, pus pe șosete din lână. Durata procedurii este de 1 oră.
Acest tratament are un efect sedativ și reduce semnificativ durerile de cap.
De asemenea, este ajutat de spinoterapie.
Alte articole din secțiunea "Boli neuropsihice":
· Ateroscleroza (arterioloscleroza) a vaselor cerebrale
· Insomnia
· Oboseală de primăvară (astenie)
· Accident vascular cerebral. Cum să o preveniți
· Migrenă (hemilcranir)
· Meningita
· Distonie neurovasculară (vegetativă)
· Hipotensiune
· Dependența meteorologică
· Nevralgia nervului trigeminal (nevralgia)
· Concussion (comotio)
· Depresie
> · Neurastenie
· Sindrom de oboseală cronică. Incinerați munca. dependent de muncă
· Schizofrenia
· Epilepsia (îmbolnăvirea)